C'est ce que la personne moyenne sait sur le sexe tantrique: il a un lien ténu avec l'hindouisme et le bouddhisme anciens, Sting le fait et il dure des heures. Mais le Tantra n'est pas une star du rock britannique ou des tatouages au henné. En fait, il existe des moyens faciles d'ajouter des techniques sexuelles tantriques à votre vie sexuelle qui la rendront un peu plus torride.
Qu'est-ce que le sexe tantrique?
Le sexe tantrique remonte à des milliers d'années et consiste à accéder à une connexion plus profonde entre vous et votre partenaire. Le but est de ressentir plus de plaisir pendant des périodes plus longues. Donc, si vous voulez avoir des relations sexuelles plus nombreuses et meilleures, il est temps de vous familiariser avec certaines techniques tantriques.
Même si les aspects mystiques et métaphysiques sont un peu pour vous, l'éducatrice et coach sexuelle Barbara Carrellas insiste pour que tout le monde puisse profiter des avantages du sexe tantrique. C'est pourquoi elle a écrit Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century. Elle veut que les gens sachent que les techniques tantriques valent la peine d'être explorées même si vous ne possédez pas de vêtements teints ou si vous croyez au troisième œil.
Diana Richardson, auteur de The Heart of Tantric Sex: A Unique Guide to Love and Sexual Fulfillment , convient que presque n'importe qui peut débloquer les avantages du sexe tantrique. La seule exigence? Une volonté de sortir de votre zone de confort sexuel.
"Choisissez-vous de faire et de suivre le connu et ce que vous avez fait des milliers de fois auparavant? Ou jouez-vous avec l'inconnu en essayant d'apporter de nouveaux éléments sur le terrain consciemment?" elle demande.
Si vous avez opté pour l'option B, il est temps d'explorer notre guide du débutant sur les techniques tantriques. Et ils ne sont pas aussi difficiles qu'on pourrait s'y attendre. Il s'avère que le sexe qui se sent mieux et dure plus longtemps est juste au coin de la rue.
1. Ouvrez votre esprit.
La première étape est simple: abordez le Tantra de la manière la plus complète, la plus totale et la plus consciente possible. "Le sexe tantrique se concentre davantage sur la construction et le suivi de l'énergie sexuelle que sur des sensations purement physiques", explique Carrellas.
Suivre les techniques tantriques vous apprend comment permettre à des niveaux croissants d'énergie sexuelle de s'accumuler et de circuler en vous-même, ainsi qu'entre vous et un partenaire. "En accumulant toute cette énergie, vous pouvez aller plus loin et plus loin dans n'importe quelle expérience érotique", explique Carrellas.
2. Limitez vos attentes.
La deuxième étape pour récolter les bénéfices du Tantra est de renoncer à toute attente de ce qui pourrait ou devrait arriver. "Les moments les plus extatiques du sexe - érotiques, émotionnels, spirituels - se produisent lorsque le seul moment qui existe est celui que vous appréciez actuellement", dit Carrellas.
"C'est l'une des raisons pour lesquelles les gens aiment tellement pratiquer le Tantra: ce n'est jamais deux fois la même chose, c'est adaptable, et il y a toujours quelque chose d'unique à chaque nouveau moment présent. Donc ça ne peut pas être ennuyeux!"
3. Incorporer des rituels.
Dans son livre Great In Bed , l'expert en sexualité humaine Debby Herbenick, Ph.D., suggère d'utiliser des rituels pour délimiter le sexe comme un événement unique et important. Vous ne devriez pas le traiter comme une chose simple, comme faire défiler Instagram ou regarder votre émission préférée.
Selon Herbenick, le rituel peut être aussi simple que de partager une bouteille de vin, de prendre un bain ensemble, de décorer l'espace avec des bougies, d'écouter une liste de lecture soigneusement organisée ou de s'embrasser pendant plusieurs minutes avant qu'il ne se passe quoi que ce soit d'autre. En faisant un ou plusieurs de ces «rituels», vous signalez que ce que vous êtes sur le point de faire - seul ou avec un partenaire - est spécial.
4. Ralentissez votre roulement.
Des études ont montré que lorsque vous mangez plus lentement et en pleine conscience, vous appréciez la nourriture beaucoup plus que lorsque vous l'inhalez. Eh bien, il en va de même pour le sexe. C'est pourquoi les techniques tantriques consistent à résister à l'envie de sprinter vers ce que nous considérons souvent comme la meilleure partie.
Herbenick écrit que ralentir les choses mène à une plus grande jouissance sexuelle. De plus, au fil du temps, il vous permettra également de mieux connaître et maîtriser votre réponse sexuelle, ainsi que celle de votre partenaire. "Si l'un de vous atteint son apogée, essayez de maintenir la connexion, plutôt que de voir votre orgasme comme la fin du sexe", écrit-elle.
Carrellas souligne que ceux qui pratiquent le Tantra se réfèrent à la phrase "trois coups pour 30." Cela signifie qu'il vaut mieux toucher trois fois lentement et avec une "conscience exquise" que 30 fois avec un manque d'attention.
5. Concentrez-vous sur votre respiration.
"Respirez plus, plus fort, plus profondément, plus longtemps", explique Carrellas. "Respirez avant le sexe, pendant le sexe et après le sexe. Respirez comme votre plaisir, votre vie et votre imagination en dépendent. Ils le font."
En fait, elle soutient que les gens peuvent avoir des orgasmes en respirant seuls. (Pour 15 $, vous pouvez écouter sa leçon sur la façon de le faire ici.)
Selon Herbenick, les couples qui intègrent des techniques tantriques dans leurs rapports sexuels aiment souvent synchroniser leurs schémas respiratoires. "Certains tantriques font cela avec un partenaire à cheval sur l'autre, comme en s'asseyant sur leurs genoux, en se faisant face et en harmonisant leur respiration", écrit-elle.
6. Pratiquez le regard.
L'observation des yeux est l'une des techniques tantriques les plus puissantes dont vous disposez. "Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous allez probablement rire ou vous sentir gêné au début", explique Carrellas.
Mais si vous essayez de vous détendre et de continuer à respirer à travers les rires, ces sentiments finiront par disparaître. "Vous allez bientôt tomber dans une sorte d'intimité hypnotique charmante, contrairement à tout ce que vous avez ressenti auparavant", dit-elle.
Pour vous y aider, essayez de jouer de la musique instrumentale (car «les paroles peuvent être gênantes», note Carrellas) et de placer votre main sur le cœur de votre partenaire, tout comme ils font de même avec vous.
7. Restez dans le présent.
La conscience du moment présent - ou la pleine conscience - rend tout plus sexy. Carrellas dit: "Des pensées comme:" Qu'allons-nous faire ensuite? " »ou« Je me demande si je vais pouvoir avoir un orgasme »ou« Le sexe aujourd'hui sera-t-il meilleur (ou pire) qu'hier? vous sortira de votre corps et vous plongera dans votre esprit de singe anxieux."
Au lieu de cela, elle suggère de vous poser le genre de questions qui vous permettront de vous connecter avec ce que vous ressentez. Essayez de penser: "Où est-ce que je ressens le plus intensément mon partenaire?" et "Où me ressentent-ils le plus intensément?"
«Toutes les techniques de tantra que j'enseigne ne sont vraiment que des outils pour créer une pleine conscience mentale, physique ou énergétique», explique Carrellas.
Pour découvrir d'autres secrets incroyables sur la façon de vivre votre meilleure vie, cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!
