Il n'y a pas deux façons de le faire: la vie après le divorce peut être difficile, mais ce ne doit pas être le pire. Cela dépend beaucoup de votre point de vue et de la façon dont vous vous adaptez à votre nouvelle situation. Vous pouvez en faire une transition de vie difficile mais finalement gratifiante, ou cela peut être la période la plus misérable de votre vie, ce qui rend votre personne mal à l'aise inconfortable et laisse des cicatrices émotionnelles qui ne guérissent jamais. Cela peut sembler désinvolte de dire que le choix vous appartient, mais c'est vraiment le cas. Il y a si peu de choses dans ce monde que vous pouvez contrôler, mais votre comportement en fait partie.
Oui, nous savons que vous vous sentez blessé et abandonné. Il y a une puce sur votre épaule qui pourrait ne pas disparaître de sitôt. Mais vous pouvez être la plus grosse personne. Voici 40 choses que vous ne devriez absolument pas faire après un divorce, même si chaque atome de votre corps crie pour le faire de toute façon. Vous pouvez passer à travers cela, et avec ces directives, vous sortirez de l'autre côté plus fort et plus heureux.
1 Dis ou fais quoi que ce soit à ton ex par dépit
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Vos émotions sont peut-être encore à vif, mais ce n'est pas une raison pour laisser votre colère dicter votre comportement. Laissez les commentaires sournois dans votre tête, et, si vous prévoyez de faire quelque chose qui ne sert à rien d'autre que de rappeler à votre ex que vous êtes toujours amer de la façon dont les choses se sont terminées, laissez un peu plus de temps avant de vous précipiter les décisions.
2 Forcez vos enfants à prendre parti
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Rien ne rend un divorce plus douloureux que de mettre vos enfants au milieu. Non pas que vous ayez besoin de les protéger de ce qui se passe - un peu d'honnêteté est toujours une bonne idée - mais il est injuste de leur faire choisir entre les parents. Faites-leur savoir que vous les aimez tous les deux également, et votre divorce ne signifie pas qu'ils doivent choisir une allégeance.
3 Plongez dans la piscine de rencontres tout de suite
Même si vous vous sentez émotionnellement prêt à retourner dans la piscine de rencontres, prenez-le lentement. Ce n'est pas une course pour voir quel ex-conjoint peut trouver un autre partenaire en premier. Donnez-vous un peu de temps pour être célibataire. Une autre relation, aussi saine soit-elle, n'est pas la solution miracle qui vous fera vous sentir à nouveau en forme.
4 Partez à la conquête des dépenses
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Ne vous laissez pas berner en pensant que l'achat d'une voiture de sport de luxe ou de nouveaux vêtements coûteux est tout ce qu'il faut pour chasser le blues post-divorce. Vous devez toujours faire face à ces sentiments, et maintenant vous devez le faire tout en étant plus endetté. Les nouveaux jouets sont amusants, mais rappelez-vous: la ruée vers l'endorphine qu'il vous donne est éphémère.
5 Se vautrer trop longtemps dans la tristesse
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Vous avez le droit d'être mélancolique, mais ne laissez pas ces sentiments vous consumer complètement. La tristesse peut soit vous alourdir, soit vous motiver. Vous pouvez passer le reste de votre vie à vous sentir désolé pour vous-même, ou vous pouvez laisser ce chagrin être votre carburant pour sortir et commencer votre deuxième acte.
6 Partagez trop votre divorce sur les réseaux sociaux
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Surtout si le divorce était acrimonieux, vous pourriez être tenté d'aérer votre linge sale pour que tout le monde puisse le voir, disons, Facebook, Twitter, Instagram. Ce n'est pas un bon plan. Arrêt complet.
Même si vos intentions sont bonnes - vous voulez simplement vous défouler et peut-être avoir un peu de sympathie - cela ne semblera qu'amer. Il n'y a aucune raison de partager les détails de votre divorce si publiquement, surtout si vos abonnés sur les réseaux sociaux incluent de vieux amis du secondaire, des connaissances occasionnelles qui ne connaissent quasiment aucun de vous et, Dieu merci, les professeurs de vos enfants.
7 Attendez-vous à ne plus jamais revoir votre ex
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Autant vous voudrez peut-être une pause nette, ça ne sera jamais aussi simple. Même si vous n’avez pas d’enfants ensemble et que vous avez peu d’amis en commun, il est presque impossible de couper complètement de votre vie une personne qui était au cœur de cette vie. Apprenez à être d'accord avec leur existence et même civil si vous les rencontrez à nouveau. C'est une marque de maturité qui vous facilitera la vie.
