Même si vous avez pris la décision de commencer un programme d'exercices, vous pourriez rencontrer des obstacles en cours de route. Certains de ces obstacles peuvent ne pas être en mesure de changer. Certains vous pensez que vous ne pouvez pas changer - mais en fait, vous pouvez avec un peu de créativité.
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Pas assez de dollars
Les activités sportives de groupe et les clubs de santé exigent souvent des frais d'adhésion. Si vous avez un budget restreint, vous n'avez peut-être pas de fonds supplémentaires pour les activités physiques. Vous pouvez surmonter cette barrière en trouvant gratuitement des activités sportives gratuites dans votre communauté ou en organisant un jeu sportif hebdomadaire avec vos amis ou vos collègues. Une adhésion à un gymnase n'est pas nécessaire pour l'activité physique que vous pouvez marcher ou courir à l'extérieur gratuitement.
Pas assez de temps
"Je n'ai pas le temps de faire de l'exercice" est l'une des excuses les plus courantes. Vos activités quotidiennes comprennent probablement le travail, la famille, les tâches ménagères et d'autres responsabilités. Trouver le temps pour l'activité physique peut être un défi. Une façon de surmonter les limites de temps est de planifier le temps d'exercice dans votre calendrier comme vous le feriez pour tout autre rendez-vous.
Limitations physiques
Les blessures ou la génétique peuvent inhiber vos capacités physiques. Si vous souffrez d'arthrite, de maux de dos, d'inconfort au genou ou de blessures à l'épaule, vous pourriez les considérer comme des obstacles à la pratique d'une activité physique. La douleur et autres limitations physiques ne doivent pas égaler la fin de vos séances d'exercices. Si vous avez des douleurs dans les épaules, vous pouvez remplacer les exercices du bas du corps pour les mouvements du haut du corps. Les exercices en piscine sont plus faciles que les activités terrestres sur votre corps si vous souffrez d'arthrite.
Manque de motivation
Si vous participez au même sport ou à la même activité depuis des années, vous risquez de vous ennuyer. L'ennui se manifeste lorsque vous ressentez un manque de motivation ou commencez à raccourcir votre temps d'entraînement. Lorsque l'ennui s'installe, il est temps de changer votre routine d'entraînement. Vous pouvez vous entraîner avec un partenaire pour vous motiver ou vous rendre dans un autre gymnase pour changer d'atmosphère.
