Vieillir est un privilège, bien que beaucoup d'entre nous ne le voient pas comme tel. Cependant, votre cinquantaine est en fait le moment idéal pour comprendre ce que vous voulez de la vie et, sans l'incertitude qui vous a suivi une décennie ou deux plus tôt, le réaliser. En fait, de nombreuses personnes trouvent que la cinquantaine est le moment idéal pour effectuer de sérieux changements dans leur vie à la recherche du bonheur, de la santé et du bien-être général.
Au lieu de vous lancer dans la cinquantaine avec un sentiment d'effroi, commencez à faire ces changements de vie après 50 ans et vous découvrirez peut-être que vos 50 ans sont votre meilleure décennie à ce jour. Et lorsque vous souhaitez rationaliser votre vie d'adulte, commencez par abandonner les 50 articles qu'aucun homme dans la quarantaine ne devrait posséder!
1 Vaincre une peur de longue date
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Ne laissez pas les peurs qui vous retiennent au début de l'âge adulte dicter à quoi ressembleront vos 50 ans. Vos 50 ans sont le moment idéal pour enfin essayer ce cours d'acteur, faire du parachutisme ou demander à quelqu'un que vous avez prévu une date, même si la pensée vous aurait paralysé une décennie plus tôt. En fait, certains scientifiques disent qu'en raison de la longévité humaine accrue, vous êtes beaucoup plus jeune que vous ne le pensez à 50 ans. Et lorsque vous voulez commencer, essayez les 40 meilleures expériences de liste de seaux pour les personnes de plus de 40 ans.
2 Essayez une coiffure cool
Vous pensez que vos journées de cheveux impressionnants sont terminées parce que vous avez la cinquantaine? Détrompez-vous. C'est maintenant le moment idéal pour réinventer votre style avec un nouveau "do" incroyable. Dans les mots immortels de Hillary Clinton, "Si je veux faire tomber une histoire de la première page, je change juste de coiffure." Et lorsque vous voulez avoir l'air plus cool, essayez l'une des 15 meilleures coupes de cheveux pour hommes pour avoir l'air instantanément plus jeune.
3 Voyagez quelque part où vous n'avez jamais été
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Pourquoi attendre encore une minute pour faire ce voyage que vous avez toujours voulu faire? Vos 50 ans sont le moment idéal pour enfin voir les endroits dont vous avez toujours rêvé. En fait, les recherches suggèrent que les voyages internationaux peuvent même accroître la créativité. Besoin de convaincre? Découvrez les 35 meilleures raisons de prendre des vacances.
4 Créez un club de lecture
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Il n'est jamais trop tard pour rafraîchir une grande littérature. Heureusement, vous pouvez élargir vos connaissances de l'écrit et rattraper vos amis d'un seul coup en créant un club de lecture. Cela peut même vous aider à rester plus en forme sur le plan cognitif en vieillissant: les recherches publiées dans Neurology suggèrent que les activités de stimulation mentale, comme la lecture, peuvent aider à conjurer le processus de vieillissement. Et lorsque vous voulez rafraîchir les classiques, commencez par les 40 livres que tout homme de plus de 40 ans devrait avoir sur sa bibliothèque.
5 Adoptez un animal de compagnie
Si vous ressentez la souche du syndrome du nid vide ou si vous êtes simplement désireux d'aider un animal dans le besoin, vos 50 ans sont le moment idéal pour adopter un animal de compagnie. En plus de la compagnie et de l'amour inconditionnel, la recherche suggère même que les propriétaires d'animaux vivent plus longtemps que leurs homologues sans animaux. Et lorsque vous vous préparez à ramener chez vous un ami à fourrure, découvrez les 15 avantages incroyables de l'adoption d'un animal de compagnie!
6 Apprenez à jardiner
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Vous voulez un moyen simple de réduire vos factures d'épicerie, d'augmenter votre activité physique et de manger plus sainement? Commencez à jardiner. Vos 50 ans sont le moment idéal pour ajouter cette activité à faible impact et très enrichissante à votre routine. Et pour des moyens plus intelligents d'ajouter des années à votre vie, ne manquez pas les 100 meilleurs secrets anti-âge!
7 Terminer les mots croisés du New York Times dimanche
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Vos 50 ans sont le moment idéal pour enfin s'attaquer à ce mot croisé apparemment impossible que vous avez été trop intimidé pour essayer jusqu'à présent. Besoin de plus d'incitation? La recherche suggère que vous pourriez rester mentalement affûté plus longtemps si les mots croisés font partie de votre routine habituelle. Et pour bâtir une relation plus saine, lisez ces 50 citations sur les relations pour raviver votre amour.
