Shaolin kung fu est une ancienne forme d'exercices d'arts martiaux chinois. Développé il y a des milliers d'années en Chine et adapté des postures de yoga indien, Shaolin kung fu est basé sur les caractéristiques et les méthodes d'attaque de plus d'une douzaine d'animaux différents, dont le serpent, le tigre, le dragon et le cobra. Les moines Shaolin en Chine ont incorporé les formes d'exercice avec leur philosophie de non-violence, en utilisant le kung-fu seulement comme une forme d'auto-défense.
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Techniques
Les techniques de Shaolin Kung Fu dépendent du style d'art martial qui vous intéresse. Certains styles sont mieux adaptés à la taille physique, la force et la capacité que d'autres. Cependant, les bases de tous les styles Shaolin sont fondées sur des coups de poing et des coups de pied. Renforcer les cuisses, améliorer l'équilibre et les exercices qui améliorent la perception, la précision et la vitesse sont des attributs précieux qui peuvent être appliqués à chaque style différent de Shaolin kung fu. Les formes trouvées dans chaque style sont enseignées, avec la technique et l'approche adaptées au style, au but et aux positions de ce style.
Stances
Les poses se trouvent couramment dans chaque style de Shaolin kung fu. La position du cheval est une position commune utilisée pour développer la force de la cuisse, l'endurance et la patience. Connu sous le nom de zhan zhuang, ou position d'entraînement, ce poste fournit une base pour l'entraînement à l'apprentissage des mouvements de kung fu intermédiaires et avancés. Tenez-vous avec vos pieds plus loin que la distance entre les hanches. Pliez vos coudes près de vos côtés, les mains poings et face vers le haut en face de vous. Plongez-vous dans une position accroupie jusqu'à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol; maintenez la position aussi longtemps que vous le pouvez, pendant 2 à 5 minutes.
Shaolin Kung Fu Philosophie
Shaolin Kung Fu est basé sur le maintien de la paix et la légitime défense. Dans Shaolin Kung Fu, la voie du tigre est primaire et basée sur un ancien proverbe chinois: Quand deux tigres se battent, l'un est tué et l'autre gravement blessé. Les coups de tigre sont rapides et dangereux. L'autodiscipline et la conservation du mouvement caractérisent les techniques de Shaolin Kung Fu. Les coups de pied sont directs, les coups sont rapides, les mouvements sont en grands mouvements circulaires, en mouvement, comme un chat. Shaolin kung fu frappe pour les zones les plus vulnérables du corps - la gorge, les genoux et les yeux.
Technique de tigre féroce
Couramment utilisée sous la forme tigre du kung fu, cette technique améliore le mouvement des fluides, le chronométrage et la stabilité de la position du pied grâce à la position du cheval. Utilisez de grands mouvements de bras avec une main griffue, imitant les mouvements de balayage d'un tigre en colère. Cette technique est réalisée en descendant dans une position de cheval. Avec le dos droit, attaquez avec un coup de poing vif et tordant qui fait légèrement tourner l'articulation du poignet lorsque votre main s'approche de votre adversaire ou de votre cible.Vous pouvez utiliser une technique de griffe-tigre, dans laquelle vous frappez votre adversaire avec le talon de votre main. Immédiatement après la grève, griffez les doigts et balayez vers le bas, un peu comme le glissement d'une griffe de tigre.
