Une nutritionniste est un professionnel qui offre des conseils et des informations sur une alimentation saine. Cependant, une nutritionniste n'est pas la même chose qu'une diététiste professionnelle, ou RD. Un Dt.P. est titulaire d'un diplôme et a étudié la nutrition, a satisfait aux exigences en matière de permis et a complété de nombreuses heures supervisées avant de travailler seul. Lorsque vous choisissez un nutritionniste, il est important de trouver quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise de travailler. Poser plusieurs questions peut vous aider à choisir celui qui est compatible avec vos besoins.
Vidéo du jour
Quelles sont vos informations d'identification?
Il est de la plus haute importance, lorsque vous demandez des conseils nutritionnels, de vous assurer qu'un nutritionniste potentiel est qualifié pour vous fournir des informations d'expert. Selon l'American Dietetic Association, n'importe qui peut s'appeler nutritionniste, mais cela ne signifie pas que ses recommandations sont bonnes. Lorsque vous rencontrez un nutritionniste pour la première fois, demandez où il a étudié et où il a obtenu son permis. Vous voudrez peut-être aussi discuter avec lui des réussites d'autres clients. S'il ne peut pas fournir l'assurance adéquate qu'il est capable de vous donner de bons conseils, cherchez quelqu'un d'autre.
Qu'est-ce qu'un poids santé pour moi?
Votre poids cible ne sera pas le même que celui des autres clients, et votre nutritionniste travaillera avec vous pour déterminer ce qu'est un nombre sain pour vous. Un poids santé est généralement une gamme qui correspond à votre taille. En outre, vous devriez lui demander à quelle vitesse vous devriez perdre du poids, car perdre trop en même temps pourrait entraîner des problèmes de santé. Un objectif sain est entre un et deux livres par semaine, et un nutritionniste qui suggère de perdre plus par des mesures extrêmes est susceptible de vous donner des informations malsaines.
Que dois-je manger?
Un bon nutritionniste recommandera de consommer des aliments provenant de tous les groupes d'aliments, à moins que votre état de santé ne vous empêche de manger certains aliments. Il vous donnera des plans de repas et des recettes et peut même vous accompagner à l'épicerie pour vous donner des conseils sur les aliments que vous choisissez habituellement. Dans le même temps, demandez à votre nutritionniste quel pourcentage de vos calories devrait provenir des graisses, des glucides et des protéines. Cela vous aidera à préparer des repas et des collations propices à une alimentation saine. Vous pouvez demander des tailles de portion de sorte que vous puissiez garder l'apport calorique modéré.
Que faire si j'ai un problème de santé?
Certaines conditions de santé requièrent des directives particulières en matière d'alimentation, alors assurez-vous de demander à votre nutritionniste ce qu'elles sont pour vos préoccupations spécifiques. Si vous êtes enceinte ou allaitez, un nutritionniste vous conseillera sur les augmentations d'apport calorique qui sont nécessaires pour les deux. Les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension artérielle ou l'hypercholestérolémie exigeront chacune certaines restrictions alimentaires, ce qu'un nutritionniste certifié est qualifié pour vous aider.Les allergies ou les intolérances alimentaires sont d'autres conditions que vous devriez demander à votre nutritionniste afin que vous puissiez créer un plan de repas sain qui ne présente pas de risque de réaction pour déclencher des aliments.
