Marcher, courir et jouer sur le terrain de jeu sont des moyens efficaces de faire bouger les enfants - et cela les aide à atteindre leur objectif quotidien d'activité physique. Le nombre d'enfants qui atteignent réellement cet objectif est très faible. Selon les données des centres de contrôle et de prévention des maladies, environ 12,5 millions d'enfants âgés de 2 à 19 ans sont obèses.
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Grimper les graphiques
L'obésité infantile est devenue une préoccupation majeure aux États-Unis. L'American Heart Association déclare qu'en 2012, un sur trois jeunes âgés de 2 à 19 ans souffraient d'embonpoint et d'obésité, alors qu'un sur six était considéré obèse. La classification actuelle pour un individu à être en surpoids est d'avoir un indice de masse corporelle égal ou supérieur au 85e centile, tandis que l'obésité exige qu'un individu soit au niveau ou au-dessus du 95e centile.
Buts et Activités
Les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent que les enfants et les jeunes pratiquent au moins 60 minutes d'activité physique quotidienne. Le CDC recommande également aux enfants de pratiquer des exercices de renforcement musculaire et osseux au moins trois fois par semaine pendant 60 minutes. Les avantages de l'ajout d'exercices de renforcement comprennent une augmentation de la force et de la puissance musculaire, des améliorations du profil lipidique sanguin et une amélioration de la composition corporelle. Des exemples d'exercices de renforcement musculaire et osseux comprennent des pompes, des craquements, des flexions et des relances de mollets.
Le nombre réel
Selon une étude réalisée en 2009 par Schulz, Anner et Hills, seulement 42 pour cent des enfants de six à 11 ans respectaient la recommandation quotidienne de 60 minutes par jour d'activité physique. Ce nombre chute drastiquement à seulement 8% des jeunes de 12 à 19 ans. Les auteurs de l'étude émettent l'hypothèse que la raison de cette forte baisse pourrait être due au manque d'éducation physique à l'école pour les enfants de ce groupe d'âge. Beaucoup d'enfants âgés de 12 à 19 ans sont au collège et au lycée.
Augmenter l'activité physique
Il y a plusieurs façons pour les enfants d'atteindre 60 minutes ou plus d'activité physique quotidienne.Si vous cherchez quelque chose à faire à l'intérieur, il existe une variété de vidéos d'entraînement spécialement conçus pour les enfants, y compris des vidéos qui incorporent la danse ou les arts martiaux. Des jeux vidéo d'entraînement qui exigent que les joueurs sautent, courent sur place ou dansent pour jouer au jeu sont également disponibles.
