Si vous comptez sur vos glucides, la plupart des restaurants à service rapide proposent des options à faible teneur en glucides dans leurs menus. Il y a beaucoup de salades avec moins de 30 g de glucides par portion que vous pouvez choisir dans différents restaurants. Assurez-vous de faire attention à la taille de la vinaigrette et de la portion; les deux peuvent augmenter considérablement l'apport en glucides. Alors que la plupart des régimes faibles en glucides recommandent entre 60 et 90 g de glucides par jour, les diététiciens et les experts de la santé recommandent de ne pas consommer moins de 100 g à 150 g par jour. Les glucides alimentent votre corps et fournissent de l'énergie pour l'exercice.
McDonald's
Vous pouvez manger chez McDonald's et vous en tenir à un régime à faible teneur en glucides. La salade Premium Southwest sans poulet, la salade premium au bacon avec poulet croustillant et la salade César haut de gamme avec poulet croustillant contiennent chacune 20 g de glucides. La salade ranch au bacon avec poulet grillé et la salade César haut de gamme avec poulet grillé contiennent 12 g de glucides. La salade Premium Southwest avec poulet grillé contient 30 g, la salade Premium Bacon Ranch sans poulet contient 10 g et une salade contient 4 g de glucides. McDonald sert des vinaigrettes Newman's Own. La vinaigrette crémeuse du sud-ouest, la césar crémeuse et la vinaigrette balsamique faible en gras contiennent chacune 4 g de glucides par portion. La vinaigrette italienne faible en gras contient 8 g tandis que la vinaigrette Ranch contient 9 g de glucides.
Métro
Subway propose de nombreuses salades qui contiennent de très faibles quantités de glucides. La salade de jambon, la salade Club Subway, la salade de poitrine de dinde et la salade de poitrine de dinde et de jambon contiennent chacune 12 g de glucides. La salade au poulet rôti au four, la salade au bœuf rôti et la salade délice végétarienne contiennent chacune 10 g de glucides. La vinaigrette italienne sans gras contient 7 g tandis que la vinaigrette Ranch contient 3 g de glucides.
Arby's
Arby offre de nombreuses salades à faible teneur en glucides. La salade de poulet haché Farmhouse avec poulet grillé et la salade de poulet Farmhouse haché avec poulet rôti contiennent chacun 10 g de glucides. La salade de dinde hachée et la vinaigrette ranch au babeurre contient 11 g et la salade de poulet haché à la ferme avec poulet croustillant contient 29 g de glucides. La Salade Italienne avec Vinaigrette Balsamique contient 15 g et la Salade Chopped Side contient 4 g de glucides.
Wendy's
Mangez chez Wendy's et vous trouverez quelques options de salade à faible teneur en glucides. Choisissez la salade César au poulet (20 g), la salade César au poulet (14 g) ou la salade de côté (11 g).
Burger King et Taco Bell
Burger King et Taco Bell offrent le moins d'options de salades faibles en glucides. La salade Tendergrill Garden de Burger King contient 19 g et sa salade de jardin contient 18 g de glucides.La salade de tacos au poulet et au poulet de Taco Bell (style fresque) contient 25 g et sa salade de tacos au bifteck au chipotle (style fresque) contient 24 g de glucides.
