L'huile contenue dans le corps des poissons d'eau froide, comme le saumon et le maquereau, est une excellente source d'acides gras essentiels oméga-3 EPA et DHA. Les AGE ne peuvent pas être fabriqués dans votre corps et leur consommation est essentielle à votre survie. En fait, les AGE sont nécessaires pour la croissance, la réparation et la fonction de chaque cellule vivante dans votre corps. En tant que tel, les avantages supposés de l'huile de poisson sont vastes et diversifiés.
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Pourquoi 1 000 mg?
Pour profiter des nombreux bienfaits de l'huile de poisson sur la santé, vous n'avez pas nécessairement besoin d'acheter un supplément contenant 1 000 mg ou 1 g; mais la plupart des suppléments d'huile de poisson viennent dans cette quantité. Selon Laura Shane-McWhorter, dans son livre "Guide des herbes et des suppléments nutritionnels," 2 à 4 g d'huile de poisson peuvent être nécessaires pour produire un effet médicinal, auquel cas vous devrez prendre deux à quatre 1, 000 mg de suppléments par jour.
Troubles de l'immunité
L'huile de poisson aide également à soutenir votre système immunitaire et peut être bénéfique pour le traitement de divers troubles liés au système immunitaire. En fait, l'huile de poisson peut aider à soutenir l'immunité des personnes atteintes du sida, réduire la rhinite allergique, guérir la dermatite atopique et l'eczéma et traiter l'arthrite rhumatoïde.Polyarthrite rhumatoïde
L'huile de poisson peut être particulièrement bénéfique pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde (PR), et elle peut aider à atténuer les symptômes de la PR en supprimant la réaction du système immunitaire qui cause l'inflammation articulaire. En fait, plus d'une douzaine d'études ont montré que les personnes souffrant de PR éprouvent moins d'articulations tendres et enflées et moins de raideur matinale après plusieurs mois de prendre de grandes doses de 2,5 à 5 g d'huile de poisson par jour.
Santé du cerveau et troubles psychiatriques
Les acides gras essentiels, ou AGE, sont nécessaires au développement et au fonctionnement normaux du cerveau, et l'huile de poisson peut être bénéfique pour le traitement de troubles psychiatriques tels que la dépression et la maladie de Parkinson. Les AGE aident également à la transmission de l'influx nerveux et, à ce titre, l'huile de poisson peut améliorer la mémoire et les capacités d'apprentissage, et elle peut aider à traiter les troubles déficitaires de l'attention.
Maladie cardiovasculaire
Enfin, l'huile de poisson est reconnue pour le traitement des maladies cardiovasculaires. Elle diminue la viscosité sanguine, réduit le cholestérol total, augmente les taux sains de cholestérol HDL, réduit les triglycérides, réduit les douleurs angineuses, abaisser la tension artérielle, améliorer la tolérance à l'effort, améliorer la circulation sanguine et réduire l'agrégation plaquettaire. Plus de recherche doit encore être faite pour confirmer plusieurs de ces avantages, de sorte que vous devriez parler à votre praticien de soins de santé avant de prendre des suppléments.
