Manger un régime hypocalorique ne peut que vous aider à perdre autant de poids si vous buvez des calories. Boissons riches comme la soude et le lait entier tout en suivant un régime, les Centers for Disease Control and Prevention dit. Y compris les boissons amaigrissantes dans votre régime hypocalorique peut vous aider à perdre ces kilos en trop.
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Thé vert
Le thé vert contient des antioxydants appelés polyphénols. Le composé antioxydant appelé EGCG stimule le métabolisme et la combustion des graisses, explique Kristel Diepvens de l'Université de Maastricht. Dans une étude publiée en mai 2005 dans le «British Journal of Nutrition», Diepvens a découvert que boire du thé vert empêchait le ralentissement du métabolisme qui accompagne souvent la réduction des calories. De plus, le thé vert vous permet de faire de l'exercice intensément pendant de longues périodes de temps - brûler plus de calories et de graisse corporelle -. rapporte le "American Journal of Physiology". Une tasse de thé vert contient environ 50 à 150 milligrammes de polyphénols. Pour la consommation adulte, l'Université du Maryland Medical Center recommande 240 à 320 milligrammes de polyphénols par jour - disponible dans 2 à 3 tasses de thé vert selon la marque. Le thé vert contient zéro calories. Si vous adoucissez votre thé avec du miel, le nombre de calories va jusqu'à 22 par cuillère à café ou 68 calories par cuillère à soupe.
L'UMMC vous recommande d'éviter le thé vert si vous avez des problèmes médicaux, notamment des problèmes cardiaques, de l'hypertension artérielle, des problèmes rénaux ou hépatiques, des ulcères d'estomac ou si vous souffrez d'anxiété. Pour d'autres problèmes de santé, consultez votre médecin avant de consommer du thé vert.
Eau
L'eau ne contient ni calories, ni matières grasses, ni sucre et constitue une alternative saine et respectueuse de l'alimentation aux boissons sucrées sucrées. En outre, en consommant deux 8 oz. Les verres d'eau avant les repas suppriment l'appétit pour que vous mangiez moins au moment des repas, dit Science Daily. L'eau remplit et distend votre estomac, provoquant des sentiments de plénitude.
Lait écrémé
Boire du lait écrémé et du kéfir - deux produits laitiers riches en calcium - peut accélérer le poids que vous perdez en suivant un régime, déclare M. B. Zemel de l'Université du Tennessee. Lors de la recherche sur l'obésité en mai 2005, un groupe de volontaires obèses mangeait un régime alimentaire hypocalorique comprenant trois portions de produits laitiers par jour et un autre groupe mangeait le même régime sans produits laitiers. Le groupe des consommateurs de produits laitiers a perdu deux fois plus de gras et de poids corporel. Zemel affirme que la vitamine D et le calcium, présents en abondance dans les produits laitiers, activent les enzymes de combustion des graisses de votre corps. Avec ses 80 calories, une tasse de lait écrémé fait une boisson saine à faible teneur en calories …
Vin rouge
Le vin rouge contient du resvératrol antioxydant qui promeut la santé. Boire des quantités modérées de vin rouge peut compenser le gain de poids lorsque vous mangez trop, affirme Science Daily.Une étude sur les animaux présentée lors de la 90e réunion annuelle de l'Endocrine Society a révélé que le resvératrol dérivé du vin rouge compensait le gain de poids chez les animaux de laboratoire qui mangeaient un régime riche en calories. Aucune étude humaine n'existe à ce jour. Assurez-vous de ne pas consommer plus d'un verre pour les femmes et deux verres pour les hommes. Boire plus que cette quantité peut contribuer à la prise de poids. Le vin rouge contient 80 calories dans un verre de 4 onces et 160 calories dans un verre de 8 onces.
