Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde pour une raison: non seulement il a bon goût et vous donne une forte énergie, mais il a également de nombreux avantages incroyables pour stimuler le corps. Ce qui, en toute honnêteté, est un avantage majeur compte tenu du fait que la plupart des gens sont simplement heureux d'avoir quelque chose pour les aider à passer leurs réunions du matin.
Que vous souhaitiez siroter du café pour ses bienfaits qui pourraient potentiellement vous aider à vivre plus longtemps et accélérer votre métabolisme - ou que vous l'aimiez pour sa capacité à aider à combattre la cellulite et à aider à la calvitie - il y a d'innombrables raisons d'aimer votre infusion matinale.
Avantages pour la santé du café:
Le café pourrait aider à réduire votre risque de diabète
Une revue publiée en 2005 dans le JAMA suggère que ceux qui aiment boire du café chaque matin ont un risque beaucoup plus faible de développer un diabète de type 2. Alors, versez-vous une tasse - assurez-vous simplement de mélanger la crème et le sucre.
Le café pourrait aider à améliorer votre coordination
Être coordonné est une véritable bénédiction, et si vous pouviez utiliser de l'aide dans ce département, vous n'êtes pas seul. Une revue de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que la caféine dans le café peut réellement améliorer la coordination neuromusculaire, ce qui rend votre cerveau plus rapide pour envoyer des messages à vos muscles. Cela aide à beaucoup de choses, en trébuchant sur des fissures aléatoires dans le trottoir inclus.
Le café peut rendre vos yeux moins gonflés
Vous n'avez pas seulement besoin de boire du café pour en profiter. En plaçant votre marc de café refroidi sur votre zone sous les yeux pendant 15 à 20 minutes, vous pouvez vous offrir un look un peu moins fatigué, tout cela grâce à la caféine qui resserre les vaisseaux sanguins sous votre peau, ce qui réduit l'enflure et vous fait paraître plus, eh bien, vivant.
Le café pourrait aider à inverser les dommages au foie de boire
Si vous vous êtes blessé au foie après des années de consommation, le café pourrait être le super-héros que vous espériez. Dans une revue publiée en 2016 dans Aletary Pharmacology and Therapeutics, les chercheurs ont découvert que boire deux tasses de café par jour avait un risque de 44% inférieur de se retrouver avec une cirrhose du foie. Pour en savoir plus sur une alimentation saine, voici 20 aliments de guérison incroyables.
Le café pourrait réduire votre risque de maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson se développe lentement au fil des ans, provoquant des tremblements, des mouvements lents, des problèmes d'élocution et d'autres problèmes de santé, mais boire du café pourrait jouer un rôle dans la prévention: une étude de 2007 publiée dans Movement Disorders a révélé que ceux qui buvaient du café tous les jours avaient un risque plus faible de développer la maladie que les non-buveurs.
Le café pourrait vous aider à vivre plus longtemps
OK, OK, donc boire du café seul ne vous fera pas nécessairement vivre plus longtemps. Mais les chercheurs d'une étude de 2017 publiée dans Annals of Internal Medicine ont découvert que ceux qui boivent du café semblent vivre plus longtemps que ceux qui n'en boivent pas. En fait, une tasse par jour était associée à une diminution de 12% du risque tandis que deux ou trois tasses présentaient une diminution de 18%.
Le café peut aider à se débarrasser de la cellulite
La prochaine fois que vous remarquerez des fossettes, combinez le marc de café et l'huile de coco pour les éliminer. D'accord, ce n'est pas si simple, mais après un certain temps, la caféine dans le mélange aidera à réduire l'apparence de la cellulite en resserrant la zone et à hydrater votre peau dans le processus. Pour plus de façons d'avoir fière allure, voici 40 façons de garantir une peau saine après 40 ans.
