Une étude récente a révélé que 52% des Américains n'utilisent toujours pas tout le temps de vacances qu'ils gagnent, et qu'une grande partie de ceux qui ont pris un congé ne l'ont pas utilisé pour voyager. C'est vraiment dommage, étant donné que la même étude a révélé que les personnes qui ont utilisé leur PTO pour voir le monde ont déclaré être beaucoup plus satisfaites de leur travail, de leur entreprise, de leurs relations personnelles, de leur santé physique et de leur bien-être.
Maintenant, une nouvelle étude présentée au congrès de la Société européenne de cardiologie a révélé que la prise de jours de vacances n'affecte pas seulement votre satisfaction de vivre et votre bien-être émotionnel, elle a également un impact majeur sur votre longévité.
En 1974 et 1975, l'étude des hommes d'affaires d'Helsinki a recruté 1 222 cadres masculins d'âge moyen, qui présentaient tous au moins un facteur de risque de maladie cardiovasculaire (comme le tabagisme, l'hypertension artérielle ou l'hypercholestérolémie). La moitié des hommes ont été placés dans un groupe d'intervention qui les a encouragés à faire de l'activité physique, à manger sainement, à maintenir un bon IMC et à arrêter de fumer (qui sont quatre des cinq choses qu'une récente étude de Harvard a déclaré garantiraient une vie plus longue). L'autre moitié a été placée dans un groupe témoin et a continué sa vie comme d'habitude.
Comme prévu, ceux qui avaient été placés dans le groupe d'intervention ont connu une réduction de 46% du risque de maladie cardiovasculaire. Cependant, curieusement, lorsque les chercheurs ont effectué un suivi auprès des participants en 1989, ils ont constaté qu'il y avait eu plus de décès dans le groupe d'intervention que dans le groupe témoin.
Au cours des 25 prochaines années, les chercheurs ont examiné les registres nationaux de décès et les données sur les habitudes de vie des participants afin de déterminer la source de cet écart et ont réussi à établir un lien entre le temps de vacances pris par les hommes et leur risque de départ précoce. décès. Même s'ils avaient adopté toutes les techniques qui aident les gens à vivre plus longtemps, les hommes du groupe d'intervention qui avaient pris trois semaines ou moins de vacances par an avaient 37% plus de chances de mourir en 1974 à 2004 que ceux qui en avaient pris plus de trois semaines.
Les résultats indiquent que, pour vivre une vie longue et heureuse, il ne suffit pas de bien prendre soin de son corps. Les gens, en particulier ceux qui occupent des emplois de grande puissance, ont tendance à considérer les vacances comme une indulgence frivole à laquelle ils peuvent se livrer quand ils en ont le temps (ce qui n'est jamais le cas). Et la montée du «workcation» signifie que de plus en plus de gens ne débranchent pas vraiment, même lorsqu'ils voyagent à l'étranger. Cette étude à long terme est donc importante pour fournir des preuves suggérant que faire une pause dans le travail n'est pas un luxe, mais une partie vitale d'un mode de vie sain.
"Le préjudice causé par le régime de vie intensif était concentré dans un sous-groupe d'hommes avec des vacances annuelles plus courtes", a déclaré le Dr Timo Strandberg, professeur au Département de médecine de l'Université d'Helsinki et auteur principal de l'étude. "Dans notre étude, les hommes avec des vacances plus courtes travaillaient plus et dormaient moins que ceux qui prenaient des vacances plus longues. Ce mode de vie stressant a peut-être annulé tout avantage de l'intervention."
Comme toutes les études, celle-ci a ses limites, et Stranberg théorise qu'il est possible qu'il y ait eu plus de décès dans le groupe d'intervention parce que "l'intervention elle-même peut également avoir eu un effet psychologique négatif sur ces hommes en ajoutant du stress à leur vie". Mais il a également ajouté que les gens ne devraient pas "penser qu'un mode de vie sain par ailleurs compenserait le travail trop dur et le fait de ne pas prendre de vacances… Les vacances peuvent être un bon moyen de soulager le stress".
Pour ce que ça vaut, vous n'avez pas toujours besoin de voyager très loin ou de prendre beaucoup de temps pour profiter des avantages de vos jours de vacances. Et pour plus de bons conseils sur la vie plus longue, consultez ce guide pour paraître et vous sentir plus jeune que jamais - directement du PDG le plus en forme d'Amérique.
Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.