8 Essayez de tourner vos amis et votre famille contre votre ex
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Même si ce n'était pas une perte de temps monumentale - qu'est-ce qui vous fait exactement penser que vous avez le pouvoir de changer les sentiments de quelqu'un à l'égard d'une autre personne? - cela ne fait rien à long terme. Cela ne sauvera pas votre mariage et ne vous fera pas vous sentir mieux sur la façon dont il s'est terminé. Cela ne rendra pas vos enfants plus amoureux de vous, ni ne rendra vos amis plus sympathiques. Cela renforce simplement l'idée idiote et incorrecte qu'il y a un «gagnant» et un «perdant» dans tout divorce.
9 Refuser de parler de vos sentiments
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Que ce soit avec des amis ou un thérapeute, il ne pourrait être plus vital d'avoir maintenant des conversations sur toutes les émotions compliquées qui tourbillonnent dans votre tête. Le simple fait d'avoir quelqu'un en qui vous avez confiance pour écouter et comprendre sans jugement ira plus loin dans l'amélioration de votre humeur et de votre estime de soi que vous ne pourriez jamais l'imaginer.
10 Combattez avec votre ex pour des choses qui ne vous intéressent pas
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Si c'est un animal de compagnie qui vous tient à cœur, c'est une chose. Mais ne vous battez pas avec un ex pour des biens qui ne signifient rien pour vous - des trucs que vous ne voulez que pour la petite raison qu'ils s'en vont les mains vides. Avant de leur dire: «Pas moyen d'obtenir cela», réfléchissez longuement à la valeur que vous leur attribuez réellement. Avez-vous un véritable attachement sentimental, ou est-ce juste une autre chance de frapper votre ex là où ça fait mal?
11 Refuse de pleurer, parce que pleurer signifie qu'ils gagnent
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Non, non. Rien ne pouvait être plus loin de la vérité. Pleurer signifie que vous êtes humain et vous nier que la libération est comme faire une grève de la faim émotionnelle. Ces larmes coulent d'une manière ou d'une autre, et vous vous sentirez mieux lorsque vous les laisserez enfin couler.
12 Cachez votre argent
Même après la finalisation de votre divorce, certaines personnes se sentent obligées de cacher leur argent dans des comptes secrets, juste au cas où leur ex-conjoint reviendrait en chercher plus. Rien de bon ne peut en résulter, surtout si votre cachette est découverte. Ce n'est pas parce que vous ne pouvez plus vivre ensemble romantiquement que cela ne signifie pas qu'il ne devrait pas y avoir de confiance mutuelle à l'avenir. Soyez honnête en tout et vous serez tous les deux heureux à la fin.
13 Évitez les rassemblements sociaux parce que votre ex sera là
Allez-vous vraiment organiser une fête de vacances parce que votre ex pourrait également être invité? Vous pouvez éviter chaque anniversaire et chaque dimanche barbecue et repas de Thanksgiving pour le reste de votre vie, ou vous pouvez être d'accord avec le fait que vous et votre ex pouvez être dans la même pièce en même temps et que l'univers ne s'effondrera pas sur lui-même. Croyez-le ou non, vos amis veulent vraiment vous voir tous les deux .
14 Mangez vos sentiments
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La frénésie alimentaire peut vous apaiser temporairement, mais tous ces aliments réconfortants vont simplement faire le poids et vous donner une autre raison de douter de votre estime de soi. La seule façon de vraiment passer à autre chose est d'apprendre à vous aimer à nouveau, et vous n'allez pas trouver cet amour au fond d'un gâteau éponge.
15 Restez en contact avec ses parents
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Si vous ressentiez un attachement étroit à votre ancien père et à votre belle-mère, la déconnexion de leur vie pourrait être aussi douloureuse que le divorce lui-même. Mais garder cette relation vivante ne fait aucun bien ni à vous ni à personne d'autre. Passer à autre chose ne sera pas possible pour vous ou votre ex si vous appelez constamment et faites des plans avec leurs parents.
16 Exigez que votre ex soit raisonnable
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Même les meilleurs divorces sont par nature désordonnés. C'est parce que 100% des divorces arrivent aux êtres humains, et aucun être humain n'est capable d'être complètement rationnel et équilibré à tout moment. Si vous sentez que votre ex est déraisonnable, c'est probablement parce qu'ils le sont. Et il y a fort à parier que vous avez été déraisonnable avec eux à un moment donné. Donnez-leur la liberté d'être vulnérable humain de temps en temps et ils pourraient bien faire la même chose pour vous.
