Dans la recherche de résultats rapides et la perte de graisse abdominale non désirée, de nombreux hommes se tournent vers les suppléments de combustion des graisses pour aider à déplacer ces kilos superflus. Le problème avec ceci, cependant, est que non seulement la réduction ponctuelle des graisses d'une zone spécifique est impossible, mais les brûleurs de graisses ont peu de chance de vous donner des résultats plus visibles ou plus rapides que le régime et l'exercice seuls.
Vidéo du jour
Fat Burner Basics
La plupart des compléments alimentaires contiennent un mélange de stimulants et d'herbes qui peuvent augmenter la température corporelle et entraîner une augmentation des calories brûlées, note la nutritionniste sportive Anita Bean sur le site Web Men's Fitness. Ils peuvent également supprimer l'appétit ou libérer de l'adrénaline et augmenter votre taux métabolique, bien que cet effet est probablement très faible.
Ingrédients
La plupart des suppléments de combustion des graisses contiennent un mélange d'ingrédients, les deux plus courants étant la caféine et le thé vert, note le scientifique du sport Jim Stoppani. La caféine peut aider à la perte de graisse en se liant aux cellules graisseuses et en augmentant la combustion des graisses, tandis que les composés du thé vert, connus sous le nom de catéchines, pourraient aider à augmenter le taux métabolique, ajoute Stoppani.
Big Fat Mythe
L'idée selon laquelle les hommes ont besoin de suppléments pour brûler les graisses est un mythe complet, selon le Dr Chris Mohr, diététicien. Les suppléments peuvent vous donner un coup de pouce minuscule lorsqu'il est combiné avec le bon régime et une routine d'entraînement intense, mais aucun supplément, pilule ou poudre ne brûle comme par magie la graisse du ventre, note Mohr. En outre, lorsque vous perdez de la graisse sur votre corps est déterminé par la génétique, afin de perdre la graisse du ventre, vous devez vous concentrer sur la perte de graisse de tous les domaines.
Régime alimentaire et exercices contre suppléments
L'ajout d'un supplément pour brûler les graisses à votre régime pour aider à brûler la graisse du ventre ne sera pas nécessairement préjudiciable, mais il est peu probable qu'il fasse beaucoup de bien non plus. Vous devriez toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer à prendre un nouveau supplément. Selon l'entraîneur personnel Christian Finn, les meilleurs moyens pour les hommes de brûler les graisses rapidement sont de manger moins qu'ils ne brûlent, soulever des poids deux à trois fois par semaine, manger un régime riche en protéines et ajouter un peu de travail cardiovasculaire.
