De nombreux compléments alimentaires sont vendus dans le but d'aider les gens à perdre du poids, mais tous n'utilisent pas exclusivement des ingrédients naturels. Si vous êtes méfiant des produits chimiques et des ingrédients artificiels, vous pouvez préférer un complément naturel pour aider à votre perte de poids. Indépendamment du type de supplément que vous utilisez, consultez votre médecin avant de prendre des aides de perte de poids.
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Calcium
Le calcium est principalement vanté pour son rôle dans le maintien de la solidité des os, et certaines recherches indiquent que ce minéral naturel peut aider à perdre du poids. Selon le numéro de Janvier 2010 du "International Journal of Obesity", la consommation quotidienne de 1, 500 mg de calcium a causé une perte de poids significative par rapport à une dose plus faible. Les chercheurs ont découvert que le calcium favorisait la perte de graisse, en particulier.
Huile de coco
En raison de sa teneur en acides gras, l'huile de coco était considérée comme malsaine. Cependant, l'huile de noix de coco contient des acides gras appelés triglycérides à chaîne moyenne, qui ont des caractéristiques différentes de celles des autres types d'acides gras. La consommation de triglycérides à chaîne moyenne, tels que ceux trouvés dans l'huile de noix de coco, plutôt que d'autres acides gras peuvent améliorer la perte de poids.
Thé vert
Le thé vert et ses extraits sont des ingrédients contenus dans de nombreux suppléments de perte de poids, mais la recherche suggère que le thé vert peut suffire à la perte de poids. régime. Une étude publiée dans le numéro de janvier 2006 de Physiology & Behavior a révélé que la supplémentation au thé vert augmentait la perte de poids par rapport au placebo et que la perte de poids incorporant le thé vert améliorait la pression artérielle et le HDL ou le bon cholestérol.
Acide linoléique conjugué
Un autre type de graisse qui peut vous aider à perdre du poids naturellement est l'acide linoléique conjugué, ou CLA. Selon les résultats d'une étude de 36 semaines publiée dans le numéro de septembre 2009 du «American Journal of Clinical Nutrition», une supplémentation en CLA peut induire une perte de poids, mais pas une perte musculaire, avec un régime hypocalorique.
