Le manque d'énergie et de concentration mentale est un problème quotidien pour les Américains. Les déficiences énergétiques indiquent un déséquilibre dans l'un des systèmes de l'organisme en raison d'une mauvaise alimentation, des habitudes de sommeil, de la gestion du stress et du vieillissement. Le manque de concentration mentale, les neurosciences cognitives posit, est en fait responsable de ce qui était précédemment attribué aux problèmes de mémoire liés à l'âge, selon le site Web Oprah. Selon Cheryl Grady, Ph.D., directrice adjointe du Rotman Research Institute de Toronto, les changements dans les lobes frontaux du cerveau rendent l'attention plus difficile à mesure que nous vieillissons. Le traitement à base de plantes stimule la concentration mentale et l'énergie, mais assurez-vous de discuter des suppléments avec un fournisseur de soins de santé qualifié.
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Ginseng asiatique
Le ginseng chinois améliore les niveaux d'énergie et aide le corps à s'adapter au stress, qui peut causer de la fatigue. Website Holistic Online recommande de prendre un supplément d'extrait de ginseng standardisé pour contenir 7% de ginsenosides. Commencez avec la moitié de la dose recommandée indiquée sur l'étiquette du supplément, et augmentez graduellement le dosage jusqu'à la quantité complète. Le supplément est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et d'hypoglycémie. (Voir référence 2)
Ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est une plante herbacée traditionnellement utilisée pour augmenter la concentration et l'acuité mentale, selon la nutritionniste Phyllis A. Balch, auteur de "Prescription for Nutritional Healing". Gingko est utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer et d'autres types de déclin mental. Prendre de la phosphatidylsérine, un complément d'amélioration mentale, à côté du ginkgo pourrait augmenter son efficacité. Assurez-vous de discuter de l'utilisation du ginkgo pour la fonction mentale avec un fournisseur de soins de santé qualifié.
Ashwaghanda
Ashwagandha est souvent appelé ginseng indien parce que les herbes sont utilisées de la même manière. Les deux herbes sont adaptogènes, ce qui signifie qu'elles renforcent toutes les faiblesses du corps et équilibrent les déséquilibres liés au stress. Avant d'utiliser ashwaghanda pour traiter l'énergie et la fonction mentale, assurez-vous que l'herbe et ses contre-indications possibles avec un médecin.
