Essayer de perdre du poids affecte chaque jour des millions d'Américains. Juste la pensée de perdre du poids peut provoquer un peu de réticence. Il n'y a pas de pilule miracle pour vous aider à perdre tout votre poids et vous garder en bonne santé. Cependant, certains compléments alimentaires naturels peuvent aider à perdre du poids. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé ou de la santé pour vous guider dans vos deux avantages nutritionnels et de santé. Il peut également être utile de vérifier avec un entraîneur personnel, pour vous aider à intégrer l'exercice dans votre vie quotidienne. Être actif est une autre partie importante de tout programme de perte de poids ou de maintien du poids.
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Vinaigre de cidre de pommes
Katherine Zeratsky, RD, nutritionniste à la Mayo Clinic, affirme qu'il existe peu de preuves scientifiques que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à réduire l'appétit ou la brûlure plus gros. Zeratsky suggère de manger des aliments sains, tels que des fruits, des légumes, des grains entiers et des sources de protéines maigres. Elle suggère également d'intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne pour aider à votre perte de poids.
Varech
Le varech est un type d'algue qui peut être consommé cru, mais il est généralement séché, granulé ou moulu en poudre. Il est également disponible sous une forme liquide qui peut être ajouté à votre eau ou utilisé comme condiment pour l'aromatisation, explique Phyllis A. Balch, auteur de "Prescription for Nutrition Healing. "Kelp a été utilisé dans le traitement des problèmes de thyroïde, en raison de sa teneur en iode et a été utilisé pour traiter des conditions telles que l'obésité.
La vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine, est impliquée dans plus de fonctions corporelles que presque tout autre nutriment, dit Balch. Cela affecte à la fois votre santé mentale et physique. La vitamine B6 est bénéfique si vous souffrez de rétention d'eau et aide à l'absorption et à l'assimilation des graisses et des protéines. Balch note également que la vitamine B6 agit comme un diurétique léger et peut aider à perdre du poids.
Lécithine
La lécithine est un type de lipide dont ont besoin toutes les cellules vivantes du corps humain, déclare Balch. La lécithine permet à des graisses, telles que le cholestérol, d'être dispersées dans l'eau et éliminées du corps. Vous pouvez saupoudrer 2 cuillères à soupe. granules de lécithine sur vos céréales et soupes ou les ajouter à vos jus ou pain. Prenant une capsule de 1, 200 mg avant chaque repas aide à la digestion des graisses et l'absorption des vitamines liposolubles, dit Balch.
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