Selon MayoClinic, il peut y avoir des vomissements pour différentes raisons. com. Si vous avez vomi, la dernière chose à laquelle vous pensez est de manger n'importe quoi. Continuer à manger les bons aliments peut aider à stabiliser votre estomac et donnera à votre corps la force dont il a besoin jusqu'à ce que votre vomissement soit passé. Passez des aliments épicés et forts, comme les oignons et l'ail, et optez pour des options plus fades en plus petites portions.
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Banane
Manger une banane environ une heure après avoir vomi, Michael B. Jacobs recommande dans son livre, "Prendre soin de soi: Prendre soin de soi et de soi Famille." Attendre une courte période de temps avant de le manger permet à votre estomac de s'installer et aide à assurer que vous n'allez pas vomir tout de suite. Prenez de petites bouchées d'une banane et attendez une ou deux minutes entre chaque bouchée pour déterminer si votre estomac va accepter la nourriture. Si vous recommencez à vous sentir malade, Jacobs suggère d'attendre encore quelques minutes avant d'essayer de finir votre banane. Une banane est également une source nutritive de potassium, un minéral qui est souvent perdu lorsque vous vomissez et donc manger peut aider à rééquilibrer les niveaux de potassium dans votre corps.
Pain grillé à grains entiers
Le pain grillé à grains entiers est un aliment fade qui peut permettre à votre estomac de se calmer sans causer de vomissements supplémentaires, comme le rapportent Larry Trivieri, Burton Goldberg et John W. Anderson. livre, "médecine alternative: le guide définitif." Commencez avec des toasts de grains entiers sans beurre ou confiture pour déterminer si votre estomac est prêt à accepter de la nourriture. Après un jour ou deux, essayez d'ajouter une petite quantité de beurre, si désiré, pour voir si votre corps est prêt à accepter la graisse dans votre alimentation. Le bouillon de légumes peut également être servi avec votre pain grillé comme une autre façon de régler votre estomac et vous permettre de reprendre une partie de votre force.
Soupe
La soupe est un autre aliment apaisant pour l'estomac si vous choisissez les bons ingrédients. Manger du bouillon après avoir vomi vous aidera à déterminer si votre système digestif est prêt pour la nourriture, notent Trivieri, Goldberg et Anderson. Ajouter des ingrédients fades à votre soupe si vous êtes capable de garder le bouillon. Les pommes de terre cuites, le riz brun et les légumes cuits à la vapeur sont des choix nutritifs que vous pourrez peut-être digérer sans vomir de nouveau. La soupe au poulet est un type additionnel de soupe que l'on peut habituellement garder au repos lorsque vous vous sentez malade et nauséeux et que vous vomissez.
