Le meilleur vélo couché à usage domestique après un remplacement du genou sera utilisé pour renforcer et étirer les muscles entourant votre remplacement du genou pour fournir à votre nouveau genou le soutien nécessaire. Votre rééducation peut différer de celle d'autres patients, alors vérifiez toujours avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
Vidéo du jour
Impact commun
Le meilleur vélo couché pour usage à la maison après un remplacement du genou met peu ou pas de pression sur votre nouveau genou. Toute forme de vélo est classée comme une activité à faible impact qui peut être utile pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, y compris ceux qui se réhabilitent à partir d'un remplacement du genou. Les activités à faible impact ne martèlent pas les articulations autant que d'autres activités cardiovasculaires qui utilisent des niveaux plus élevés de mise en charge, comme le jogging ou la course.
Engrenages
Le meilleur vélo couché à usage domestique après un remplacement du genou doit inclure une variété d'engrenages. Choisir le bon rapport permet à votre genou de traverser tout le mouvement de pédalage d'une manière douce qui favorise le renforcement musculaire et la flexibilité des articulations. Si vous êtes nouveau dans la récupération, le réglage de l'équipement à un niveau bas aide à réduire le stress articulaire. Au fur et à mesure que votre récupération progresse et que votre région de genou devient plus forte, augmentez graduellement les vitesses.
Pinces
Le meilleur vélo couché à usage domestique après un remplacement du genou comprendra des pinces pour les pieds. Pied, orteil, les pinces sont des sangles attachées à la pédale qui fixent votre pied sur la pédale et éviter le glissement. Garder vos pieds fermement sur les pédales réduit le risque de blessure, favorise un bon alignement du corps, améliore le mouvement de pédalage, applique une pression continue, augmente la résistance pendant la phase de levage du pédalage, renforce les muscles des jambes et améliore la santé cardiovasculaire.
Équilibre
Le meilleur vélo couché à usage domestique après un remplacement du genou augmentera votre sens de l'équilibre. Les vélos couchés ont un point de gravité central bas, ce qui peut aider les personnes ayant un mauvais équilibre. Les patients ayant subi un remplacement du genou souffrent d'une altération de la force et du fonctionnement des quadriceps, ce qui nuit à l'équilibre général et aux activités quotidiennes, comme la marche.
Considérations
Tenez compte d'un certain nombre de facteurs lorsque vous choisissez votre vélo couché après un remplacement du genou. Envisager de ne commencer que cinq minutes avec une résistance nulle. Une fois que vous devenez plus fort et que votre niveau de douleur diminue, augmentez votre tolérance et votre force en ajoutant des incréments de cinq minutes et augmentez le niveau de résistance de un. N'oubliez pas de rester hydraté pendant l'utilisation de votre vélo en buvant beaucoup d'eau ou de liquides.Buvez avant d'avoir soif et tout au long de votre entraînement. Considérez votre espace à la maison avant d'acheter votre vélo couché et laissez-vous suffisamment d'espace pour utiliser votre vélo. N'oubliez pas de réchauffer vos muscles avant d'utiliser votre vélo couché pour éviter les blessures.