8 Démarrer la journalisation
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Votre cinquantaine peut être une période émotionnelle, mais la journalisation peut fournir un excellent débouché pour ces sentiments tout en vous aidant à vous souvenir de toutes les grandes choses qui se passent dans votre vie. En fait, les chercheurs de l'UCLA ont découvert que l'écriture expressive peut même aider à réduire les symptômes d'anxiété.
9 Reconnectez-vous avec de vieux amis
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Avec les jours remplis de drames de votre vie d'adulte précoce derrière vous, vos 50 ans sont le moment idéal pour renouer avec de vieux amis. Et au moment où vous atteignez la cinquantaine, il y a probablement beaucoup à rattraper.
10 Tracez votre généalogie familiale
Bien que vous ayez peut-être une vague idée de l'origine de votre famille, vos 50 ans sont le moment idéal pour s'attaquer à un projet de généalogie. Découvrir d'où viennent vos proches éloignés et en apprendre davantage sur leur vie est également un merveilleux cadeau à transmettre aux plus jeunes membres de la famille lorsque vous êtes parti. Et pour des moyens plus intelligents d'être en meilleure santé, voici pourquoi vous devriez dormir avec vos pieds hors des couvertures.
11 Apprenez une nouvelle langue
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Vous voulez garder votre esprit vif en vieillissant? Essayez d'apprendre une nouvelle langue dans la cinquantaine. Non seulement cela vous aidera lorsque vous prendrez enfin les vacances dont vous avez toujours rêvé, mais la recherche suggère que le fait d'être bilingue peut atténuer certains des effets cognitifs du processus de vieillissement. Oh, et en parlant de langue? Découvrez les 30 mots courants que vous utilisez tous mal.
12 Adoptez le yoga
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Profitez d'une plus grande flexibilité et d'un corps plus fort dans la cinquantaine en vous initiant au yoga. Le yoga est non seulement idéal pour assouplir les articulations raides, mais c'est également un moyen idéal pour obtenir les muscles maigres dont vous avez toujours rêvé.
13 Prenez des vacances en solo
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Voyager seul lorsque vous êtes plus jeune n'a peut-être pas semblé très amusant, mais maintenant que vous êtes un peu plus âgé, offrez-vous un voyage en solo. Faire votre propre horaire, explorer la façon dont vous le souhaitez et vous détendre seul sont des plaisirs indéniables au moment où vous avez la cinquantaine. Et si vous avez l'habitude de voyager en solo, vous connaissez probablement aussi le 50 Things Single People Hate Hearing.
14 Littérature classique
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Alors qu'un club de lecture est un bon début, vos années 50 sont également un bon moment pour consacrer plus de votre temps libre à rafraîchir ces classiques que vous n'avez jamais trouvé le temps de terminer plus tôt dans la vie. Et si ce genre de lecture est trop lourd pour vous dès la sortie des portes, envisagez de commencer avec l'un des 30 livres de célébrités les plus drôles.
15 Faire une course
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Assurez-vous de vous donner un objectif de remise en forme à accomplir dans la cinquantaine. Même si vous n'êtes pas sur le marché pour un marathon, terminer une marche de 5 km ou une œuvre de bienfaisance peut vous donner un sérieux regain de confiance.
16 Apprenez à apprécier le vin
17 Obtenez des massages réguliers
Après quelques décennies passées sur le marché du travail ou ayant élevé des enfants, vous méritez certainement un peu de temps pour vous détendre. Faites de la cinquantaine la décennie où vous vous engagez enfin à recevoir des massages réguliers, vous aidant à rester indolore.
18 Apprenez à cuisiner
Bien que vous sachiez probablement assez bien vous déplacer dans la cuisine pour préparer des repas, enrichissez vos années 50 en maîtrisant votre art. Prendre des cours de cuisine peut signifier moins de salades et de soirées de pâtes et de sauce en pot et plus de repas magiques à espérer. Commencez avec les 40 plats que tout le monde de plus de 40 ans devrait maîtriser.
19 Créez un plat signature
Et pendant que vous y êtes, trouvez un plat que vous aimez cuisiner et faites vous-même la recette avec un peu de créativité et beaucoup de pratique.
20 Essayez la thérapie
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Parler de vos sentiments peut être difficile, mais la thérapie peut être un vrai régal. Engagez-vous à plus d'introspection et à adopter une attitude plus positive en essayant la thérapie.
