Les barres Fiber One contiennent des minéraux et des nutriments dont le corps a besoin pour la santé et le bien-être. Fiber One fait cinq variétés pour faire appel à différents goûts: l'avoine au chocolat, au beurre de cacahuète, au caramel, à la fraise et au chocolat moka. Ces barres ne doivent pas être consommées à la place d'un repas, mais plutôt comme collation. De plus, les fibres devraient provenir de divers aliments, y compris des fruits et des légumes.
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Fibre pour la digestion
La fibre est essentielle pour le corps humain et doit être consommée dans l'alimentation quotidienne. Les barres Fibre One contiennent 9 g de fibres. L'apport journalier recommandé, RDA, de fibre est de 38 g pour les hommes adultes et de 25 g pour les femmes adultes. La fibre assure la santé et le bien-être du système digestif. Dans le côlon, la fibre attire le liquide pour faciliter le passage des selles, ce qui vous permet d'avoir des selles normales et de réduire le risque de constipation.
Fibres et cholestérol
Les taux de cholestérol peuvent être diminués avec l'apport de fibres. La fibre contenue dans les barres Fibre One provient de l'avoine. Plus précisément, un régime qui comprend des fibres d'avoine aide à réduire le cholestérol. Lorsque la lipoprotéine de basse densité, ou LDL, cholestérol, également connu sous le nom de «mauvais» cholestérol, est élevée, la plaque peut se développer le long des parois des artères. Cette condition est appelée athérosclérose, qui est une forme de maladie cardiaque.
Perte de poids
La fibre peut créer un sentiment de plénitude. La fibre prend plus de temps à mâcher et à ingérer en raison de sa texture. Par exemple, les barres Fibre One sont tendres et nécessitent donc un temps de mastication. Cela donne à votre estomac le temps d'envoyer un signal à votre cerveau que vous êtes plein. Lorsque vous êtes plein, vous risquez moins de trop manger.
Nutrition du calcium
En plus de la fibre, les barres Fibre One contiennent 10% de votre valeur quotidienne de calcium. Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps. Les tissus, les os et les dents en ont besoin pour maintenir l'intégrité et la force. Sans un apport adéquat de calcium tous les jours, vos os, par exemple, deviendront fragiles et sujets aux fractures. Au fil du temps, la densité osseuse diminue et devient poreuse, une condition connue sous le nom d'ostéoporose.
The Downside
Les barres Fiber One contiennent des sucres ajoutés. Ces sucres sont ajoutés pendant le traitement. Les sucres sont populaires dans l'industrie des aliments transformés parce qu'ils ajoutent du goût, de la couleur et du volume. Cependant, ils ne sont pas accompagnés de vitamines et de minéraux comme les sucres naturels, trouvés dans les fruits et légumes. Les sucres ajoutés contribuent à la prise de poids, à la carie dentaire et à une mauvaise alimentation globale.
