Les tissus conjonctifs faits de collagène comprennent les ligaments et les tendons. Les ligaments relient l'os à l'os ou l'os au cartilage et les tendons relient le muscle à l'os. Le corps supporte de nombreuses contraintes dans les articulations et sur d'autres sites de tissus conjonctifs. Prendre un supplément d'enzyme peut aider à reconstruire et réparer les dommages à ces zones. Le meilleur complément pour les ligaments et les tendons est le sulfate de glucosamine.
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Qui utilise Glucosamine
Le corps produit naturellement de la glucosamine seule. La supplémentation est courante car la quantité organiquement formée est petite. Ceux qui souffrent d'arthrose le plus souvent l'utilisent. L'arthrose se produit lorsque le tissu conjonctif dans les articulations se décompose ou s'affaiblit. Les athlètes peuvent également utiliser de la glucosamine pour aider avec le tissu conjonctif blessé.
Comment ça marche
La glucosamine est utilisée par le corps pour produire une variété d'autres produits chimiques impliqués dans la construction des tendons, des ligaments, du cartilage et du liquide épais qui entoure les articulations. ". Il peut aider à garder les articulations en mouvement ou aider à réparer ceux déjà endommagés. "La glucosamine stimule la production de collagène, une protéine qui aide à maintenir les articulations et agit comme un coussin absorbant les chocs entre les articulations".
Chondroïtine
La chondroïtine est souvent utilisée conjointement avec la glucosamine. Alors que la glucosamine encourage le corps à produire du collagène, la chondroïtine aidera à absorber les chocs en attirant le liquide dans la région. "La chondroïtine pourrait également protéger le cartilage existant contre la dégradation prématurée en inhibant certaines enzymes qui peuvent détruire le cartilage". L'utilisation conjointe des deux suppléments peut améliorer les effets positifs de la prise de glucosamine seule.
Sécurité
Ces compléments peuvent prendre la forme de pilules ou de poudres. Les effets secondaires légers énumérés pour la glucosamine incluent la nausée, les brûlures d'estomac, la somnolence, la constipation de diarrhée et les maux de tête. La chondroïtine peut également provoquer une indigestion.
