Avoir un rhume n'est pas amusant. Attraper la grippe, peut-être encore moins. Ces deux virus ont tendance à proliférer à cette période de l'année, ce qui rend une promenade dans votre bureau aussi sûre qu'une promenade dans les égouts de Venise au sommet de la peste bubonique. Il n'y a toujours pas de remède pour l'une ou l'autre maladie, mais la science progresse constamment sur la façon d'éviter les deux et de réduire leurs symptômes. Pourtant, les vieilles inexactitudes sont difficiles à ébranler, et elles pourraient vous rendre malade et vous garder. Ci-dessous, nous éclatons les mythes. Et pour en savoir plus sur les rhumes d'hiver, découvrez pourquoi la grippe peut frapper les hommes plus durement que les femmes.
1 Mythe: le froid peut se transformer en grippe
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Les faits: Bien que le rhume (rhinovirus) et la grippe (grippe) soient tous deux des maladies respiratoires, ils sont causés par différents virus. Ils sont confus l'un pour l'autre car ils peuvent parfois sembler identiques. La grande différence est que la grippe provoque des symptômes plus graves que le froid, tels que fièvre, courbatures, fatigue extrême et toux sèche. Les Centers for Disease Control and Prevention estiment que chaque année, plus de 200 000 personnes sont hospitalisées pour des complications saisonnières liées à la grippe. Le rhume est plus susceptible de produire un nez qui coule ou bouché et est relativement NBD. Et pour en savoir plus sur la grippe, découvrez la meilleure façon de prévenir la grippe.
2 Mythe: la grippe n'est pas si grave
Les faits: Pensez-vous toujours qu'un épisode de grippe fait beaucoup de bruit pour rien? Cela ressemble à l'orgueil de quelqu'un qui n'a pas été abattu récemment. Le CDC estime que 5 à 20 pour cent de la population américaine contracte la grippe chaque année - et pendant la saison grippale 2014-2015, 146 enfants sont morts de causes liées à la grippe. Les femmes enceintes, les personnes souffrant d'asthme, de problèmes cardiaques ou les personnes de plus de 65 ans sont plus à risque d'éprouver des effets graves, car leur système immunitaire est plus faible.
3 Mythe: si vous vous faites vacciner contre la grippe, vous serez immunisé
Les faits: Le vaccin contre la grippe protège contre le H1N1, le H3N2 et la grippe B, mais le vaccin ne couvre qu'environ 70 à 80 pour cent des virus de la grippe qui existent au cours d'une saison donnée. Cela dit, il vaut mieux être plus sûr que désolé, alors allez-y et obtenez-le. Si la saison de la grippe ressemble à une partie de roulette russe, obtenir le coup revient à retirer 4 balles de la chambre. Et cela ne pourrait guère être plus facile, étant donné que de nombreuses pharmacies distribuent gratuitement la vaccination.
4 Mythe: Vous pouvez prévenir le rhume ou la grippe en prenant de la vitamine C ou de l'échinacée
Les faits: certaines personnes ne jurent que par la surdose de ce produit, mais il y a très peu de preuves scientifiques pour soutenir leur efficacité. Selon la clinique Mayo, ni la vitamine C ni l'échinacée n'empêcheront la personne moyenne d'attraper un rhume ou une grippe. Les chercheurs se réfèrent prudemment à certaines études qui montrent que la prise soit avant l'apparition des symptômes peut raccourcir leur durée. Pendant que vous y êtes, lisez pourquoi 9 Américains sur 10 sont déficients en vitamine C.
5 Mythe: mourir de faim pour guérir
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Les faits: nourrir un rhume, mourir de faim? Si vous l'avez déjà fait, éjectez le dicton de cette vieille femme de votre cerveau. Pourquoi? Parce que c'est exactement le contraire de ce dont votre corps a besoin. La fièvre n'a aucun lien avec votre alimentation, donc en ne mangeant pas, vous n'aurez qu'à ajouter de la faim à votre liste de malaises. Votre meilleur pari est de boire plus de liquides pour remplacer ceux que vous avez perdus et de maintenir votre apport calorique normal pour stimuler votre système immunitaire.
6 Mythe: Les températures froides vous rendront malade
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Les faits: grand-mère vous cherchait avec cet avertissement, mais malheureusement, elle avait tort. Le temps froid vous fait froid, mais il ne provoque pas de rhume. Le rhume et la grippe sont des virus, et ils ne traînent pas dans l'air hivernal, mais chez les autres humains et les surfaces qu'ils touchent. Cela dit, un changement de température peut aider à atténuer certains symptômes respiratoires du rhume et de la grippe. Essayez de prendre une douche, d'entrer dans un sauna ou d'utiliser un humidificateur à air froid.
7 Mythe: sortir avec les cheveux mouillés vous rendra malade
Les faits: Il n'y a aucune preuve scientifique qu'il y ait une vérité dans celui-ci non plus. Les températures chutent en effet dans la plupart des États-Unis au cours de l'automne et de l'hiver, qui est également le moment où de nombreuses personnes s'attaquent aux virus du rhume et de la grippe. L'humidité de vos cheveux n'augmentera ni ne diminuera rien, mais les regards que vous obtiendrez en public. Maintenant, commencez à vivre votre vie saine au maximum - commencez à cocher les 40 meilleures façons de conquérir vos 40 ans.
