La douleur au dos est une affection courante pendant la grossesse. L'American Pregnancy Association rapporte que 50 à 70 pour cent des femmes éprouvent une forme de mal de dos pendant la grossesse. Bien que ce type de douleur puisse survenir à n'importe quel moment durant votre grossesse, il est plus fréquent au cours du troisième trimestre lorsque votre bébé grandit rapidement. Les tables d'inversion sont utilisées dans un autre type de thérapie contre le mal de dos. Dans certains cas, ce type de thérapie aide à soulager la douleur, mais il existe des risques si vous êtes enceinte ou avez d'autres problèmes de santé.
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Prestations prétenciées
Les tables d'inversion sont principalement utilisées pour soulager les maux de dos. La Clinique Mayo explique que la suspension à l'envers pendant ce type de thérapie est conçue pour inverser l'attraction gravitationnelle dans votre corps. Il étire vos vertèbres et réduit la pression et les nerfs pincés dans la colonne vertébrale.
Comment utiliser
La thérapie d'inversion fonctionne en étant couchée sur une table à l'envers. Selon l'institut Healthy Back, les débutants commencent à un angle de 20 degrés et peuvent travailler jusqu'à une position complètement inversée à 90 degrés. À cet angle, vous éprouverez beaucoup de flux sanguin se précipitant à votre tête. Cette position n'est pas la meilleure pendant la grossesse, car elle réduit le flux sanguin de votre bébé. Les utilisateurs effectuent des exercices lorsqu'ils sont inversés, comme des redressements assis et des craquements.
Préoccupations en matière de sécurité
La position à l'envers nuit à votre système circulatoire. Selon la clinique Mayo, l'utilisation de tables d'inversion pendant de longues périodes augmente votre tension artérielle et diminue votre fréquence cardiaque. Ceci est particulièrement dangereux pendant la grossesse, car votre bébé dépend d'un système circulatoire sain. De plus, à mesure que vous avancez dans le troisième trimestre, votre tension artérielle peut s'élever légèrement naturellement, car votre corps produit du sang supplémentaire pour votre bébé. En raison des effets circulatoires, la Mayo Clinic ne recommande pas les tables d'inversion pour les personnes souffrant d'hypertension, d'hypertension artérielle ou de maladie cardiovasculaire.
Bottom Line
Les douleurs dorsales sévères de la grossesse doivent être traitées par un médecin afin de s'assurer qu'il n'y a pas de complications plus sérieuses, comme un accouchement prématuré. L'American Pregnancy Association recommande des exercices légers pour les femmes enceintes comme un moyen de soulager et de prévenir les maux de dos. Un exemple est un cours de yoga conçu pour les femmes enceintes. Gardez à l'esprit que les exercices au sol traditionnels ne devraient pas être effectués pendant la grossesse. Bien que les tables inversées puissent améliorer le mal de dos, la Mayo Clinic affirme que les effets ne sont que temporaires. Ce type de thérapie comporte trop de risques pour les femmes enceintes et ne devrait pas être utilisé à moins d'être recommandé par votre médecin.
