La balle molle Fastpitch est une variante du jeu de balle molle dans lequel les lanceurs lancent la balle à des vitesses pouvant atteindre 75 mph. Sur un terrain de softball réglementaire, le monticule du lanceur est à 43 pieds du marbre. Au baseball, cette distance est de 60 pieds. Cela signifie qu'un terrain de balle molle de 75 mpg est l'équivalent d'une balle rapide de 125 mph au baseball. À ces vitesses, il est impératif que les frappeurs aient une coordination main / œil et une vitesse main / bat exceptionnelles.
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Drop Drill
Cet exercice est censé aider à améliorer la vitesse des mains / chauves-souris ainsi que la coordination main / oeil. Un compte-gouttes - ou lanceur - se trouve à un pas et demi de côté et légèrement en avant du frappeur, dont les yeux sont dressés droit devant, comme s'ils attendaient sur un terrain de la butte du lanceur. Le compte-gouttes laisse ensuite tomber une balle dans la zone de frappe. Le frappeur tente alors de frapper la balle avant qu'elle ne touche le sol. Quand un frappeur a maîtrisé cette perceuse avec une balle molle pleine taille, il est recommandé d'essayer des objets plus petits comme des balles de tennis, des balles de golf ou même des haricots noirs pour offrir plus de défi.
Fraise Frisbee
Cette perceuse est destinée à améliorer la coordination main / œil. Le lanceur se trouve à environ 15 pieds du frappeur. Le lanceur lance un Frisbee, mais peut aussi utiliser un couvercle en plastique, comme un couvercle de balle de tennis par exemple, pour le même effet. Le vol d'un frisbee en plastique ou d'un couvercle de cannette change à mesure qu'il vole vers la pâte, de sorte que cet exercice aide le frappeur à suivre le vol de l'objet et à établir un contact rapide avec les chauves-souris.
Bunting Drill
Bunting est une technique de frappe qui fait partie intégrante du jeu. Le but de cet exercice est d'aider les frappeurs à contrôler leurs coups. Marquer les sections en face de la plaque, soit en traçant des lignes dans la saleté, en utilisant une peinture en aérosol ou toute autre méthode que vous pensez être efficace. Marquer chaque section avec un nombre qui représentera une valeur de point, qui monte en fonction de l'importance de pouvoir frapper cette zone. Divisez votre équipe en deux groupes, et demandez à chaque joueur de marquer. Chaque joueur et chaque équipe va collecter des points pour leurs coups. L'équipe avec le plus de points à la fin remporte la compétition.
Percer les mains à la balle
Cette perceuse à percussion populaire et éprouvée. Le but est d'améliorer la coordination main / œil et d'aider les frappeurs à suivre la balle et à mieux frapper. Le frappeur se tient dans sa position normale de frappeur, seulement avec leur chauve-souris reposant sur leur épaule. Le lanceur lance une balle molle vers le frappeur. Au lieu d'un swing complet, le frappeur est censé frapper la balle avec la crosse ou l'embout de la chauve-souris.
Perceuse à main rapide
L'objectif de cet exercice est d'améliorer la vitesse de la main et la vitesse de la chauve-souris.Le lanceur peut lancer la balle devant ou sur le côté du frappeur. Le lanceur lance six lancers en succession rapide. Les terrains devraient être assez rapides pour permettre au frappeur de se balancer et de se préparer pour le prochain lancer. Cet exercice devrait être effectué plusieurs fois de suite avec des périodes de repos plus courtes entre les deux.
