Compte tenu de la montée de la dépendance à la technologie, en particulier chez les milléniaux d'aujourd'hui, l'effet de toutes nos interactions sur les médias sociaux est devenu un point focal pour les chercheurs en santé mentale. Jusqu'à présent, les résultats n'ont pas été bons.
Plusieurs études ont montré que la comparaison de votre vie avec la vie joyeuse décrite sur Instagram et Facebook peut réduire votre estime de soi et votre satisfaction de la vie, et vous faire ainsi vous sentir plus seul, anxieux et déprimé. Et Reddit et Twitter sont connus pour être des environnements toxiques où les trolls errent comme des intimidateurs en ligne.
Cependant, il s'avère que les médias sociaux ne sont pas tous mauvais, car ils peuvent également fonctionner comme un système de soutien parmi les étrangers.
Nous avons tous vu ces histoires réconfortantes sur Twitter de personnes du monde entier se regroupant pour aider quelqu'un, comme lorsque Internet s'est uni pour trouver une bande discontinuée pour le fils autiste d'un homme. Il y a aussi des histoires impressionnantes, comme la proposition de randonnée virale de ce couple, ou la manière chevaleresque d'un homme de répondre à un autre homme demandant à sa petite amie, qui rétablit notre foi en l'humanité. Une étude a même révélé qu'Instagram peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme lorsque vous êtes soutenu par le soutien d'une communauté en ligne.
Une étude publiée ce mois-ci dans le Journal of Medical Internet Research a révélé que certains sous-mariages peuvent réellement aider les gens à lutter contre la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Des chercheurs de l'Université de l'Utah ont analysé plus de deux millions de messages publiés par des membres actifs sur cinq sous-mariages: r / dépression, r / bipolaire, r / schizophrénie, r / lossit (un subreddit qui se concentre sur la perte de poids), r / happy et r / bodybuilding effectué entre octobre 2007 et mai 2015.
En comparaison avec les sous-programmes r / happy et r / bodybuilding, les sous-programmes r / dépression, r / bipolaire et r / schizophrénie incluaient un langage beaucoup plus négatif, et les utilisateurs semblaient avoir plus de mal à exprimer leurs pensées et leurs sentiments. Au fil du temps, cependant, ils ont constaté que les membres semblaient aller mieux et exprimaient leurs sentiments, et ont noté une diminution du langage négatif.
"Nos résultats suggèrent également que la participation à ces plateformes a le potentiel d'améliorer la communication écrite des membres", indique l'étude. "Malgré des interactions prolongées avec d'autres personnes déprimées, les états émotionnels des membres de la r / dépression se sont révélés être plus positifs."
Il est facile de voir pourquoi ce serait le cas. Bien qu'il existe de nombreux groupes de soutien IRL pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, ceux qui souffrent d'anxiété sociale, de traumatismes ou même d'une faible estime de soi peuvent avoir plus de mal à s'exprimer en public que dans la sécurité relative d'Internet. En continuant à poster, ils développent également leur capacité à verbaliser leurs émotions. Sans oublier, aussi cinglant que cela puisse être parfois, même Reddit a le potentiel de fournir le type de soutien d'étrangers qui peut aider quelqu'un à traverser une période difficile. Nous l'avons vu de première main lorsque nous avons écrit sur un homme qui est devenu viral sur Reddit pour avoir perdu "70 livres de poids et de tristesse". Les utilisateurs lui ont fait des éloges et ont même dit qu'il ressemblait à un prince Disney.
Tout cela pour dire que si vous avez des difficultés émotionnelles avec quelque chose, demander de l'aide dans un sous-programme spécifique n'est peut-être pas une mauvaise façon de procéder. Et pour plus d'inspiration et de conseils sur la façon de vaincre les tristes, consultez Comment Dwayne Johnson a surmonté sa dépression invalidante.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.