Les cours d'exercices ont parcouru un long chemin depuis les sessions Jazzercise de votre mère au Y. Vous voulez escalader les murs? Descendre une montagne? Peut-être lancer des coups de poing à la vitesse de la lumière? Eh bien, lisez la suite, car nous avons compilé la crème de la crème des classes les plus cool du pays. Et si vous n'avez pas la chance de vivre dans ces lieux, laissez ces offres vous inspirer pour retrouver une classe similaire dans votre quartier. Et si vous avez besoin de motivation pour vous présenter à ces classes d'exercices de luxe, découvrez comment les gars les plus intelligents et les plus en forme se motivent à s'entraîner.
1 Cours d'aviron sur l'eau
iROW Fitness Studio; Los Angeles, CA
Partout au pays, des gymnases qui sont spécifiquement et exclusivement équipés de machines à sous ont fait leur apparition. Sauter sur une machine à ramer fait travailler votre dos, vos jambes et vos bras, tout en vous donnant un coup de fouet cardio. Mais pourquoi sauter sur une machine quand on peut faire la vraie chose?
Parmi tous les gymnases qui sont nés de cette tendance, iROW Fitness est peut-être le meilleur. Dirigé par Iva Boteva, un rameur et entraîneur d'équipage vénéré à l'échelle mondiale. Chez iROW, non seulement vous obtenez un coaching pratique d'un véritable expert, vous avez également la chance de vous entraîner dans la nature; iROW propose des cours sur l'eau. Après avoir tonifié votre corps tout le corps sur l'eau, suivez l'exemple d'un autre homme - bien que fictif - qui fait la queue pour l'exercice, Frank Underwood, et tonifiez votre esprit sur le canapé en jouant aux jeux vidéo préférés du gars.
2 Introduction au bloc
Mission Cliffs; San Francisco, Californie
Que ce soit en raison d'émissions de télévision populaires, comme American Ninja Warrior , ou de la célébrité ascendante des prodiges, comme Ashima Shiraishi, âgée de 16 ans, ces dernières années, l'escalade a augmenté de façon exponentielle en popularité. (2015 a montré une augmentation de 10% des gymnases d'escalade à l'intérieur du pays.) Maintenant, lorsque vous imaginez de l'escalade, vous pensez probablement à des harnais et des mousquetons et à un gars au sol qui sauvera votre cou si votre pied glisse. Ce n'est pas le type d'escalade que nous proposons. Au lieu de cela, pensez au bloc, une forme d'escalade où vous n'êtes attaché à rien.
Oui, vous grimperez complètement en forme libre. Cependant, au lieu de suspendre 4 étages au-dessus des airs - comme les murs d'assurage supérieurs de Mission Cliffs vous le feront - vous n'êtes généralement pas à plus de 18 pieds du sol au point le plus élevé. Ne vous inquiétez pas: le sol est rembourré, donc si vous glissez et tombez, cela ne fera pas mal. Pour 70 dollars, Mission Cliffs propose des cours collectifs de luxe pour les débutants en bloc. À la fin de quelques séances, vous grimperez à un niveau V3 (l'échelle arrive en tête à V15, mais seuls les meilleurs des meilleurs atteignent ce niveau, alors tempérez vos espoirs). Le bloc est une activité relativement lente, mais à la fin de chaque session, vos avant-bras, triceps, dos et jambes seront complètement gelés. Cependant, si vous recherchez un entraînement plus intense au sens traditionnel, regardez en arrière dans le temps et volez l'entraînement des guerriers de Genghis Khan.
Entraînement de la 3e Escadre Chun
Cho Cheung Wing Chun; New York, NY
C'est le rêve de tout gars d'être un maître des arts martiaux, d'être un dur à cuire de bonne foi, de vaincre le crime, de sauver la situation et - oui, c'est de là que vient ce désir - obtenir la fille. Cela dit, la pratique des arts martiaux est un entraînement intense et complet du corps. Et pour notre argent, Wing Chun - que l'acteur Donnie Yen a déployé dans les films Ip Man pour lancer 40 000 coups par minute - est votre meilleur pari. Wing Chun est tout au sujet de l'efficacité sur la force brute, contre-attaquant sur la frappe en premier. Vous serez plus rapide et mieux coordonné - et plus en forme - que les praticiens d'autres arts.
Quand il s'agit d'apprendre vous-même Wing Chun, il est préférable de retrouver un professeur vérifié, comme Cho Cheung à New York. Cheung a été reconnu par le maître Wing Chun lui-même et applique cette diligence à la sélection de ses élèves. Pour être accepté dans son école, vous devez passer par un processus d'entretien difficile. Ensuite, si vous êtes accepté, il y a une période probatoire de six mois; si vous ne montrez pas la motivation, vous ne restez pas. Si vous réussissez, alors seulement vous serez pleinement accepté à l'école. Comment est-ce pour l'exclusivité? Quoi que vous fassiez, n'essayez pas de reconstituer l'une des 20 scènes de combat les plus réalistes de tous les temps.
4 École de ski alpin
Cours de ski Aspen Snowmass; Aspen, CO
Avez-vous vu les skieurs olympiens? Ces gars sont déchirés. Genre, induisant l'envie, ok-signe-moi-pour-skier-en ce moment déchiré. Il est logique que le ski travaille vos jambes - si vous avez déjà voulu des quads de la taille des montagnes, celui-ci est pour vous - mais le sport fonctionne également votre cœur et votre dos; pour rester stable et droit, ces muscles doivent être en forme de pointe.
C'est un peu un cliché, mais Aspen Snowmass, en plus d'offrir certaines des meilleures pistes du pays, possède également une école de ski de renom. Pour 170 dollars par session, vous passerez la journée avec vos pairs à apprendre les bases du ski: comment tourner, comment s'arrêter, comment ne pas décoller du bord de la piste et dans un arbre. Après un week-end de cours, vous serez endolori mais vous serez prêt à affronter tous les sentiers sur votre chemin. Mais assurez-vous d'apporter des barres d'alimentation. Ces séances durent 5 heures chacune. Et une fois que ces cours d'exercices de luxe vous permettront de maîtriser vos pizzas-frites, vous serez prêt à vous attaquer aux virages des 5 meilleures stations de ski pour le printemps.
5 Formation EPOC
Orangetheory Fitness; lieux variés
L'exercice La consommation post-excès d'oxygène — ou EPOC — est un régime conçu pour maximiser la combustion des graisses et stimuler votre métabolisme. Selon l'intensité de votre effort, l'entraînement peut brûler plus de 500 calories en une heure. En l'occurrence, il n'y a qu'un seul endroit qui propose des classes d'exercices de luxe de ce type: Orangetheory Fitness.
Orangetheory utilise un mélange d'exercices, des tapis roulants aux poids libres aux rameurs (rappel); vous bougez et faites fondre des calories. À la fin d'une séance d'entraînement, chaque partie de votre corps - de vos pièges à vos fessiers en passant par vos bras - rugira de douleur. Les prix varient selon l'emplacement, mais un forfait de base commence généralement à 69 $ par mois et vous attribue 4 sessions. Cependant, vous pouvez choisir le forfait Premier - encore une fois, le prix dépend de l'emplacement - qui vous permet une fréquentation illimitée. Et si les cours d'exercices de luxe d'Orangetheory suscitent votre intérêt pour les entraînements corporels complets, maîtrisez les 5 meilleurs entraînements corporels totaux à couper le souffle et en un mouvement de tous les temps.
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Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.