Le café pourrait vous aider à brûler plus de calories
Il faut encore plus de recherche entre le café et la perte de poids, mais cela pourrait vous aider à brûler plus de calories pendant la journée. Parce que la caféine augmente la consommation d'énergie, que vous soyez au repos ou non, la Clinique Mayo suggère qu'elle stimule la thermogenèse, qui n'est qu'une des façons dont vous générez de la chaleur et de l'énergie à partir des aliments que vous digérez.
Le café pourrait aider à réduire votre risque de maladie cardiaque
Les maladies cardiaques - un trouble des vaisseaux sanguins qui conduit à des crises cardiaques, dit le NIH - provoque plus de 600 000 décès aux États-Unis chaque année. Heureusement, le café pourrait aider à réduire le risque. Une étude de 2017 publiée dans les Annals of Internal Medicine suggère que boire votre infusion préférée pourrait réduire votre risque de mourir de la maladie.
Le café pourrait aider à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral
Les accidents vasculaires cérébraux sont une entreprise effrayante, et boire du café pourrait aider à réduire le risque d'en avoir un. Dans une étude publiée en 2017 dans les Annals of Internal Medicine, les chercheurs ont constaté que ceux qui aiment leur infusion quotidienne avaient un risque réduit de décès pour de nombreuses causes, y compris les AVC.
Le café pourrait réduire votre risque de cancer du côlon
Le café est connu pour aider à réduire le risque de cancer, et une étude publiée en 2016 dans Cancer Epidemiology, Biomarkers et Prevention a révélé que sa consommation pouvait aider à le réduire de 50%. Mais combien faut-il pour récolter les fruits? Les chercheurs disent qu'un ou deux cups pour un risque réduit de 26% ou plus de 2, 5 pour un risque réduit de 50%.
Le café peut aider à resserrer votre peau
En vieillissant, nous commençons à devenir un peu tombants, mais toutes sortes de masques apparaissent sur le marché pour aider à résoudre le problème, et beaucoup d'entre eux contiennent du café. Au lieu d'en acheter un, faites le vôtre à la maison en mélangeant du marc de café et de l'huile de coco pour un masque apaisant qui contient de la caféine pour aider à améliorer l'apparence de votre peau.
Le café peut accélérer votre métabolisme
Besoin d'un coup de pouce métabolique? Regardez votre tasse de café. Une étude plus ancienne de l' American Journal of Clinical Nutrition suggère que le boire accélère votre fréquence cardiaque en raison de la vitesse à laquelle il est absorbé dans le sang et augmente à son tour votre métabolisme.
Le café pourrait réduire votre risque de cancer de la prostate
Écoutez, les garçons: selon une étude menée en 2011 par des chercheurs de la Harvard School of Public Health et publiée dans le Journal of the National Cancer Institute, boire régulièrement du café pourrait réduire votre risque de développer un cancer de la prostate car ses composés font tout, de la réduction de l'inflammation à régulation de l'insuline. Et obtenez ceci: les décaféinés aussi! Et pour en savoir plus sur le cancer de la prostate, ici un homme révèle ce que c'est que de l'avoir.
Le café peut aider à réduire la dépression
Si boire une ou deux tasses de café a tendance à vous faire du bien mentalement, il y a une raison à cela: une étude de 2013 publiée dans le World Journal of Biological Psychiatry a révélé que boire du café agit réellement comme un antidépresseur doux en stimulant les neurotransmetteurs de bien-être dans le cerveau. Après avoir examiné 44 000 hommes et 74 000 femmes, ils ont découvert que quelques tasses de bière réduisaient le risque de suicide de 50%.
Le café pourrait faciliter l'activité physique
Avez-vous déjà trouvé qu'il était beaucoup plus facile de monter les escaliers jusqu'à votre appartement avec de la caféine dans votre système que sans elle? Il y a une raison à cela: une revue de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que le café peut diminuer le sentiment d'effort associé à l'activité physique, rendre les tâches régulières - ou faire du sport - moins douloureux.
