Lorsque vous créez une préparation détoxifiante, pensez à utiliser du bicarbonate de soude, du jus de citron ou les deux pour booster vos efforts de désintoxication dans une boisson nettoyante. Les deux ingrédients sont peu coûteux et peuvent, en fait, déjà être dans votre cuisine. Sinon, ils sont facilement trouvés à votre épicier local. Depuis le bicarbonate de soude, le nom commun pour le bicarbonate de sodium, est officiellement considéré comme un médicament, vous devez consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser - surtout si vous prenez des médicaments ou avez un problème de santé.
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Le pH effet
Le bicarbonate de soude contribue à l'alcalinisation de votre corps et minimise ainsi la «douleur de désintoxication», conseille Rebecca Wood, auteur de «The Detox and Cleanse Solution », Et« The New Whole Foods Encyclopédie. "Le jus de citron contribue également à rendre votre corps plus alcalin. Un bon pH corporel est de 7,35, avec une échelle allant de 1 au plus acide à 14 au plus alcalin. Selon Brendan Brazier, auteur de «Thrive: The Vegan Nutrition Guide», lorsque le pH de votre corps diminue, cela augmente vos chances de souffrir de maux, de fatigue et de troubles du sommeil. "
Stimulation corporelle
Le jus de citron agit comme un diurétique doux qui aide votre corps à évacuer l'eau et les toxines. Il stimule également les processus de rinçage des graisses dans votre corps, votre système digestif et l'absorption des nutriments. Ce jus stimule également votre fonction hépatique et vésiculaire, note Ann Louise Gittleman, auteur de "The Fat Flush Foods". "C'est important parce que votre foie sert de filtre pour les toxines.
Puissance Detox
Les citrons vous aident à désintoxiquer de plusieurs autres façons. Ils sont riches en vitamine C. Cet antioxydant hydrosoluble aide votre corps à neutraliser les radicaux libres qui endommagent les cellules et aide également à prévenir l'accumulation de cholestérol, dit Gittleman. Limonene, une substance dans les citrons, contribue à stimuler le flux lymphatique et détoxifier votre corps de substances cancérigènes.
Quelle quantité utiliser?
Wood conseille de consommer une préparation de bicarbonate de soude toutes les deux heures au cours de la journée. Gittleman conseille d'utiliser le jus d'au moins un citron par jour, mais d'autres recommandent plus. Vous pouvez congeler le jus de citron pour une utilisation ultérieure. Si vous ne pouvez pas avoir de bicarbonate de soude, de nombreux plans de désintoxication combinent le jus de citron avec d'autres substances, comme le vinaigre de cidre de pomme, ce qui contribue également à rendre votre corps plus alcalin.
