La fatigue surrénalienne peut causer toute une gamme de symptômes, allant du vertige au repos aux envies de sucre et de sel et une résistance réduite au stress. Les niveaux d'énergie bas apparaissent présents dans tous les cas. La gestion de la fatigue surrénalienne peut s'avérer difficile pour beaucoup, avec un équilibre minéral modifié, ce qui fait de l'apport en potassium un problème important.
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Potassium
Un électrolyte minéral, le potassium existe dans chaque cellule du corps. L'un de ses principaux travaux consiste à puiser de l'eau osmotique dans les cellules pour maintenir une hydratation suffisante. Un apport continu de potassium est requis par votre corps car il ne peut pas produire le minéral lui-même. Les fruits, les légumes et les noix sont particulièrement bonnes sources de potassium, bien que la plupart des nourritures contiennent de bas niveaux de l'élément nutritif.
Fatigue surrénale
La fatigue surrénalienne peut survenir après une période prolongée de stress. Qu'ils soient causés par des soucis psychologiques, un exercice exubérant ou une infection chronique, les symptômes de la fatigue surrénalienne commencent lorsque les tissus du cortex surrénalien ne peuvent plus produire un niveau suffisant d'hormones. Ces hormones comprennent le cortisol, l'hormone de stress principale du corps qui augmente également les niveaux de sucre dans le sang et influence la réponse du système immunitaire, et l'aldostérone.
Déséquilibre du potassium
Les glandes surrénales produisent de l'aldostérone pour aider à contrôler l'équilibre minéral dans le corps. Le corticoïde minéral indique aux reins de retenir le sodium, le plus souvent trouvé sous la forme d'un sel de chlorure de sodium. Le sodium aide également à maintenir l'hydratation dans le corps par osmose, s'opposant au potassium en attirant l'eau à l'extérieur des cellules dans l'espace extracellulaire. Par conséquent, cet équilibre sodium-potassium reste extrêmement important pour assurer l'hydratation et la pression artérielle du corps. Dans la fatigue surrénalienne, de faibles niveaux d'aldostérone peuvent entraîner des pertes de sodium accrues; Cela peut entraîner une baisse de la tension artérielle et des étourdissements, à moins que les personnes atteintes de cette maladie n'augmentent leur consommation de sel.
Conseils diététiques
Bien qu'ils soient abondamment présents dans l'eau de mer, aucun aliment ne représente une source concentrée de sel. Ajouter du sel de mer à vos aliments pour aider à améliorer les symptômes. Manger des fruits seul peut vous faire sentir brièvement pire en raison de la forte teneur en potassium qu'il offre.
