Quel que soit le type de vélo que vous utilisez, vous avez le choix entre les pédales plate-forme, les pince-pieds ou les pédales automatiques. Les pédales de plate-forme de base sont larges et plates et peuvent accueillir la plupart des chaussures. Les clips d'orteils sont des cages en métal ou en plastique qui se boulonnent aux pédales de plate-forme et gardent votre pied en place avec des sangles en nylon réglables. Pédales automatiques - un nom qui se réfère à un manque de clips orteils - attachent aux crampons de chaussures de cyclisme pour garder vos pieds fermement en place sans cages ou sangles.
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Sécurité
Bien que de nombreux cyclistes qui ont des pédales automatiques sur leurs vélos ont aussi une histoire à propos de la première fois qu'ils ont oublié de s'arrêter avant de s'arrêter, les pédales sont généralement plus sûres que les pinces et les pédales plates-formes. Vos pieds peuvent glisser des pédales de plate-forme dans des conditions humides et glissantes, ce qui est particulièrement dangereux si vous n'êtes pas assis sur la selle à ce moment-là. Vous devez baisser et desserrer les clips pour libérer vos pieds, ce qui peut être gênant, voire dangereux, à certains moments. Les pédales automatiques libèrent votre pied lorsque vous tournez le talon sur le côté. Les pédales automatiques se détachent également en cas de choc, contrairement aux pinces à embout.
Efficacité
Un système de pédales automatiques maintient les boules de vos pieds reliées au centre de chaque pédale, ce qui correspond à la position correcte du pied pour une efficacité cyclique maximale. Une fois connecté dans cette position, vous pouvez utiliser vos ischio-jambiers pour soulever la moitié arrière du coup de pédale et vos quadriceps pour passer à travers la moitié avant. Sur les pédales plates-formes, presque toute votre puissance provient de la poussée de la moitié avant de la course. Pour que les pinces soient aussi efficaces, vous devez serrer les sangles considérablement et les maintenir serrées pour éviter que vos pieds bougent pendant que vous roulez.
Puissance
Une efficacité accrue s'accompagne d'une puissance accrue. Lorsque vous êtes en mesure d'utiliser efficacement les deux côtés de vos jambes, vous pouvez rouler plus vite et plus longtemps avant de devenir fatigué. Avec moins d'énergie gaspillée, vos accélérations sont plus rapides. Escalader les collines est plus facile avec des pédales automatiques, car vous pouvez répartir la charge de travail de manière égale entre vos quadriceps et vos ischio-jambiers. Sur les montées raides, les pédales automatiques vous permettent de sortir de la selle et d'utiliser votre poids corporel sans risque de glisser des pédales. Les systèmes de pédales automatiques nécessitent l'utilisation de chaussures de cyclisme à semelles rigides, ce qui affecte positivement votre puissance en réduisant considérablement la flexion du pied.
Confort
Les pédales automatiques sont sans doute plus confortables que les pédales plate-forme et les pince-pieds. Ils sont légers, et parce que les deux côtés de vos jambes fonctionnent efficacement, on dirait que vous flottez les pédales plutôt que de les pousser. Les pinces à griffes peuvent vous frotter les pieds à travers vos chaussures et serrer trop fort les sangles dans le but de garder vos pieds en position peuvent couper votre circulation.La plupart des systèmes de pédales automatiques offrent une certaine quantité de pédale flottante, ce qui se réfère au degré de rotation angulaire autorisé entre votre pied et la pédale. Bien que la quantité de flotteur soit une préférence personnelle, elle peut aider à prévenir l'inconfort au genou ou les blessures si vous faites beaucoup de kilomètres sur le vélo.
