Le badminton est le sport de raquette le plus rapide au monde. Il incorpore une raquette légère et un volant, ou «birdie», qui ne doit pas toucher le sol lorsqu'il passe entre les joueurs. Le jeu a commencé il y a environ 2 000 ans et était commun dans des pays comme la Grèce, la Chine et l'Inde. Aujourd'hui, il est joué dans le monde entier pour la compétition et pour les avantages qu'il procure, comme l'équilibre, la coordination oeil-main, la force musculaire et l'agilité. Pour vous préparer au jeu ou pour développer ces avantages, essayez les exercices de badminton et les jeux d'attaque.
Vidéo du jour
Shuttle 'Minton
Pour ce jeu de type volleyball, vous aurez besoin d'une raquette pour chaque joueur et d'un birdie. Formez deux équipes de six à neuf joueurs chacune. Les joueurs d'une équipe frapperont l'oiseau au-dessus du filet afin qu'il tombe entre les limites de l'autre équipe. Une équipe a le droit de toucher le birdie jusqu'à trois fois avant de passer au-dessus du filet. Notez que le même joueur ne peut pas frapper le birdie deux fois de suite. L'équipe au service marquera quand l'autre équipe ne pourra pas rendre le birdie légalement et dans les limites de l'équipe de service. Cependant, si l'équipe au service ne retourne pas le birdie à l'autre équipe, ce jeu spécifique est terminé et l'autre équipe est prête à servir. Définissez une limite de points au début de la partie. La première équipe à atteindre ce nombre de points est le gagnant.
Défi de service
Le défi de service est un exercice de badminton utilisé pour perfectionner vos compétences de service et votre coordination oeil-main. Chaque joueur a besoin d'une raquette. Avoir un filet et 20 birdies par groupe. Les étudiants travailleront en groupes de trois ou quatre. Demandez à chaque groupe de se tenir sur la ligne de base d'un côté du filet. De l'autre côté du filet, configurez des cibles de tailles différentes. Chaque cible vaudra différentes quantités de points en fonction de la taille. En utilisant les 20 birdies, l'équipe travaillera pour marquer autant de points que possible en utilisant la bonne forme de service. Pour ce faire, le groupe divisera les 20 birdies de manière égale parmi les membres. Désigner un temps imparti pour que les élèves atteignent cet objectif. L'équipe qui marque le plus de points dans cette période spécifique gagne.
Temps de réaction
Cet exercice rapide nécessite une raquette par personne et une navette par paire. Séparez les élèves par paires et placez chacun d'un côté du filet. Un joueur doit commencer à s'allonger. L'autre joueur servira la navette debout. Le joueur menteur doit sauter et retourner la navette. Cependant, une fois que l'étudiant qui sert a servi, il doit s'allonger jusqu'à ce que la navette revienne sur le net. À ce moment, il va sauter et tenter un retour. L'exercice se poursuivra de cette manière jusqu'à ce que le temps alloué soit écoulé.
Badminton Four Square
Pour ce jeu, vous aurez besoin d'une raquette pour chaque joueur, de quatre filets et d'une navette par jeu de quatre cases.Chaque jeu aura quatre équipes de deux. Pour commencer, configurez les filets pour faire un grand "X". Tous les filets seront accrochés à un poteau central. Numérotez les carrés de un à quatre, et ayez une équipe dans chaque carré. L'équipe du Square 1 servira la navette à toute autre équipe. Cette équipe doit rendre la navette à n'importe quelle autre place. Cette équipe doit faire la même chose. Chaque équipe a un tir pour obtenir la navette sur le net et à une autre équipe. Si une équipe trompe la navette ou la frappe hors des limites, les membres de l'équipe ont une frappe contre eux. Après cette erreur, la dernière équipe à frapper avec succès servira à nouveau. Chaque équipe qui obtient trois frappes est sortie. La dernière équipe debout gagne.
