En 1998, le Dr James L. Wilson, DC, ND, a inventé le terme «fatigue surrénale» pour décrire une série de symptômes, y compris des courbatures, de la fatigue et des troubles du sommeil, résultant d'un dysfonctionnement des glandes surrénales. La fatigue surrénalienne, parfois appelée épuisement des surrénales, n'est pas un diagnostic médical reconnu. Todd Nippoldt, MD, endocrinologue de l'Endocrine Society et de la Mayo Clinic, a qualifié l'existence du trouble de «mythe». D'autres professionnels de la santé ont reconnu et traité ce syndrome et ont établi un lien entre la fonction surrénalienne et l'augmentation de la graisse abdominale.
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Fonction adrénale
Les glandes surrénales sont deux petites glandes triangulaires qui reposent sur le dessus des reins. Chacun a une section interne, la médullo-surrénale, et une zone externe, le cortex surrénalien. Christiane Northrup, M.D., appelle ces minuscules glandes les «amortisseurs» de votre corps, car elles produisent les hormones adrénaline, cortisol et DHEA, qui vous aident à faire face aux stress quotidiens. Ces hormones modèrent les réactions de votre corps aux situations tendues en contrôlant la glycémie, la tension artérielle, les réponses anti-inflammatoires et le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides.
Causes de l'épuisement des surrénales
Parmi les causes possibles de fatigue surrénalienne, on peut citer les infections virales, l'utilisation prolongée d'antibiotiques, une mauvaise alimentation, le tabagisme ou une consommation excessive d'alcool. Le stress joue également un rôle important. Le corps humain a une réponse physique au stress, communément appelé «combat ou fuite». Dans des circonstances normales, le corps se remet de situations stressantes en temps voulu - lorsqu'une menace ou une peur s'atténue, par exemple, votre tension artérielle revient à la normale. Mais dans la société trépidante d'aujourd'hui, vous pouvez vous sentir comme si vous étiez dans un état continu de combat ou de fuite, même quand il n'y a pas de menace immédiate. Vos glandes surrénales font des heures supplémentaires pour libérer plus d'hormones de stress dans votre circulation sanguine et peuvent devenir «épuisées».
Epuisement des surrénales et graisse abdominale
Lorsque vos glandes surrénales fonctionnent mal, une fatigue physique intense peut en résulter. Vous pouvez vous réveiller en vous sentant fatigué et vous devez avoir du café ou d'autres boissons contenant de la caféine pour bouger, et des collations à haute teneur en sucre pour terminer la journée, dit le Dr Northrup. Un autre symptôme commun est le gain de poids inexpliqué, en particulier dans l'abdomen. Cela arrive parce que trop de cortisol circulant dans votre circulation sanguine vous fait sentir comme si vous avez constamment faim, même si vous ne l'êtes pas, explique Pick. Vous over-carburant avec des aliments riches en calories que votre corps n'a pas besoin d'énergie, de sorte qu'il les stocke sous forme de graisse dans votre ventre. La graisse abdominale, à son tour, vous met plus à risque de maladie cardiaque.
Rétablissement de la santé des surrénales
Certaines femmes souffrant d'épuisement des surrénales ont eu des résultats positifs avec de petites doses prescrites d'hydro-cortisone, selon le Dr.Northrup. Mais elle recommande également une approche holistique pour restaurer la santé des surrénales, y compris de manger un régime alimentaire complet qui limite le sucre et la caféine, l'exercice et la prise d'une multivitamine. Pick conseille de faire du petit déjeuner votre plus grand repas, en incorporant des collations saines tout au long de la journée et en mangeant un dîner léger au plus tard 6 p. m. Les deux Northrup et Pick suggèrent un supplément de racine de réglisse pour aider à soutenir la santé des surrénales. Ils suggèrent également que vous vous reposiez beaucoup, que vous donniez la priorité à vos tâches et que vous preniez plus de temps pour vous-même.