Le café pourrait aider vos cheveux à pousser
Dans une étude de 2007 publiée dans l' International Journal of Dermatology, les chercheurs ont découvert que la caféine pouvait être un stimulant potentiel de la croissance des cheveux chez les hommes atteints d'alopécie androgénétique, un type courant de perte de cheveux. En fait, la croissance des follicules pileux traités avec de la caféine a augmenté de 46% et le cycle de vie des cheveux a été prolongé de 37%.
Le café pourrait aider à réduire votre risque de maladies digestives
Dans une étude publiée en 2017 par les Annals of Internal Medicine de plus de 521000 personnes et 10 pays, les chercheurs ont constaté que ceux qui boivent du café avaient un risque réduit de mourir de maladies digestives, ce qui signifie tout, de Crohn à la maladie cœliaque.
Le café pourrait réduire votre risque de mélanome
Bien sûr, le café ne fera pas autant de bien que la crème solaire lorsqu'il s'agit de protéger votre peau, mais il a quand même certains avantages. Une étude de 2014 publiée par l' American Association for Cancer Research a révélé que la consommation de café peut aider à réduire le risque de mélanome, qui, selon l'American Cancer Society, provoque une grande majorité des décès liés au cancer de la peau.
Le café pourrait aider à réduire la goutte
Le café pourrait réduire votre risque de sclérose en plaques
Ne vous sentez pas mal ces jours où vous buvez un peu trop de café: une étude de 2016 publiée dans le Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry a révélé que boire une consommation élevée - nous en parlons plus de quatre par jour - peut aider à réduire votre risque de sclérose en plaques, une maladie qui oblige le système immunitaire à attaquer la couverture protectrice des nerfs du cerveau, de la colonne vertébrale et des yeux. Et pas seulement un peu - de 31%.
Le café pourrait aider à protéger vos yeux
Vous voulez garder vos yeux en bonne santé? Il suffit de boire du café. Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a révélé qu'elle peut aider de manière significative à prévenir la dégénérescence rétinienne, ce qui peut entraîner tout, de troubles de la vision et de la cécité nocturne à la sensibilité à la lumière.
Le café peut aider à se débarrasser des pellicules
Bien sûr, vous pouvez acheter des produits coûteux pour vous débarrasser des pellicules - ou vous pouvez simplement utiliser du café. En mélangeant du marc de café et de l'huile de noix de coco et en frottant le mélange graveleux dans vos cheveux, vous vous débarrasserez facilement de toute peau sèche ou squameuse sur votre cuir chevelu.
Le café pourrait aider à prévenir les caries
Le brossage n'est pas le seul moyen de prévenir les caries. Bien que le café soit connu pour tacher les dents, il a également été constaté qu'il les protégeait: une étude de 2009 publiée dans le Journal of Conservative Dentistry a révélé que la consommation de café peut aider à prévenir les caries et la carie dentaire, mais il y a un hic: vous devez le boire noir. Parce que malheureusement, l'ajout de sucre ne fera pas du bien à votre sourire.
Le café pourrait aider à réduire votre risque de cancer du foie
Le cancer hépatocellulaire - qui survient principalement chez les personnes atteintes d'une maladie hépatique chronique - est la forme la plus courante de cancer du foie, et le café peut aider à réduire le risque de le développer. Une étude de 2017 publiée dans BMJ a révélé qu'il était possible de voir un risque réduit de 20% en buvant une tasse par jour, 35% en buvant deux et 50% avec cinq en raison de la capacité de la caféine à inhiber la prolifération des cellules cancéreuses.
Le café pourrait aider à la dysfonction érectile
Quiconque a eu des problèmes dans la chambre à coucher peut bénéficier de commencer sa journée avec du café: une étude de 2015 publiée dans la revue PLOS One a révélé que les hommes qui buvaient de deux à trois tasses par jour sont moins susceptibles d'avoir une dysfonction érectile.
