Près de 25 000 personnes se foulent les chevilles chaque jour, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Les entorses se produisent lorsque les ligaments tenant les os et l'articulation de la cheville en place sont étirés au-delà de leurs limites normales. Les atterrissages délicats et les mouvements instables sont des causes fréquentes de roulage et de torsion de ces ligaments. Le kickboxing de Muay Thai implique ces deux facteurs de risque; Cependant, plusieurs options de soutien de la cheville sont disponibles pour fournir une protection accrue contre les blessures.
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Manchettes élastiques
Les bandages élastiques à la cheville sont conçus pour comprimer et stabiliser l'articulation tout en gardant les ligaments chauds et souples. Le matériau élastique a tendance à mieux respirer et à absorber moins de transpiration que les autres matériaux. La fonction de base de tous les manchons de support est essentiellement la même. Quelle que soit la marque que vous choisissez, tenez compte de la taille de l'ouverture du talon, car une ouverture trop petite coupera la circulation et provoquera des crampes, alors qu'une ouverture trop grande sera lâche et instable.
Manchons en néoprène
Les supports d'enveloppement en néoprène sont très similaires aux supports d'enveloppement élastiques à la cheville; Cependant, le néoprène a tendance à être moins souple et à absorber plus de transpiration que d'élasticité, ce qui peut causer des glissades et de l'inconfort. Les récents progrès technologiques ont abouti à des enveloppements de la cheville en néoprène qui sont maintenant antimicrobiens et moins rigide. Certains ont également des poignées en caoutchouc tissées dans le matériau pour fournir une traction accrue.
Athletic Tape
De nombreux traditionalistes du Kayak de Muay Thai préfèrent utiliser du ruban athlétique au lieu d'une manche pour soutenir la cheville. L'avantage de la bande athlétique est qu'elle peut être superposée pour une protection et un soutien supplémentaires. La bande est également plus susceptible de rester sécurisé autour de la cheville. D'autre part, un ruban trop serré coupera la circulation, ce qui limitera l'amplitude de mouvement et la flexibilité. Le ruban athlétique prendra également plus de temps à appliquer et ne procurera pas la même adhérence et la même traction qu'un support d'enveloppement à la cheville haut de gamme.
Préférence individuelle
Les manches et les bandes d'athlétisme ont chacune des avantages et des inconvénients, de sorte que les préférences en matière de soutien à la cheville varient d'un combattant à l'autre. Le consensus général est que chacune de ces options est meilleure que rien du tout, puisque le soutien de la cheville enveloppant de toute sorte réduira votre risque de blessure. Le meilleur soutien de la cheville pour le Muay Thai Kickboxing est entièrement à la hauteur de chaque athlète, qui peut déterminer ce qui lui convient le mieux.