17 Blâmez-vous, ou votre ex, ou quelqu'un
Certains divorces sont en noir et blanc, où un partenaire a fait quelque chose de si flagrant (l'infidélité me vient à l'esprit) qu'il est clairement responsable de la chute du mariage. Mais c'est l'exception plutôt que la règle. La plupart des mariages se désagrègent pour des raisons trop compliquées à expliquer en pointant du doigt. Si vous avez vraiment réfléchi aux raisons de votre divorce, vous savez probablement que dire qu'une chose ou une personne est «à blâmer» pour ce qui s'est passé est beaucoup trop simpliste.
18 Excusez-vous d'avoir divorcé
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La seule raison de dire que vous êtes désolé, c'est si vous avez fait quelque chose de mal. Le divorce n'est pas une lettre écarlate ou une preuve que vous avez échoué à répondre aux attentes des autres. Un divorce est une correction de cap dans la vie, pas une erreur que vous devez justifier auprès de qui que ce soit. Regardez-le de cette façon: vous avez eu le courage de réaliser que votre mariage ne fonctionnait pas. Ce n'est pas quelque chose pour lequel s'excuser, c'est quelque chose qui mérite d'être fier.
19 Gardez un œil sur la datation de votre ex
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Pensez-vous que découvrir qu'ils ont déménagé vous donnera la fermeture ou la permission de recommencer à sortir aussi? Non, espionner un ex pour voir s'il est devenu intime avec quelqu'un d'autre entraînera toujours des sentiments blessants (les vôtres) et, pire encore, pourrait vous faire dire ou faire quelque chose que vous regretterez presque immédiatement.
20 Faire étalage d'une nouvelle petite amie ou petit ami
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Le mot clé ici est «étalage». Si vous avez retrouvé l'amour, c'est formidable! Mais si vous sortez avec quelqu'un parce que vous savez que cela dérangerait votre ex, et que vous sortez de votre chemin pour le défiler devant votre ancien conjoint, juste pour vous frotter le nez, alors vous faites le opposé polaire de continuer. Vous êtes agressif mesquin et passif. Même si votre ex ne découvre jamais que vous le faites juste pour leur faire du mal, vous savez et maintenant c'est quelque chose avec lequel vous devez vivre.
21 Arrêtez de faire de l'exercice
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Le retour au gymnase n'est pas seulement important parce que vous voulez éviter un gros ventre post-divorce. Un bon entraînement va en fait chasser le funk mental d'une mauvaise rupture. L'exercice augmente les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui aide à combattre les symptômes de la dépression. Si vous ne vous sentez pas plus optimiste après une heure ou deux d'exercices accélérant le pouls, vous ne faites pas attention.
22 Utilisez vos enfants comme des pions pour se venger
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Il y a tellement de façons que cela peut se produire, et chacun d'eux est inapproprié et hostile. D'être commodément «trop occupée» les jours où elle a besoin de votre garde, pour ramener les enfants bien plus tard que promis, la forçant à annuler ses plans ou à réorganiser son emploi du temps. Même quand c'est subtil, votre ex sait exactement ce que vous faites, et cela favorise un cycle d'irrespect et de mépris qui peut durer indéfiniment, ou du moins jusqu'à ce que vos enfants grandissent et décident qu'ils ont fini d'être manipulés dans vos échecs de divorce Jeu.
23 Ignorer les fonctions sociales
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Les nuages sombres peuvent sembler lourds au-dessus de votre tête certaines nuits et vous voudrez rester à la maison et regarder la télévision en pyjama. C'est bien, mais ne laissez pas cela devenir une habitude. Quand une nuit se transforme en plusieurs semaines et que vous n'avez pas quitté la maison, il est temps de vous forcer à enfiler un pantalon et à faire face au monde extérieur. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est agréable d'être entouré d'amis et de partager des histoires qui n'ont rien à voir avec votre divorce. Vous vous sentirez à nouveau comme une personne normale, pas seulement une plaie ouverte, et avoir des conversations adultes avec d'autres adultes qui ne se soucient pas de votre état matrimonial sera exactement la bouffée d'air frais dont vous avez besoin.
24 Oubliez de rire
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Le rire n'est pas seulement bon pour vous, il pourrait juste guérir un cœur brisé. D'accord, donc peut-être pas techniquement un cœur brisé , mais selon l'American Heart Association, un rire par jour peut réduire le stress et l'anxiété et réduire l'inflammation des artères - toutes choses qui conduisent à une meilleure santé cardiaque et, par coïncidence, à une récupération plus rapide du divorce. Ne pas rire ou vous mettre dans des situations où vous êtes moins susceptible de rire, c'est comme dire à l'univers: "J'aimerais rester misérable un peu plus longtemps s'il vous plaît!"
