Les crampes musculaires peuvent être atroces et débilitantes, souvent frapper sans avertissement. Si vous constatez que votre dos se raidit et que vous ressentez des crampes après l'étirement, cela peut être dû à un certain nombre de causes sous-jacentes, allant de la déshydratation à un apport sanguin insuffisant conduisant aux tissus musculaires.
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Surmenage
Les crampes musculaires qui surviennent dans votre dos après un étirement peuvent indiquer un surmenage, un conditionnement physique inadéquat ou simplement indiquer que vous n'avez pas suffisamment étiré. Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, les étirements réguliers font en sorte que les fibres musculaires se contractent de façon plus dynamique pendant l'activité physique. Le manque d'étirement peut entraîner une fatigue musculaire, ce qui modifie la réponse réflexe neurale de la colonne vertébrale et empêche les muscles contractés de se contracter plutôt que de se détendre.
Déshydratation
La contraction des muscles du dos après un étirement peut également indiquer une hydratation insuffisante pendant l'exercice. La consommation d'eau adéquate est cruciale pendant l'exercice. Sans assez d'eau, le mécanisme d'auto-refroidissement du corps devient compromis, ce qui entraîne une fatigue musculaire, une perte de coordination, une perte d'énergie et des crampes musculaires intenses, selon l'American Council on Exercise. Assurez-vous de vous hydrater avant, pendant et après l'exercice.
Perte minérale
La transpiration amène le corps à perdre des minéraux essentiels tels que le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium, connus sous le nom d'électrolytes. Les électrolytes maintiennent la composition chimique du sang et surveillent également l'action musculaire, selon la bibliothèque nationale américaine de médecine. Une perte minérale peut survenir à la suite de certains médicaments diurétiques ou de problèmes rénaux et peut entraîner des crampes et des spasmes musculaires. Parlez avec votre médecin si vous prenez des médicaments régulièrement pour savoir s'ils peuvent affecter l'équilibre minéral de votre corps.
Avertissement
Les crampes musculaires indiquent parfois des problèmes médicaux sous-jacents tels que des troubles thyroïdiens ou hormonaux, le diabète, l'hypoglycémie et des problèmes nerveux. Parlez à votre médecin ou professionnel de la santé si les crampes musculaires dans votre dos commencent à se produire régulièrement, ne répondent pas à une hydratation accrue ou à un conditionnement amélioré, ou si elles commencent à se produire en dehors de l'exercice.