Le café pourrait aider à réduire la douleur chronique
Regarder un ordinateur toute la journée vous fait-il constamment mal au cou et aux épaules? Il s'avère que le café pourrait aider à réduire cette douleur chronique liée au travail. Une étude de 2012 publiée dans BMC Research Notes a révélé que 40% des participants qui prenaient une tasse de café par jour ressentaient une douleur moins intense que ceux qui n'en buvaient pas.
Le café pourrait aider à réduire le poids
Une étude de 2016 dans l' American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la consommation de café pourrait vous aider à perdre du poids grâce à la capacité de la caféine à augmenter la thermogenèse, l'oxydation des graisses et la lipolyse. Mais plus de recherches doivent encore être effectuées, alors ne comptez pas car votre Starbuck fonctionne comme un moyen de perdre du poids. Surtout si vous buvez quelque chose qui n'est pas simple, du café noir.
Le café pourrait aider à réduire votre risque de carcinome basocellulaire
Le café aide non seulement à réduire le risque de développer un mélanome, mais il fait de même pour le carcinome basocellulaire, qui affecte des millions de personnes chaque année. Une étude de 113 000 participants publiée en 2012 par l' American Association for Cancer Research a révélé que ceux qui buvaient au moins trois tasses de café par jour avaient un risque de développer le cancer de la peau de 20% inférieur à ceux qui n'en buvaient pas.
Le café peut aider à apaiser l'inflammation
Le café peut aider à combattre l'inflammation à l'intérieur et à l'extérieur du corps. Si vous appliquez une pâte de marc de café et d'huile de noix de coco sur votre visage, les propriétés de la caféine peuvent aider à réduire les rougeurs et à uniformiser le teint.
Le café pourrait aider à protéger contre l'insuffisance cardiaque
Une façon simple de garder votre cœur fort? Buvez du café, mais n'en abusez pas. Une étude de 2012 publiée dans la revue Circulation: Heart Failure a révélé que boire une ou deux tasses par jour pouvait protéger contre l'insuffisance cardiaque, réduisant le risque de 11%. Boire plus de cinq tasses, en revanche, pourrait en fait faire le contraire, ce qui pourrait nuire à votre corps.
Le café pourrait vous aider à vous protéger de la fibrose hépatique
Selon une étude publiée en 2017 dans le journal of Hepatology, boire plus de trois tasses de café par jour pourrait réduire vos risques de développer une fibrose hépatique, c'est-à-dire lorsque l'inflammation chronique provoque des cicatrices hépatiques.
Le café pourrait aider à protéger contre la démence
Le café est assez puissant, surtout en ce qui concerne la démence. Dans une étude publiée en 2017 dans la revue Scientific Reports, les chercheurs ont trouvé 24 composés qui pourraient éventuellement stimuler une enzyme cérébrale qui protège contre la démence, et la caféine en fait partie.
Le café pourrait aider à augmenter la libido chez les femmes
Le café n'aide pas seulement les hommes dans la chambre à coucher, il est également idéal pour les femmes. Une étude de 2005 publiée dans la revue Pharmacology Biochemistry and Behavior a révélé que la caféine peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux, augmentant la libido, mais uniquement pour les femmes qui en boivent une fois par semaine, max.
Le café peut aider à se débarrasser des rides
En faisant un masque facial à base de café moulu et d'huile de noix de coco et en l'appliquant sur votre visage, vous pouvez obtenir un éclat plus jeune sans payer beaucoup d'argent. La caféine contenue dans le café améliore le flux sanguin vers la peau, encourage le renouvellement cellulaire et aide à améliorer l'apparence des rides et ridules.
Le café pourrait aider à protéger contre le cancer du sein
Dans une étude de 2015 publiée dans la revue Clinical Cancer Research sur des patientes atteintes d'un cancer du sein qui avaient été traitées avec le médicament tamoxifène, les chercheurs ont constaté que celles qui buvaient au moins deux tasses de café par jour avaient un risque de récidive moitié moins élevé que celles qui buvaient moins ou n'a pas bu de café.
