Les avantages des comprimés de vitamine C

Votre corps a besoin de vitamine C, une vitamine hydrosoluble, pour fabriquer du collagène, un composant structurel du cartilage, ligament, tendons, vaisseaux sanguins et peau. La vitamine aide également à guérir les plaies et à réparer les os et les dents. La vitamine C se présente sous de nombreuses formes, y compris les comprimés à croquer, les gélules et les comprimés. L'Université du Maryland Medical Center suggère de prendre des comprimés de vitamine C deux à trois fois par jour avec les repas, en fonction de la dose. Il conseille également d'utiliser ces suppléments uniquement sous la supervision de votre médecin.

Vidéo du jour

Réduire le risque de rhume

Selon l'UMMC, l'utilisation constante de comprimés de vitamine C et pas seulement en cas de maladie raccourcit la durée du rhume d'environ journée. Une étude publiée dans le numéro de juillet 2007 de la base de données Cochrane des revues systématiques indique que même si un comprimé de vitamine C ne semble pas exercer ses effets dans la population normale, il peut réduire le risque d'attraper un rhume chez les personnes exposées à court épisodes d'environnements froids ou d'exercices très intenses.

UMMC rapporte que 500 milligrammes de vitamine C quand pris avec d'autres antioxydants tels que 400 UI de vitamine E, 15 milligrammes de bêta-carotène et 80 milligrammes de le zinc peut aider à protéger vos yeux contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge, ou DMLA. UMMC dit en outre que les avantages de leur utilisation combinée semblent évidents chez les personnes atteintes de DMLA avancée. Cependant, plus de recherches doivent être faites pour déterminer leur efficacité chez les personnes atteintes de DMLA moins avancée. Parce que cette combinaison de nutriments comprend des concentrations élevées de zinc, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ces suppléments, avertissements UMMC.

Prévenir la pré-éclampsie

Les femmes qui présentent un risque élevé de pré-éclampsie peuvent bénéficier de la prise d'un comprimé de vitamine C avec de la vitamine E, note UMMC. La pré-éclampsie, qui est une des principales causes connues de naissances prématurées, se caractérise par un excès de protéines dans l'urine et une pression artérielle élevée. Pourtant, tous les experts ne sont pas d'accord sur ce rôle des suppléments de vitamine C.

Autres avantages possibles

Selon UMMC, la prise de vitamine C peut stimuler la fonction du système immunitaire, améliorer la santé des gencives et soulager la bouche sèche. Consommer des comprimés de vitamine C peut également aider à traiter les conditions liées aux allergies telles que le rhume des foins, l'asthme et l'eczéma. Les suppléments peuvent atténuer les effets de l'exposition au soleil tels que les rougeurs ou les coups de soleil. Prendre de la vitamine C peut également aider les personnes atteintes d'uvéite à améliorer leur vision. Cependant, plus de recherches sont nécessaires pour juger de ces effets bénéfiques des comprimés de vitamine C en raison de l'information limitée.