Les tractions sur les bras, les épaules, le haut du dos et même les abdominaux. Pour faire un menton, saisissez la barre par-dessous, gardez vos bras serrés et remontez-vous jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. Un pull-up est le même exercice utilisant seulement une prise en pronation. Plusieurs options sont disponibles lorsque vous envisagez une barre de traction ou de traction pour votre maison, y compris les barres autoportantes, amovibles et à visser. Les meilleures versions incluent le populaire P90X Chinup Bar, le Iron Gym Pullup Bar, le Weider 200 Power Tower et le Perfect Pullup.
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Perfect Pullup
Perfect Pullup est livré avec une paire de poignées rotatives qui s'accroche sur la barre et apporte des muscles supplémentaires à votre entraînement. Pour monter la barre, apposez deux ensembles de supports dans votre cadre de porte, mais ils donnent un modèle simple pour une suspension sans erreur. Une fois fixée, la barre s'insère directement dans les supports supérieurs tandis que le coude de la barre entre dans l'ensemble inférieur pour faire pivoter la barre de haut en bas pour permettre plusieurs options de traction et de traction. Ils offrent également quelques éléments supplémentaires pour aller avec la barre tels que les sangles AB et le Perfect Dip Bar. Vous pouvez obtenir la barre pour 29 $ et si vous incluez les accessoires, vous pouvez toujours l'obtenir pour moins de 90 $, à compter de Février 2011.
P90X Chinup Bar
P90X est un programme d'entraînement à chaud à partir de février 2011, donc les produits proposés par l'entreprise évoluent également. Cette barre de traction a une capacité de poids de 300 lb et comprend une variété de poignées pour une utilisation dans 12 positions. En Février 2011, vous pouvez commander cette barre pour 75 $, y compris les frais d'expédition. Les clients lui ont donné de bonnes critiques pour la durabilité et la facilité d'utilisation. Fixer deux petites équerres est nécessaire au-dessus de la porte et la barre s'accroche dans les supports et peut venir tout droit pour le stockage. Pour sauvegarder son produit, Beachbody offre une garantie de remboursement de 30%.
Gym de fer
Aucun accessoire n'est requis pour cette barre de traction; vous l'enroulez simplement sur le rebord de votre cadre de porte et il est mis en place. Le Iron Gym est maintenant livré avec un ensemble de sangles ab et vous assurer qu'il a tout ce dont vous avez besoin, car la société offre une garantie de 30 jours. Pour le prix de 52 $, c'est l'option la plus abordable sur la liste et pour un supplément de 13 $, vous pouvez ajouter une barre supplémentaire complète et un ensemble de sangles ab faisant de cette barre de loin l'option la plus économique.
Tour électrique Weider 200
La tour électrique Weider 200 est une barre de traction autonome. Il porte un prix plus élevé que les barres de porte à 149 $, mais vous obtenez le nom Weider et sa politique de garantie vous donne 90 jours. C'est plus que juste une barre de traction. Vous pouvez également obtenir des stations pour les pompes, les genoux et les trempettes.