Avantages de boire du café:
Le café pourrait vous aider à résoudre des problèmes
Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, ne résolvez aucun problème tant que vous n'avez pas de café en main. Une revue de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que la consommation d'alcool peut donner un coup de fouet à votre cerveau, ce qui facilite la compréhension des choses.
Le café peut améliorer vos performances
Il n'est pas nécessaire d'essayer quelque chose de fou; le seul amplificateur de performance dont vous avez vraiment besoin est le café. La recherche a montré sa capacité à stimuler les entraînements et à augmenter les performances sportives, et c'est exactement pourquoi vous trouverez autant d'athlètes olympiques qui en boivent: un rapport de la revue Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism a révélé que la majorité des 20686 athlètes olympiques analysés avait de la caféine dans l'urine.
Le café pourrait aider à supprimer votre appétit
Avez-vous tendance à manger moins de petit-déjeuner lorsque vous buvez du café avec? Cela pourrait être dû au fait que la caféine pourrait supprimer votre appétit - pas pour longtemps, mais suffisamment pour vous faire sentir moins affamé pendant un certain temps, explique la Clinique Mayo.
Le café pourrait renforcer votre ADN
Vous pensez déjà que les avantages du café sont infinis? Eh bien, ils le sont à peu près: cela peut même renforcer votre ADN. Une petite étude publiée en 2014 dans le European Journal of Nutrition a révélé que la consommation régulière de café réduisait considérablement les dommages oxydatifs dans les globules blancs du corps, ce qui pouvait endommager votre ADN. Au lieu de cela, le café - torréfaction foncée, dans ce cas! - a aidé à maintenir l'ADN fort.
Le café peut aider à se débarrasser de la peau sèche
Peau sèche, partez! En mélangeant du marc de café et de l'huile de coco et en frottant toutes les zones sèches de votre corps, vous vous débarrasserez de toute peau squameuse embarrassante que même votre hydratant préféré n'a pas été en mesure de combattre grâce à la texture granuleuse.
Le café pourrait aider à prévenir les maladies des gencives
Le café n'aide pas seulement à protéger contre les caries et la carie dentaire. Une étude de 2014 dans le Journal of Periodontology a révélé qu'une consommation régulière peut également bénéficier à vos gencives, aidant à prévenir la grave parodontite infectieuse - maladie des gencives AKA - qui peut entraîner une perte de dents et d'autres problèmes de santé.
Le café peut aider à apaiser les pieds fissurés
Si vous avez récemment évité les cours de yoga simplement parce que vous ne voulez pas que quelqu'un voie vos pieds secs et craquelés, offrez-vous un gommage à la maison avec du marc de café et de l'huile de coco. Parce que le mélange est rugueux, il peut aider à se débarrasser de toute cette peau sèche pour les pieds les plus doux que vous ayez eu depuis longtemps.
Le café pourrait aider à réduire votre risque d'Alzheimer
Malheureusement, il n'y a pas de remède contre la maladie d'Alzheimer, le trouble qui provoque lentement une perte de mémoire et un déclin mental. Mais le café pourrait aider à réduire le risque de le développer en premier lieu. Une méta-analyse publiée en 2016 dans la revue Nutrition a révélé que la consommation de niveaux élevés de café était associée à un risque réduit de 27% de risque de maladie.
Le café peut garder votre cerveau fort avec l'âge
Personne ne veut entrer dans sa vieillesse et commencer à connaître un déclin mental, et le café peut aider à garder votre cerveau fort. Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease a révélé que ceux qui buvaient aussi peu qu'une ou deux tasses par jour étaient moins susceptibles de souffrir de troubles cognitifs légers que ceux qui ne pensaient pas au café.
Le café peut aider à rendre votre peau douce et soyeuse
Grâce à la granulosité du marc de café, vous pouvez rendre votre peau plus douce que jamais. Combinez-en simplement avec de l'huile de noix de coco et frottez tout votre corps sous la douche. Une fois rincé, vous vous sentirez lisse et soyeux.
