La taille et le poids moyens des filles varient selon l'âge. Une fille dont les mesures varient de la moyenne n'est cependant pas nécessairement malsaine. L'indice de masse corporelle, ou IMC, calculé à partir de la taille et du poids d'une fille peut être utilisé pour déterminer si elle a un poids santé pour sa taille. De nombreux facteurs peuvent affecter la taille et le poids, ce qui fait qu'une fille a des mesures qui ne sont pas moyennes.
Vidéo du jour
Poids moyens des filles par âge
Il n'existe pas de poids moyen pour les filles, car cette mesure varie en fonction de l'âge. À l'âge de 3 ans, un enfant a dépassé le stade du nourrisson et de l'enfant en bas âge. Le poids moyen, indiqué par le 50e centile sur la courbe de croissance, est de près de 31 livres pour une fille de 3 ans et de 4 livres pour une fille de 4 ans.
À mesure que les filles grandissent, les poids moyens augmentent un peu plus par année, les enfants de 5 ans pesant en moyenne près de 40 livres, les enfants de 6 ans pesant en moyenne 44 livres et 7 ans pesant en moyenne près de 51 livres. Le poids moyen pour une fille de 8 ans est d'environ 57 livres, la moyenne pour une fille de 9 ans est d'environ 64 livres, et la moyenne pour une fille de 10 ans est d'environ 72 livres. Les filles de 11 ans pèsent en moyenne 81 livres et la moyenne pour les filles de 12 ans est d'environ 92 livres. À mesure que les filles deviennent des adolescentes, la gamme de poids santé varie grandement en fonction de la taille.
Hauteurs moyennes des filles par âge
Comme le poids, les hauteurs varient selon l'âge. La moyenne - ou 50e centile - hauteur pour une fille de 3 ans est de 37 pouces, tandis que la moyenne pour un enfant de 4 ans est de 40 pouces, et un enfant de 5 ans est de 42 pouces. La moyenne pour une fille de 6 ans seulement 45 pouces. Une fille de 7 ans a une taille moyenne de 48 pouces, la moyenne pour une fille de 8 ans est de 50 pouces, et une fille de 9 ans est de 52 pouces. Une fille de 10 ans a une taille moyenne de 54 pouces, la moyenne pour une fille de 11 ans est de 57 pouces et pour une fille de 12 ans est de 59 pouces, et 62 pouces est moyenne pour 13 ans filles âgées Vers l'âge de 14 ou 15 ans, la croissance en hauteur ralentit pour de nombreuses adolescentes.
Poids santé pour la taille
Ce qui est plus important que de savoir si une fille est à une taille moyenne pour son âge est de savoir si son poids est en santé pour quelqu'un de sa taille. Ceci est déterminé en utilisant l'indice de masse corporelle, qui peut être calculé en prenant le poids d'une fille en livres, en divisant par sa taille en pouces, en divisant par sa taille en pouces, puis en multipliant par 703. Ces mesures ne sont pas utilisées avec les enfants comme avec les adultes, car il y a un plus large éventail de ce qui est normal pour un âge donné en raison des taux de développement variables. Un IMC entre le 5e et le 95e percentile est considéré comme sain, tandis qu'un IMC plus élevé est considéré en surpoids et inférieur au 5e percentile est considéré comme un poids insuffisant.Par exemple, alors qu'un IMC de 14 se situerait à l'extrémité inférieure de l'intervalle de l'indice de masse corporelle sain pour les filles âgées de 3 à 10 ans, il serait considéré comme étant insuffisant pour les filles plus âgées ou plus jeunes. Une fille de 10 ans devrait avoir un IMC compris entre 14 et 20, tandis qu'une fille de 18 ans devrait avoir un IMC compris entre 18 et 25.
Facteurs affectant la taille
La taille d'une fille est principalement déterminée Selon le biologiste moléculaire Chao-Qiang Lai, dans un article publié dans Scientific American en 2006, 60 à 80 pour cent de ce qui détermine la hauteur en fonction de la génétique et les 20 à 40 pour cent restants sont déterminés en fonction de la nutrition et d'autres facteurs environnementaux.
Selon HealthyChildren. org. Une façon d'avoir une idée approximative de la taille d'une fille quand elle a grandi est d'ajouter les hauteurs de son père et de sa mère en centimètres, diviser par 2, puis soustraire 2. 5 pouces. Un faible poids à la naissance, être prématuré ou né à haute altitude, être autour de la fumée de cigarette, avoir des taux bas de certaines hormones et ne pas avoir la bonne nutrition peut affecter la taille et faire qu'une fille soit plus petite que la moyenne.
Certaines conditions génétiques, certains médicaments et certaines maladies chroniques peuvent également affecter la taille, y compris le cancer, l'arthrite sévère, la maladie cœliaque, le syndrome de Turner, le syndrome de Down et le syndrome de Noonan. Si vous craignez que vous ou votre fille ne grandisse pas à un rythme normal, consultez un médecin pour discuter de vos préoccupations.
Résoudre les problèmes de poids
L'embonpoint peut augmenter le risque de cancer, d'asthme, de diabète, de problèmes articulaires et de sommeil et de maladie cardiaque. Ce n'est pas une bonne idée d'essayer de perdre du poids en utilisant des régimes à la mode ou des suppléments de perte de poids, affamés ou des vomissements après avoir mangé, cependant. Au lieu de cela, faites attention à ce que vous mangez et combien, de sorte que vous pouvez faire des changements sains, et augmenter le temps que vous passez à bouger et à être actif. Ne mangez que lorsque vous avez faim, et incluez les protéines et les fibres dans chaque repas, car ils sont particulièrement rassasiants. Limitez la restauration rapide et les autres aliments riches en sucre ou en gras et concentrez-vous sur un mélange de protéines maigres, de grains entiers, de fruits et de légumes.
L'insuffisance pondérale peut augmenter votre risque de problèmes de santé et nuire à votre système immunitaire. Essayez d'augmenter le nombre de calories que vous obtenez d'aliments nutritifs, y compris ceux qui contiennent des gras sains, comme l'huile d'olive, les avocats, les poissons gras et les noix. Mangez plus souvent et choisissez des boissons comme des smoothies, du lait et du jus de fruits à 100% qui fournissent des nutriments et des calories.
Les parents peuvent aider leurs filles à maintenir un poids santé en limitant le temps d'écran à 2 heures par jour ou moins, en ne gardant pas les collations riches en gras ou en sucre dans la maison et en offrant des repas équilibrés à toute la famille. les fruits, les légumes et les grains entiers ainsi que les sources maigres de protéines. Offrez de l'eau plutôt que des boissons sucrées et surveillez les portions que vous servez. Encouragez les enfants à incorporer au moins 60 minutes de cardio modéré dans leur routine quotidienne et faites de même pour donner l'exemple.
