Contrairement à la plupart des tapis roulants, le tapis de course manuel n'est pas alimenté par l'électricité mais par vos propres efforts pour déplacer la ceinture en marchant ou en courant. Votre rythme et votre mouvement contrôlent la vitesse. Les modèles électriques populaires sont livrés avec des réglages informatisés, des vitesses et des pentes qui peuvent cibler certaines zones du corps, ou même certains régimes d'entraînement, comme l'entraînement en force et l'entraînement par intervalles. Bien que ces modèles offrent de nombreux avantages, les tapis roulants manuels peuvent être plus pratiques, car ils sont plus faciles à ranger et ne nécessitent pas de prise électrique. Ils n'offrent pas les paramètres variés, mais fournissent une routine d'entraînement cardio-vasculaire bénéfique à bas prix.
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Ça vaut le coup
Un tapis roulant manuel est un moyen peu coûteux de faire de l'exercice à l'intérieur. Les tapis roulants automatiques sont très chers et peuvent nécessiter un entretien annuel, tandis que le manuel peut être acheté pour moins de 100 $. Avec un tapis de course manuel, vous pouvez éviter les conditions météorologiques qui peuvent interférer avec votre entraînement. Vous pouvez courir, marcher, marcher, sauter et sauter sur un tapis roulant manuel, comme si vous étiez sur un tapis roulant automatique.
Construisez votre vitesse
Avec un tapis de course manuel, vous ne pouvez pas régler votre propre vitesse, mais vous pouvez construire votre propre vitesse en marchant ou en courant sur la ceinture. Vous pouvez commencer par marcher, suivi d'une promenade de puissance, suivie d'un jogging et finissant par un sprint. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de bouton d'urgence pour arrêter la courroie mobile, comme avec la plupart des modèles électroniques. Si vous devez descendre brusquement, saisissez les poignées et sautez pour que les deux pieds atterrissent sur les plates-formes autour de la courroie mobile. La ceinture ralentira d'elle-même.
Avantages
Les tapis roulants manuels sont légers, faciles à ranger et ne nécessitent pas de prise électrique. Certains modèles se replient également pour pouvoir s'installer dans un placard ou sous un lit. Les autres modèles ont des roues à l'avant, ce qui vous permet de rouler le tapis roulant d'une pièce à l'autre sans aucun problème. En raison de ne pas avoir besoin d'électricité, le tapis de course manuel peut même être apporté sur un porche ou un patio si vous désirez faire de l'exercice à l'air frais.
Considérations
Il est important de consulter votre médecin avant de participer à un programme d'exercices. Utilisez le tapis de course avec précaution car il est possible de perdre l'équilibre et de tomber de la courroie mobile. N'oubliez pas de vous étirer avant et après l'utilisation du tapis de course pour éviter les blessures.