Le café pourrait vous faire bouger mieux
En vieillissant, nous commençons à avancer un peu plus lentement, mais le café peut vous aider à vous remonter le moral. Une revue de 2010 du journal Nutrition a révélé que la consommation de café améliore les performances motrices, ce qui vous permet de vous déplacer plus facilement et mieux tout au long de la journée, que vous soyez en train de jardiner, de faire des affaires au bureau ou de faire du linge.
Le café peut aider à améliorer votre temps de réaction
Vous vous sentez un peu lent ces derniers temps? Tout ce qu'il faut pour remettre votre corps au travail à un rythme normal est un peu de café. Une étude réalisée en 2005 par la Radiological Society of North America a révélé qu'il ne fallait pas grand-chose - juste quelques tasses - pour améliorer votre temps de réaction, vous rendre meilleur à tout, de remarquer quelque chose d'effrayant comme la fumée dans votre maison (et de réaliser que vous devez l'extincteur ASAP) pour briser votre voiture pour un panneau d'arrêt.
Le café pourrait aider à réduire la douleur musculaire après l'entraînement
Non seulement le café aide à améliorer vos performances sportives, mais il peut également aider à réduire les douleurs musculaires après avoir passé du temps au gymnase: une étude de 2003 dans le Journal of Pain a révélé que ceux qui avaient une consommation élevée de caféine avaient considérablement réduit les douleurs musculaires après avoir travaillé, qui pourrait s'expliquer par la capacité de la caféine à diminuer la sensibilité à la douleur, contrairement à ceux qui ont bu un placebo.
Le café pourrait vous aider à vous concentrer et à vous concentrer
Si vous rencontrez des problèmes pour garder le cap, essayez de vous préparer une tasse de café. Un examen de 2010 dans la revue Nutrition a révélé qu'il a un impact sérieux sur la fonction cognitive et peut vous aider à vous concentrer et à mieux vous concentrer sur la tâche à accomplir.
Le café pourrait faciliter l'accès aux toilettes
Oui, nous y sommes allés. Boire du café vous oblige généralement à aller aux toilettes à cause de son effet laxatif. Mais comment? Dans certaines études, les chercheurs ont découvert que le café pouvait stimuler le côlon distal, ce qui expulse les déchets de votre corps plus rapidement, et une étude de 1990 dans la revue Gut a révélé qu'il ne faut que quatre minutes pour que le café commence à avoir un effet sur votre horaire de salle de bain.
Le café pourrait vous faire sentir plus énergique
Un examen de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que la caféine a un impact important sur vos niveaux d'énergie. Non seulement cela augmente votre dépense énergétique quotidienne - c'est-à-dire la quantité de calories que vous brûlez chaque jour - mais cela augmente également la quantité d'énergie dont vous disposez en premier lieu, ainsi que la façon dont vous vous sentez réellement sous tension. Oui, essentiellement une surcharge d'énergie.
Le café peut aider à augmenter votre flux sanguin
Un moyen rapide de faire couler votre sang correctement est de boire du café. Selon une étude de 2015 publiée dans le Journal of Pharmacological Sciences, la caféine a augmenté le flux sanguin de 30% pendant une période de 75 minutes - et cela n'a pris qu'une tasse. La version décaféinée, en revanche, n'a pas eu le même effet.
Le café pourrait aider à réduire la fatigue mentale
Après une trop longue nuit au bureau, il n'est pas rare de ressentir de la fatigue mentale. En plus de remettre votre santé mentale sur la bonne voie pour vous assurer qu'elle n'entraîne pas de problèmes de santé plus graves, buvez du café: un examen de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que la caféine peut aider à réduire l'épuisement que vous ressentez en stimulant votre corps vers le haut.
