Les causes de maux de dos incluent de mauvaises conditions de travail, des mouvements et des mouvements répétitifs, du stress, des blessures et même une mauvaise posture. Il est important de consulter votre médecin si vous souffrez de maux de dos chroniques ou graves. En outre, certaines herbes et épices aident à détendre les muscles, à soulager la douleur et à procurer un soulagement temporaire. Vérifiez toujours avec votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer des herbes à des fins médicinales. Les thérapies naturelles devraient être utilisées en conjonction avec, et non à la place, des soins conventionnels, et vous devriez consulter un médecin avant d'en utiliser.
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Bromelain
La bromélaïne est une enzyme naturellement présente dans l'ananas frais. Il est utilisé par le corps pour décomposer les protéines. Il est naturellement anti-microbien, antioxydant et anti-inflammatoire. Les herboristes utilisent l'extrait de bromélaïne pour traiter les troubles digestifs, les maladies inflammatoires de l'intestin, le cancer, la sclérose en plaques et les blessures musculo-squelettiques. Selon une monographie de 2010 publiée dans l'Alternative Medicine Review, la recherche montre que la bromélaïne inhibe la réponse inflammatoire de l'organisme. Il favorise la guérison après un traumatisme ou une blessure, accélère la guérison des contusions et des hématomes, et réduit l'enflure, la douleur et la sensibilité aux blessures aiguës. La bromélaïne est facilement obtenue en mangeant de l'ananas frais. Il peut également être trouvé sur le comptoir sous forme de capsule ou de comprimé.
Curcuma
Le curcuma est une plante utilisée dans les plats indiens et d'autres cuisines orientales. C'est l'épice qui donne au curry sa couleur dorée. Il a été utilisé en médecine ayurvédique pour traiter les infections bactériennes, le diabète, le cancer, les troubles digestifs ainsi que les douleurs articulaires et musculaires. Il est naturellement antibactérien, antioxydant et anti-inflammatoire. Il a été étudié abondamment dans l'Ouest comme un traitement d'appoint pour le cancer et l'arthrite. Dans une étude publiée dans «Advances in Experimental Medicine and Biology» en 2007, les chercheurs ont constaté que la curcumine, l'ingrédient actif dans le curcuma, inhibe efficacement les produits chimiques responsables de l'inflammation dans le corps. De cette façon, le curcuma agit comme des anti-inflammatoires en vente libre ou sur ordonnance. Il peut être trouvé dans l'extrait liquide ou la forme de capsule.
Valériane
La valériane est une plante à floraison qui a une longue histoire en phytothérapie. Il était utilisé traditionnellement pour traiter l'insomnie, l'anxiété, l'hypertension artérielle, la douleur et le syndrome prémenstruel. Il est naturellement analgésique et légèrement sédatif.Dans une étude belge de 1994, les chercheurs ont déterminé que les effets thérapeutiques naturels de la valériane étaient très probablement dus à sa capacité à décomposer l'acide aminé gamma-aminobutyrique, ou GABA. Le GABA agit comme un neurotransmetteur qui induit la relaxation dans le corps. En substance, la valériane aide le corps à se détendre naturellement. La valériane est communément trouvée dans l'extrait liquide ou la forme de capsule. En raison de ses effets sédatifs, ne prenez pas de valériane avec d'autres analgésiques ou myorelaxants. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser cette herbe, surtout si vous prenez un autre médicament sur ordonnance.
Cataire
Cataire n'est pas seulement pour les chats. C'est une floraison annuelle dans la famille de la menthe originaire d'Europe et d'Amérique du Nord. Il est naturellement antispasmodique et considéré apaisant pour le système nerveux par les herboristes. Il est utilisé pour traiter les coliques, l'indigestion et les douleurs générales. Les études scientifiques de cataire à partir de 2011 ont porté sur l'utilisation de ses huiles volatiles comme insectifuge. Chez les animaux, l'ingestion d'herbe à chat semble être stimulante, mais chez l'homme, elle produit l'effet inverse. Il est généralement pris comme une tisane deux ou trois fois par jour. Comme cette herbe n'a pas encore été évaluée pour un usage thérapeutique, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer cataire pour mal de dos.
Cayenne
Le poivre de Cayenne est une épice culinaire avec plusieurs avantages pour la santé. Il est couramment utilisé dans les formules à base de plantes pour améliorer l'action des autres herbes. Il augmente la chaleur dans le corps et les herboristes croient qu'il renforce le cœur sans augmenter la pression artérielle. L'ingrédient actif de Cayenne, la capsaïcine, est naturellement carminatif, ou apaisant, et antispasmodique. Topiquement, il est utilisé dans les crèmes et les lotions pour soulager la douleur musculaire et favoriser la guérison. Les résultats d'une étude publiée dans "Phototherapy Research" en 2010 suggèrent que la crème de capsaïcine est utile chez les patients souffrant de douleur chronique des tissus mous et est également efficace pour les patients souffrant de maux de dos chroniques. Capsicum ou la crème de capsaïcine peuvent être trouvés sur le comptoir. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour une utilisation correcte de cette herbe.
