Les activités aérobiques à fort impact, telles que les classes d'étape, le cardio funk ou le kickboxing, exigent un support durable, robuste et de soutien. chaussures conçues pour ce genre d'activités. L'exercice à fort impact exerce une pression considérable sur vos genoux, vos chevilles et vos pieds. Des chaussures bien conçues peuvent soulager certains malaises articulaires et prévenir les blessures pendant les séances d'entraînement intenses et à haute énergie.
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Types
Les achats de chaussures de sport peuvent être très éprouvants. Vous trouverez des chaussures de marche, des chaussures de course, des chaussures de sport de tous les jours et des cross-trainers. Les baskets de tous les jours ne sont pas adaptées à ce type de classe, et les chaussures de course ne sont pas conçues pour les mouvements latéraux. Investissez dans une paire de vélos elliptiques de bonne qualité spécialement conçus pour les séances d'entraînement en salle de sport pour vos cours de gymnastique à la salle de gym afin de garder vos pieds et vos genoux heureux lorsque vous brûlez des calories et que vous expulsez des graisses.
Caractéristiques
L'Académie Américaine de Médecine du Sport Podiatrique vous recommande de choisir une chaussure avec une boîte à orteils élevée et un soutien latéral important. Recherchez une chaussure aérobique avec un amorti épais et une absorption des chocs. Les cross-trainers doivent avoir une semelle stable et une tige en cuir épais. Certains cross-trainers offrent une semelle intérieure amovible, ce qui les rend idéal si vous préférez utiliser une semelle intérieure achetée ou une orthèse personnalisée.
Chaussures recommandées
Alors que la meilleure chaussure est celle qui tient et soutient vos pieds, quelques chaussures ont été bien classées par des experts en fitness et peuvent vous fournir un point de départ idéal lorsque vous magasinez. Fitness Magazine recommande l'Avia A1433 pour les séances de cardio et d'autres séances d'entraînement en salle de gym, tandis que CBS News aime l'Adidas Twentyfour7 Daya. Les deux chaussures fournissent un soutien, un amorti et la stabilité dont vous avez besoin pour un entraînement dur.
Avertissement
Si vous avez des problèmes de pieds, vous devriez consulter un podiatre avant d'acheter des chaussures pour les cours d'aérobie. Si vos pieds se prononcent, se tournent vers l'intérieur, ou se concentrent, se tournent vers l'extérieur, le mouvement de l'aérobic à fort impact peut être particulièrement risqué, selon l'Académie américaine de médecine sportive podiatrique. Un podiatre peut vous fournir une semelle orthopédique personnalisée pour corriger ces mouvements et réduire toute douleur ou inconfort potentiel.