Le café pourrait aider à se débarrasser des maux de tête
Bien que vous ayez probablement éprouvé des maux de tête en tant que sevrage de la caféine (qui sont d'ailleurs les pires), le café peut également aider à les soulager. Selon la National Headache Foundation, la caféine contient des propriétés qui rétrécissent les vaisseaux sanguins et restreignent le flux sanguin, ce qui contribue à soulager la douleur lancinante que vous ressentez dans votre noggin. En fait, lorsque vous ajoutez un véritable analgésique dans le mélange, vous pouvez augmenter l'effet analgésique de 40%.
Le café peut aider à éliminer les cernes
Tout comme le café peut réveiller votre corps, il peut également réveiller votre contour des yeux. Pour aider à éliminer les cernes, combinez le marc de café utilisé avec de l'huile de noix de coco et appliquez-le sur la zone sous les yeux. Il ne faut que 10 minutes environ à la caféine pour commencer à exercer sa magie, resserrer vos vaisseaux sanguins et équilibrer votre teint.
Le café peut donner un coup de pouce aux cheveux bruns
Si vous êtes une brune qui pourrait utiliser un remontant dans le département des cheveux, ne cherchez pas plus loin que le café. En faisant une pâte avec du marc de café et de l'eau, puis en la travaillant dans vos cheveux sous la douche, votre couleur obtiendra un joli coup de pouce avec un effort minimal.
Le café peut rendre les cheveux brillants
Besoin d'un peu d'éclat? En versant du café infusé à froid sur vos cheveux sous la douche et en les travaillant un peu avant de les rincer, vous aurez des cheveux brillants qui semblent appartenir à un shampooing commercial.
Le café pourrait vous faire sentir plus alerte
Bien sûr, votre réunion au travail est super ennuyeuse, mais lorsque vous devez faire attention aux présentations qui semblent ne jamais finir, le café deviendra votre meilleur ami. Un examen de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que le café peut aider à augmenter la vigilance, ce qui facilite beaucoup la concentration sans dériver vers une autre rêverie
Le café pourrait aider vos compétences décisionnelles
Peu importe si vous essayez de choisir entre des cadeaux de vacances pour votre famille ou de prendre des décisions financières importantes - un examen de 2010 dans le journal Nutrition a révélé que la caféine dans le café peut aider à augmenter la capacité de prendre des décisions correctes, alors prenez une tasse la prochaine fois que vous aurez du mal.
Avantages généraux du café:
Le café est vraiment, vraiment bon
Le goût du café compte comme un avantage, non? Bien qu'il existe de nombreuses boissons saines sur le marché, du matcha au lait doré, le café est peut-être le plus délicieux. Surtout lorsque vous l'obtenez dans différentes saveurs, que ce soit la vanille française ou quelque chose de saisonnier comme les épices de citrouille.
Le café est une énorme source d'antioxydants
En fait, selon une étude réalisée en 2005 par des chercheurs de l'Université de Scranton, le café est la première source d'antioxydants dans l'alimentation humaine - oui, même au-dessus du vin et du thé. Mis à part la caféine qui vous donne un buzz énergétique tôt le matin, ces niveaux élevés d'antioxydants peuvent aider à protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres, ainsi qu'à combattre les maladies.
Le café pourrait vous faire sentir plus éveillé
C'est probablement l'avantage le plus connu du café - et aussi l'un de ses meilleurs! Une revue de 2010 dans la revue Nutrition a révélé que la caféine contenue dans le café peut aider même le cerveau le plus fatigué à se réveiller en bloquant l'adénosine chimique, ce qui vous rend somnolent. Fondamentalement, la fatigue n'a même aucune chance.
Le café peut aider à améliorer votre humeur
Le café aide non seulement à fonctionner comme un antidépresseur doux, mais il aide également à prévenir les sautes d'humeur, ce qui vous rend plus heureux dans l'ensemble. Une étude de 10 ans publiée en 2011 dans le JAMA a révélé que la caféine dans votre tasse aide à contrôler votre humeur via les neurotransmetteurs dans votre cerveau, libérant de la dopamine et de la sérotonine qui vous procurent une sensation de vie incroyable.
