L'aspiration est une condition dans laquelle les substances étrangères, telles que la nourriture, les sécrétions de la bouche ou d'un objet étranger, pénètrent dans les poumons. Pour la plupart des gens, le réflexe de la toux empêche cela. Beaucoup d'entre nous en ont fait l'expérience si nous buvons une gorgée d'eau et que nous descendons le mauvais tuyau. "L'aspiration peut être causée par des facteurs tels que l'accident vasculaire cérébral, le coma, le reflux gastro-oesophagien ou l'anesthésie. L'aspiration est dangereuse car elle peut entraîner une pneumonie ou même bloquer les voies respiratoires dans les poumons. Les exercices pulmonaires peuvent être un outil bénéfique pour ceux qui se rétablissent d'une aspiration pour aider à renforcer et à élargir les poumons, ainsi que pour prévenir de futurs cas d'aspiration.
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Spirométrie incitative
Un spiromètre incitatif est un appareil qui utilise la résistance à l'inspiration pour renforcer les poumons. Ceci est similaire à la succion d'un milkshake épais à travers une paille. Pour utiliser un spiromètre incitatif, asseyez-vous et placez votre bouche autour de l'embouchure. Prenez une profonde inspiration lentement. Le marqueur sur le tube va augmenter pendant que vous inspirez. Essayez d'élever ce marqueur le plus haut possible. Retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez, puis expirez lentement. Faites une pause de quelques secondes et faites-le au moins 10 fois par heure ou selon les directives de votre médecin.
Respiration abdominale
La respiration abdominale, ou respiration diaphragmatique, utilise les muscles de votre abdomen pour renforcer les poumons. Pour faire la respiration abdominale, placez une de vos mains sur votre estomac et l'autre sur votre poitrine. Inspirez profondément en utilisant votre nez et pousser votre abdomen vers l'extérieur. Maintenez pendant plusieurs secondes. Lorsqu'il est effectué correctement, votre abdomen devrait s'élever plus haut que votre poitrine à chaque inhalation. Expirez lentement par la bouche et resserrez votre abdomen pour éliminer l'air résiduel dans les poumons. Faites-le cinq fois dans le but d'achever une respiration toutes les 10 secondes. Une fois que vous avez maîtrisé cette technique, vous n'avez pas besoin de placer vos mains sur votre poitrine et votre abdomen, car ce n'est qu'un outil d'entraînement.
Pression expiratoire positive
La pression expiratoire positive, ou PEP, est une machine qui utilise une résistance à l'expiration pour renforcer vos poumons. Ceci est généralement fait sous la direction d'un physiothérapeute. Pour utiliser une machine PEP, asseyez-vous et placez le masque autour du nez et de la bouche. Inspirez lentement puis expirez dans le masque. Faites deux séries de 10 répétitions.
Considérations
Pour les personnes ayant de la difficulté à avaler, il peut être utile de faire des exercices de déglutition en conjonction avec des exercices de respiration pour renforcer les muscles de la gorge, car de nombreux cas d'aspiration sont dus à la dysphagie. La faiblesse dans les muscles de la gorge permet à la nourriture ou aux sécrétions dans la bouche de voyager le long des bronches au lieu de l'œsophage, menant à l'aspiration.
Avertissement
Consultez d'abord votre médecin pour savoir si les exercices pulmonaires sont appropriés à votre état.
