Quand une articulation de la colonne vertébrale bouge pendant que vous vous étirez ou que vous manipulez la colonne vertébrale, vous pouvez entendre un bruit de craquement. Ce son est inoffensif, bien que la manipulation de vos articulations pour les faire craquer peut parfois causer une irritation des articulations. Les deux exercices d'étirement et la manipulation spinale professionnelle effectuée par un chiropraticien autorisé aident à soulager la douleur et la tension dans le dos. Cependant, de graves problèmes de dos peuvent nécessiter des médicaments ou une intervention chirurgicale.
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Cracking pendant l'étirement
Il est normal que les articulations des vertèbres fassent un bruit de claquement ou de craquement pendant que vous étirez votre dos. Selon Samuel Homola, «Le livre« Le corps et le corps »du chiropraticien, lorsqu'il y a une liaison ou un blocage dans une articulation spinale, un craquement peut se produire lorsque l'articulation est soudainement desserrée par étirement ou manipulation. La fissure que vous entendez est le bruit des gaz s'échappant des barrières protectrices qui entourent l'articulation. Bien qu'il soit normal, et non nuisible, de ressentir quelques «éclats» articulaires pendant les étirements ou d'autres mouvements tout au long de la journée, Homola vous avertit de ne pas devenir «accro», car une manipulation excessive peut irriter vos articulations. Si vous ressentez de la douleur lorsque vos articulations du dos se fissurent, consultez un professionnel de la santé.
Stretching for Back Pain
Que vous entendiez ou non des craquements lorsque vous vous étirez le dos, l'étirement est un bon moyen de soulager les maux de dos et de prévenir les blessures au dos. Les exercices d'étirement peuvent améliorer les maux de dos en soulageant la tension, en augmentant la flexibilité et en renforçant la force des muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale. Plusieurs étirements au dos, y compris la compression de l'épaule et l'allongement de la rotation du dos, peuvent être effectués facilement dans votre fauteuil de bureau au travail. En mettant l'accent sur l'étirement doux et le renforcement, le yoga peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maux de dos. Quelques étirements de yoga pour le dos incluent la pose de chat, la pose de cobra et la pose de genou à la poitrine. Si vous avez eu une blessure grave au dos, une intervention chirurgicale ou une ostéoporose, consultez votre médecin avant d'essayer un étirement du dos.
Ajustement chiropratique
Une autre thérapie contre le mal de dos, basée principalement sur la manipulation des articulations causant la «fissuration», est la chiropratique. Lors d'un ajustement chiropratique, un chiropraticien déplace avec force les articulations de votre dos au-delà de leur amplitude de mouvement habituelle. Vous pouvez entendre une forte fissure lorsque cela se produit, et après, vous pouvez ressentir un soulagement de la douleur. L'ajustement chiropratique est sécuritaire lorsqu'il est effectué par une personne formée et autorisée en soins chiropratiques, bien que l'efficacité varie d'une personne à l'autre.
Traitement médical contre le mal de dos
Bien que les méthodes d'étirement et de fissuration puissent soulager en quelque sorte le mal de dos, vous pourriez avoir besoin d'un traitement plus intensif si votre douleur est chronique ou grave.Consultez un médecin si votre mal de dos est grave ou ne disparaît pas après trois jours. Vous devriez également demander un traitement médical si vous ressentez une douleur au dos suite à une blessure. La plupart des maux de dos peuvent être traités sans chirurgie. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments antidouleur ou anti-inflammatoires pour aider à soulager votre malaise. Dans les cas les plus graves, lorsque d'autres traitements ne fonctionnent pas, la chirurgie peut soulager les maux de dos causés par des blessures ou des troubles musculo-squelettiques.