21 Bénévole
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Au moment où vous atteignez 50 ans, la vie vous a probablement donné beaucoup de raisons d'être reconnaissants, ce qui en fait le moment idéal pour commencer à redonner.
22 Achetez-vous un gros cadeau
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Qu'il s'agisse d'une voiture rapide ou d'un sac à main de designer sur lequel vous avez pensé, avec un peu d'argent supplémentaire dans votre compte bancaire dans la cinquantaine, c'est le moment idéal pour cette folie unique. Si vous cherchez à mettre à jour votre garde-robe, commencez par les 10 nouveaux essentiels de bureau décontractés.
23 Avoir une réunion de famille
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Il n'y a pas de possibilités infinies à passer avec votre famille à mesure que les gens vieillissent. Dans la cinquantaine, assurez-vous d'avoir une réunion de famille et de reprendre contact avec les membres de votre famille avec lesquels vous avez perdu le contact.
24 Rendre les légumes non négociables dans chaque repas
Alors que les légumes peuvent déjà jouer un rôle majeur dans votre alimentation, vers la cinquantaine, ils devraient faire leur chemin à chaque repas. Comme le dit Michael Pollen, "Mangez de la nourriture. Pas trop. Surtout des plantes."
25 Prends la peinture
Qui sait si vous avez un chef-d'œuvre en vous si vous n'essayez pas? En plus d'être une activité apaisante et un débouché créatif agréable, vous serez fier chaque fois que vous regarderez votre travail dans votre maison.
26 Passer plus de temps à l'extérieur
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Faites un réel effort pour passer plus de temps à l'extérieur quand vous avez la cinquantaine. Un peu de soleil et d'espaces verts peuvent grandement contribuer à améliorer votre santé et votre bonheur.
27 Apprendre à surfer
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Qui a dit qu'il fallait être jeune pour apprendre à surfer sur les vagues? Le surf est un excellent moyen de s'amuser et de se mettre en forme dans la cinquantaine.
28 Rénovez votre maison
Ne remettez pas ce remodelage encore 10 ans. Dans la cinquantaine, vous avez non seulement assez d'énergie pour vous aider, mais vous aurez également beaucoup de temps pour profiter des résultats de votre espace récemment rénové.
29 Impliquez-vous dans votre quartier
Être plus connecté à votre quartier dans la cinquantaine vous sera utile au moment de la retraite. Que vous fassiez une surveillance de quartier, que vous plantiez dans un jardin communautaire ou que vous aidiez à apporter des repas aux résidents malades, un petit travail communautaire peut avoir un impact majeur.
30 Allez camper dans un endroit magnifique
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Découvrez les grands espaces dans la cinquantaine en campant dans un endroit magnifique et nouveau, que ce soit un voyage au parc d'État de Glacier Bay en Alaska ou aux eaux limitrophes du Minnesota.
31 Prenez des cours de danse
32 Soyez politiquement actif
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Que votre passion soit les droits de l'homme, l'environnement, l'éducation ou le bien-être animal, la cinquantaine est un moment privilégié pour être politiquement informé et actif.
33 Commencez votre matinée par un entraînement
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Vous voulez profiter au maximum de vos 50 ans? Commencez vos matinées par une séance d'entraînement. Non seulement l'entraînement le matin vous donnera un regain d'énergie majeur, mais la recherche suggère également que l'exercice peut augmenter la productivité du travail. Essayez donc de vous entraîner avant de vous rendre au bureau.
34 Obtenez des billets VIP pour un concert
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Vous n'avez pas besoin d'être âgé de 18 ans dans un crop top pour profiter du devant et du centre du concert de votre interprète préféré. Dans la cinquantaine, offrez-vous des billets VIP pour un concert et dansez vous-même avec vos amis.
35 Pardonnez à quelqu'un
Un peu de pardon va très loin. Dans la cinquantaine, faites en sorte de vous offrir, ainsi qu'à ceux avec qui vous avez eu des problèmes par le passé, un certain pardon.
36 Faites amende honorable avec vos ex
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Ce mouvement de pardon ne devrait pas non plus exclure vos ex. À l'exception de ceux qui ont fait des choses impardonnables, assurez-vous de faire la paix avec vos ex.
