Être un guerrier du week-end n'a pas besoin d'avoir envie d'aller à la guerre. En fait, des pauses plus courtes et un voyage parfaitement planifié peuvent être puissamment réparateurs s'ils sont bien faits. Par exemple, une étude de l'Université de l'Utah a révélé que les randonneurs qui ont passé seulement quatre jours en voyage dans la nature - sans appareils électroniques - ont accru de 50% leurs compétences créatives en résolution de problèmes. Et les avocats d'une étude canadienne qui ont pris des pauses de vélo et de natation étaient beaucoup plus heureux que ceux qui ont participé à des activités moins actives.
Voici donc, de la part des experts de Best Life , six aventures époustouflantes et pleines d'action que vous pouvez vivre en une semaine (ou moins) pour travailler votre corps, siphonner le stress et même rendre votre travail plus supportable - si vous décider de retourner au travail, ce est. Et pour vivre votre vie au maximum, prenez votre liste de seaux et cochez ces 40 choses absolument essentielles que vous devez faire dans la quarantaine!
Tournez à travers la Caroline du Sud
POURQUOI LÀ-BAS?
En automne, les contreforts des montagnes Blue Ridge près de Greenville sont idéales pour le vélo: un temps frais, des tornades qui traversent les vignobles et des possibilités infinies pour tester vos jambes d'escalade.
RESTER LÀ OÙ?
Hôtel Domestique. Ce petit hôtel de charme, copropriété de l'ancien cycliste professionnel George Hincapie, possède sa propre boutique de vélos et une flotte de vélos BMC. À partir de 335 $, hoteldomestique.com
FAIS LE MIEUX
Soyez prudent au début d'une montée, dit Hincapie. "Si vous restez en selle et que vous tournez en douceur dans un équipement facile, cela sera très rentable près du sommet."
Entraînez-vous pour un tri en Arizona
POURQUOI LÀ-BAS?
Avec un air sec, un ciel clair et des températures d'automne de 70 à 80 degrés, le désert de Sonora est un terrain d'entraînement privilégié pour les triathlètes.
RESTER LÀ OÙ?
Sanctuaire sur Camelback Mountain. L'olympienne Misty Hyman et le personnel de mise en forme de ce complexe de Paradise Valley peuvent créer un plan de tri-entraînement adapté à vos besoins. 1797 $ (forfait de trois jours), sanctuaire oncamelback.com
FAIS LE MIEUX?
Regardez vers le fond de la piscine et gardez la ligne de flottaison au sommet de votre tête pour que votre cou s'aligne avec votre colonne vertébrale. Vous soulèverez vos hanches et nagerez plus vite, dit Hyman.
Pour profiter au maximum de chaque jour, commencez à cocher ces 50 choses incroyables que vous devez faire avant de mourir!
Stand-Up Paddle au large de Maui
POURQUOI LÀ-BAS?
Les prévisions météorologiques ici sont monotones et les températures de l'océan - dans les 70 confortables années 70 - sont tout aussi attrayantes.
RESTER LÀ OÙ?
Four Seasons Resort Maui à Wailea. Les vagues douces de la baie et les plages de sable doux sont parfaites pour la pratique. Les gens de Maui Sports Adventures peuvent vous rencontrer à l'hôtel pour une leçon ou une visite. À partir de 495 $, fourseasons.com
FAIS LE MIEUX
"Accélérez votre coup en vous penchant vers l'avant et en vous pliant à la taille", explique Sean Poynter, un surfeur professionnel. "Étirez-vous vers l'avant pour mettre la lame dans l'eau tout en vous donnant un coup de pied dans le dos."
Faites une randonnée à Malibu
POURQUOI LÀ-BAS?
Les collines ondulantes au nord et les vagues ondulantes au sud garantissent que vos heures de randonnée passent dans un flou bleu-vert. Sur cette bande de 21 milles de la côte Pacifique, trouver votre centre (et le tonifier) est une seconde nature.
RESTER LÀ OÙ?
Le Ranch à Live Oak Malibu. Aussi hard-core que tranquille, cette retraite végétarienne corps-esprit propose des randonnées quotidiennes et des séances d'abdos. 6 200 $ (tout compris, sept jours), theranchmalibu.com
FAIS LE MIEUX?
«Lorsque vous faites de la randonnée, raccourcissez la longueur de votre foulée», explique Marc Alabanza, directeur du programme du ranch. Cela réduit le stress sur vos articulations et prolonge l'endurance.
Alors pourquoi ne pas réserver un voyage maintenant - avoir plus de temps pour partir à l'aventure est l'une des 40 meilleures choses à propos d'être dans la quarantaine!
Galopez dans les Rocheuses
POURQUOI LÀ-BAS?
Dolores, Colorado, est situé dans une vallée isolée de la chaîne de San Juan des Rocheuses. Il propose un menu à volonté de terrains passionnants et d'activités - escalade, VTT, rafting, pêche à la mouche et équitation.
RESTER LÀ OÙ?
Dunton Hot Springs. Un personnel expérimenté vous aidera à satisfaire votre appétit pour l'aventure, quelle que soit votre envie d'essayer. À partir de 600 $, duntonhotsprings.com
FAIS LE MIEUX
"Lorsque votre cheval commence à monter, montez dans les étriers et penchez-vous en avant pour descendre de son dos et l'aider à grimper", explique la cavalière de Dunton, Alison Eddy.
Tee Off à St George, Utah
POURQUOI LÀ-BAS?
Un temps d'automne doux et sec, un terrain semblable à Mars et de superbes terrains de golf, explique le rédacteur en chef de Golf Digest, Ron Kaspriske.
RESTER LÀ OÙ?
L'auberge à Entrada. Lorsque vous louez l'une des casitas inspirées par les membres d'Anasazi, vous avez accès au cours Johnny Miller Signature Design de 7 085 verges du Snow Canyon Country Club. De plus, c'est un court trajet en voiture vers de nombreux autres cours. À partir de 179 $, innatentrada.com
FAIS LE MIEUX?
Restez sur le fairway, explique Kaspriske. "Hors du tee, utilisez un bois de parcours ou un hybride pour le garder en jeu et vous sauverez vos clubs des éraflures sur le terrain rocheux."
Quel que soit le voyage que vous choisissez, vivez l'instant présent - ce n'est qu'une de ces 25 façons d'être plus heureux maintenant!
