Si vous avez des inquiétudes au sujet de la graisse de votre ventre, vous voudrez peut-être jeter un coup d'œil à votre régime alimentaire pour déceler d'éventuelles carences en vitamines. Certaines carences peuvent contribuer à la graisse autour du milieu. Les Centers for Disease Control and Prevention estime que plus des deux tiers des hommes et des femmes adultes américains sont en surpoids.
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Effets
La graisse abdominale est particulièrement préoccupante en raison de son rôle dans le syndrome métabolique. Ce groupe de facteurs de risque, dont la graisse abdominale et l'hypertension artérielle, augmente le risque de développer une maladie coronarienne, principale cause de décès aux États-Unis en 2007. Une étude publiée en 2001 dans la revue «Nature» a révélé que les graisses la capacité du corps à utiliser l'insuline et peut être un facteur contribuant au développement du diabète.
Vitamine D
Une carence vitaminique particulièrement préoccupante en ce qui concerne la graisse abdominale est la vitamine D. Une étude de 2010 publiée dans "Medical Hypotheses" a trouvé des preuves convaincantes d'un lien entre la prévalence de l'obésité et accumulation de graisse. Alors que cette recherche donne à réfléchir, les résultats d'une étude de 2010 publiée dans «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» sont plus troublants. "Les chercheurs ont découvert que les carences en vitamine D provoquaient une accumulation de graisse chez les jeunes femmes en bonne santé.
Les régimes végétaliens
Le type de régime que vous suivez peut également augmenter votre risque d'accumulation de graisse autour de votre abdomen. Alors qu'un régime végétalien est faible en graisses saturées, il peut mettre certaines personnes à risque de carences en vitamines qui peuvent affecter le métabolisme. Une étude de 2010 dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a révélé que les végétaliens étaient à risque de développer des carences en vitamines B-12 et D, le calcium et les acides gras oméga-3. La vitamine B-12, par exemple, se trouve principalement dans les sources animales.
Soutien métabolique
Plusieurs nutriments jouent un rôle clé dans le métabolisme des graisses. Les carences en ces vitamines et minéraux peuvent altérer le métabolisme et augmenter l'accumulation de graisse. Les vitamines E, B-1 et B-6, ainsi que la niacine, sont tous essentiels pour un métabolisme sain. Ironiquement, la consommation de graisse est nécessaire pour prévenir les effets d'une carence en vitamine E. La vitamine E est une vitamine liposoluble, explique Colorado State University Extension. La consommation de graisse est nécessaire pour que votre corps puisse l'utiliser.
Considérations
D'autres carences en vitamines peuvent contribuer à la graisse du ventre en affectant votre exercice. La vitamine D, par exemple, est nécessaire pour l'absorption du calcium et du phosphore pour des os solides. Les carences de l'un de ces nutriments peuvent augmenter votre risque d'ostéoporose, ce qui peut nuire à votre capacité à faire de l'exercice et à brûler les graisses. Un mode de vie sain est important pour vous aider à réduire les risques de problèmes de santé chroniques associés à la graisse abdominale.Un régime riche en nutriments donnera à votre corps la nutrition nécessaire pour le contrôle du poids.