37 Passer plus de temps au lit
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Au moment où la plupart des gens ont la cinquantaine, les réveils tôt le matin que vous avez subis lorsque vous avez de jeunes enfants ont disparu depuis longtemps, alors offrez-vous un peu plus de temps au lit. Lisez le journal, parlez avec votre partenaire ou laissez-vous un peu plus de temps pour vous détendre. Vous le méritez certainement.
38 Prenez un cours d'écriture
Perfectionnez vos compétences en narration et offrez-vous un cours d'écriture dans la cinquantaine. Il vous reste encore beaucoup de temps pour écrire ce roman à succès que vous avez en vous.
39 Apprenez à méditer
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Un esprit plus clair et une vie plus heureuse vont de pair. Offrez-vous une tranquillité et une clarté mentale bien méritées en apprenant à méditer au moment où vous atteignez la cinquantaine. Selon une recherche publiée dans JAMA Internal Medicine , la méditation peut réellement aider à soulager les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et même de douleurs physiques.
40 Repositionnez-vous en tant qu'optimiste
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Même si vous avez toujours été une personne à moitié vide, vos 50 ans sont le moment idéal pour faire un effort concerté pour changer cela. Une perspective optimiste peut vous faire sentir beaucoup plus heureux à long terme, ainsi que faire de vous une personne plus agréable avec qui passer du temps.
41 Devenez un donateur de bienfaisance régulier
42 Investissez dans une routine de soins de la peau
Vous savez probablement comment vous laver le visage, mais au moment où vous avez la cinquantaine, il est temps de vraiment commencer à prendre soin de votre peau. Obtenez des soins du visage, investissez dans une crème onéreuse que vous avez toujours voulu essayer et, surtout, portez toujours un écran solaire, quelle que soit la météo.
Embrassez votre sens de la mode
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Vous n'avez pas besoin d'être un jeune adulte pour vous plonger dans votre amour de la mode. Dans la cinquantaine, n'ayez pas peur de laisser vraiment briller votre sens de la mode, que vous soyez dans une ambiance bohème ou que vous ayez envie de la sublimer. Il suffit de regarder plus de 50 icônes de la mode comme Grace Coddington, qui prouvent que le style fabuleux ne connaît pas d'âge.
44 Faire un testament complet
Bien qu'il puisse sembler morbide de penser à cela, si vous n'avez pas de volonté complète à 50 ans, il est temps d'en faire une. Avoir vos affaires en ordre si quelque chose se produit rendra les retombées beaucoup plus faciles pour vos proches.
45 Apprenez à discuter de l'art
Si vous êtes déjà un amateur d'art, engagez-vous à apprendre à en parler correctement dans la cinquantaine. Apprenez à discuter du clair-obscur, du symbolisme ou des coups de pinceau dans une œuvre d'art que vous aimez, plutôt que de lui donner l'habituel: "Je ne sais pas, mais j'aime ça."
46 Allez vous coucher plus tôt
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Au moment où vous avez la cinquantaine, il n'y a aucune raison de vous forcer à rester debout jusqu'à toutes les heures de la nuit. Si 9 se sent comme le bon coucher, allez-y. Votre corps vous remerciera le lendemain matin de ne pas être resté dehors jusqu'à 2 heures du matin en talons.
47 Voir les aurores boréales
Si vous n'avez jamais vu les aurores boréales, faites-en votre mission de les attraper dans la cinquantaine. C'est une expérience que vous n'oublierez pas de sitôt.
48 Dites aux gens que vous les aimez plus
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Vous voulez enrichir votre vie dans la cinquantaine? Commencez par dire «Je t'aime» aux personnes qui comptent le plus pour vous. Assurez-vous de mettre fin à toutes les interactions avec votre famille ou vos amis proches de cette façon - vous ne le regretterez pas.
49 Passez plus de temps avec vos amis
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Les pressions du travail et de la vie de famille peuvent rendre difficile de trouver du temps pour passer suffisamment de temps avec vos amis dans la trentaine et la quarantaine, mais dans la cinquantaine, assurez-vous de passer du temps avec les personnes que vous aimez régulièrement. Organisez une soirée de jeu, organisez une fête pour le Super Bowl ou invitez simplement des amis à prendre un verre une fois par mois; vous apprécierez le temps que vous passez ensemble.
50 Smile More
Le sourire est un outil puissant pour votre bonheur et celui des autres. Mettre un sourire sur votre visage vous fait non seulement paraître plus accessible, mais peut également stimuler votre humeur. En fait, des chercheurs de l'Université du Kansas ont même lié le sourire à des niveaux de stress plus faibles. Un peu de bonheur va très loin.