Le café a une infinité de styles
Bien sûr, boire du café noir a ses avantages, mais il existe également de nombreuses autres façons d'obtenir votre solution. Qu'il s'agisse d'espresso avec son buzz de caféine fou ou d'un café au lait apaisant, vous ne manquerez jamais de différentes variations à essayer.
Le café vous fera sentir sophistiqué
Lorsque vous êtes plus jeune, boire du café vous fait vous sentir plus vieux. Mais lorsque vous êtes plus âgé, avoir une tasse à la main vous rend simplement sophistiqué. Tu ne le crois pas? La prochaine fois que vous serez chez Starbucks, commandez une limonade et vous sentirez certainement une différence.
Le café vous donne l'occasion de faire une pause au travail
Et par pause, nous entendons la procrastination. Même lorsque vous ne voulez pas nécessairement de café, vous vous êtes probablement souvent levé de votre bureau pour vous rendre dans la salle de pause pour vous préparer une tasse. Et Dieu merci pour cette belle, belle évasion.
Le café a une infinité de variétés
La grande chose au sujet du café est que si vous tombez malade d'une sorte, il y en a des centaines d'autres qui ont tous des goûts différents. De plus, il est facile de devenir un connaisseur de toutes sortes. Peut-être que vous aimez le café éthiopien avec sa saveur dense, ou peut-être la saveur de noix sucrée du café brésilien. Essayez-les tous et trouvez vos favoris.
Le café pourrait vous rendre plus intelligent
Besoin d'un coup de pouce cérébral? Prenez du café. Grâce à la caféine contenue dans votre tasse, vous pourriez constater une augmentation des performances mentales, selon une revue de 2010 publiée dans la revue Nutrition . Que vous essayiez d'apprendre quelque chose de nouveau ou de découvrir quelque chose, siroter votre boisson préférée fera une différence.
Le café peut booster votre mémoire
Les avantages mentaux du café vont indéfiniment, et l'un des meilleurs avantages est sa capacité à stimuler votre mémoire. Dans une petite étude de la Radiological Society of North America, les chercheurs ont découvert que deux tasses de café pouvaient stimuler les capacités de mémoire à court terme des participants en raison de la capacité de la caféine à avoir un effet sur les fonctions cérébrales supérieures.
Le café vous donne l'occasion de faire un peu de visionnement
Y a-t-il un meilleur endroit pour regarder les gens qu'un café? Non, certainement pas. Si ce n'était pas pour le café, vous ne pourriez pas passer du temps assis dans Starbucks à regarder toutes les personnes intéressantes qui viennent à travers et avoir de belles histoires à raconter à vos amis plus tard dans la journée à cause de cela.
Le café vous donne la possibilité d'acheter des centaines de tasses drôles
Si vous collectionnez des tasses depuis des années, vous pouvez en remercier le café. Parce que vous êtes en mesure de remplir votre tasse d'une infusion aussi délicieuse chaque matin, vous pouvez également parcourir votre collection et commencer votre journée avec une qui vous fait sourire.
Le café est un chauffe-mains instantané
Pensez-y: à quel point les matins seraient horribles sans une tasse de café à la main? Bien sûr, il y a des radiateurs qui vous garderont au chaud et au chaud… mais rien ne correspond au sentiment d'obtenir cette chaleur de votre tasse préférée.
Le café est un excellent combattant des odeurs.
Non, ne commencez pas à le frotter sur vos aisselles au lieu de déodorant. Mais si vos mains sentent après avoir coupé des oignons pour le dîner, frotter du marc de café entre vos paumes résoudra le problème instantanément.
Le parfum du café seul pourrait vous rehausser le matin
Vous n'avez même pas besoin de boire du café pour profiter de certains avantages. Une étude réalisée en 2008 sur des rats dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry a révélé que même le simple fait de sentir le café le matin pouvait vous remonter le moral. (Bien sûr, cela ne fera que vous donner envie d'en faire, mais quand même.)
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