La vérité est que si vous voulez perdre du poids, vous devez manger moins et bouger plus. Faites cela et, selon votre diligence, vous pourriez commencer à voir des résultats en quelques jours. Qu'est-ce que tu dis? Vous devez avoir l'air plus mince aujourd'hui ? Eh bien, heureusement pour vous, la perception est la réalité, et il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire d'ici là pour modifier la dure réalité que la bière, les côtes et la crème glacée ont bon goût (et que c'est un peu trop chaud / froid / pluvieux) courir à l'extérieur en ce moment). Et pour rester maigre toute la journée, tous les jours, consultez notre rapport exclusif sur les 30 meilleures façons de stimuler votre métabolisme après 30 ans!
1 Soyez pompé
Si vous êtes un gars, il est probable que le poids supplémentaire que vous portez se situe autour de votre milieu. Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser de ce flubber en 15 minutes, vous pouvez utiliser ce temps pour augmenter légèrement la taille d'autres parties de votre corps afin que votre taille apparaisse plus petite en comparaison. C'est ce que les culturistes appellent «obtenir une pompe». L'une des meilleures façons de le faire est de cogner quelques pompes. Des pompes parfaitement exécutées fonctionnent sur plusieurs parties du corps, mais en particulier, engorger vos muscles de la poitrine et des épaules avec du sang vous fera paraître plus serré au milieu. N'oubliez pas: les muscles sont constitués à 70% d'eau, donc pour prolonger cette pompe, hydratez-vous avant, pendant et après vos exercices.
2 Tenez-vous droit
Oui, c'est aussi simple que ça. Les experts suggèrent qu'une mauvaise posture peut rendre quelqu'un dix livres plus lourd qu'il ne l'est réellement. Lorsque vous êtes affaissé, vous perdez quelques centimètres de hauteur, alors vous froissez votre masse corporelle vers votre abdomen. Le résultat? Vous avez l'air plus court et plus large. Alors, tenez-vous debout! Et pendant que vous êtes debout, tirez vos épaules en arrière. Cela rapprochera votre rapport poids / épaule de 1: 6 - également appelé Adonis Ratio. Des études ont révélé que les femmes sont les plus attirées par les hommes avec cette proportion de torse triangulaire. Cela rendra tout ce que vous portez plus net. Assurez-vous de posséder les 15 articles que chaque homme devrait avoir dans son placard - nous avons sélectionné les meilleures marques de la tête aux pieds!
3 Videz vos poches
Depuis 12 à 15 ans, le pantalon s'affine. Dans le même temps, les téléphones ont été plus larges, plus longs et plus plats. Alors que nos pantalons et nos téléphones ont évolué de manière diamétralement opposée, il a été décidé que l'étui de téléphone monté sur la ceinture ne serait précisément adopté par personne. Le résultat: nous nous promenons avec des poches remplies qui rendent la taille beaucoup plus large qu'elle ne l'est. Votre déménagement? Épargnez-vous à l'essentiel. Inscrivez-vous à Apple Pay, remplacez votre portefeuille volumineux par un élégant clip en acier inoxydable pour vos cartes essentielles, retirez les clés rarement utilisées de votre bague et rangez votre téléphone dans la poche intérieure de votre veste lorsque vous en portez une. Lorsque vous ne l'êtes pas, tenez votre téléphone dans votre main. (Il est là la plupart du temps de toute façon.)
4 Tirez votre fichu pantalon vers le haut
Au fur et à mesure que le pantalon est devenu plus épuré, l'élévation - la distance entre le milieu de la couture d'entrejambe et le haut de la ceinture - s'est raccourcie. La taille est importante car elle détermine où votre pantalon est assis sur votre corps, ce qui crée votre tour de taille perçu. Le pantalon taille basse a fière allure - à condition que vous soyez dans la minorité des hommes qui ont moins de 8% de graisse corporelle. Si vous secouez même une quantité modeste de chevesnes, elles deviennent le socle sur lequel vous exposez votre dessus de muffin au monde. Portez votre pantalon pour que la ceinture porte bien son nom et repose à votre taille naturelle. Pendant que vous y êtes, assurez-vous de suivre les 25 nouvelles règles de style de bureau!
5 Détachez votre chemise
Utilisez votre jugement - êtes-vous dans un environnement dans lequel le port de votre chemise sans plis est acceptable? Si c'est le cas, sortez votre chemise de votre pantalon. Le pliage rapproche la chemise de votre silhouette, attirant l'attention sur le ventre et d'autres zones problématiques. Alors empêchez votre chemise de s'accrocher à vos seins d'homme comme une mort sinistre. Cela rendra votre torse plus long.
