En cours d'exécution 26. 2 miles nécessite des mois de formation. Surveiller la capacité de votre cœur à faire face à un tel test d'endurance pendant l'entraînement vous montrera votre fréquence cardiaque moyenne. Rappelez-vous que vous êtes un individu et que votre fréquence cardiaque moyenne peut différer des moyennes générales en raison de l'âge et d'autres facteurs physiologiques.
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Moyenne
La fréquence cardiaque moyenne d'un marathonien est de 160 battements par minute pendant une course. La plupart des gens, à l'exception des super-athlètes, courent un marathon à environ 65 à 80 pour cent de leur fréquence cardiaque maximale. Cela donne un rythme cardiaque moyen de 117 à 144 lors d'un marathon pour un homme de 40 ans. Une femme de 35 ans aura un rythme cardiaque moyen entre 122 et 152 bpm. La moyenne générale de 160 bpm tient compte de la tranche d'âge des coureurs de marathon et de la gamme de fréquence cardiaque maximale.