25 Comparez les divorces avec les autres
Tous les divorces sont uniques, avec des circonstances et des émotions et des histoires très différentes. Il peut être cathartique de parler à quelqu'un qui a également vécu un divorce, mais uniquement dans l'abstrait. Ne comparez pas vos expériences, qu'il s'agisse de batailles juridiques ou de règlements financiers. La dernière chose dont vous avez besoin est un ami bien intentionné pour vous remplir la tête de pensées paranoïaques que vous n'avez pas suffisamment repoussées, ou vous avez en quelque sorte le bout du bâton.
26 Faites quelque chose de très rebelle
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Un tatouage ou un perçage corporel peut sembler un excellent moyen de célébrer votre nouvelle indépendance. Il annonce au monde: "Personne ne peut plus me dire quoi faire!" Bien que nous apprécions l'esprit de votre geste, vous pourriez ressentir différemment à ce sujet dans quelques mois, lorsque la colère s'est calmée et que le tatouage d'un squelette sur une moto avec les mots "Born To Be Single" est arboré dessus. me sens plus pertinent.
27 Évitez les amis mariés
Si le fait de côtoyer des personnes heureusement mariées vous met mal à l'aise, vous envisagez de divorcer dans le mauvais sens. Vous désavouez maintenant tout le concept du mariage, juste le mariage avec une personne en particulier . Faites-nous confiance à ce sujet, aucun de vos amis mariés ne pense: "Nous ne devrions pas inviter. J'ai entendu dire qu'il déteste les personnes mariées."
28 Utilisez de l'alcool comme un anti-stress
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"Tout ce vin et cette bière m'ont non seulement rendu moins triste à propos de mon divorce, mais m'ont aussi donné la force de croire en moi et de savoir que je suis capable de faire des choix plus intelligents à l'avenir", a déclaré personne.
29 Laissez les détails de votre vie s'éclaircir
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Même après un divorce, il y a des factures à payer et de la vaisselle à laver et du linge à plier. Il peut être difficile certains matins de se sentir motivé pour faire tout cela, surtout si certaines de ces tâches étaient gérées par votre ex. Mais ce n'est pas parce qu'ils ne sont pas là pour vérifier la pression des pneus et faire changer l'huile sur votre voiture, cela ne signifie pas que vous pouvez la laisser glisser. La vie continue et vous devez avancer avec elle.
30 Refuser de demander de l'aide
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Parce que quoi? Est-ce que demander de l'aide vous donne l'impression d'admettre votre défaite? Au moment où vous avez besoin de quelqu'un pour alléger un peu votre charge, vous faites pratiquement un aveu que vous n'êtes pas assez fort pour survivre seul dans ce monde et à quoi pensiez-vous, en acceptant le divorce en premier lieu, vous évidemment besoin d'un partenaire pour vous soutenir et vous empêcher de se noyer, et, oh mon dieu, vous êtes condamné et maintenant tout le monde le sait? Respirer. Respire. Ça va aller bien. Personne ne le pense. Nous ne connaissons même pas vos amis, et nous pouvons dire en toute sécurité, aucun d'entre eux ne pense cela. Avoir besoin d'aide lorsque vous êtes divorcé, c'est comme avoir besoin d'aide lorsque vous êtes littéralement quelqu'un d'autre sur la planète. Cela signifie simplement que vous êtes humain.
31 Réinventez-vous
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Ne vous méprenez pas, nous ne vous suggérons pas d'essayer de nouvelles choses ou d'explorer de nouveaux intérêts en essayant de donner un sens à votre vie en tant que personne divorcée. Nous disons juste, peut-être ne pas opter pour le relooking complet de la personnalité. Ne devenez pas la personne qui parle soudainement avec un faux accent britannique et n'écoute que les disques vinyles ("Ça sonne mieux, tu sais?"). Si vous pensez que c'est une bonne idée de changer votre nom en Daedalus et de commencer à porter des ascots, vous essayez peut-être un peu trop de vous forger une identité différente.
32 Arrêtez d'être optimiste pour l'avenir
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Si le tapis de la porte d'entrée de votre maison qui disait "Bienvenue dans notre maison heureuse" pourrait être remplacé par un tapis qui dit "Abandonnez tous ceux qui entrent ici", alors vous avez un problème d'optimisme. Vous n'êtes peut-être pas ouvertement fataliste, mais vous ne regardez probablement pas vers l'avenir avec quelque chose comme une excitation pleine d'espoir. Cela peut ne pas sembler être un gros problème, mais des sentiments d'optimisme ont été liés non seulement au bonheur mais à une vie plus longue et plus saine, selon certaines études. Vous devez trouver une raison d'être curieux et enthousiaste de savoir où vous vous dirigez dans la vie. Si vous n'avez pas l'impression d'avoir quelque chose à espérer, vous donner une raison devrait devenir votre priorité numéro un.
33 Soyez paralysé par le perfectionnisme
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C'est donc vos premières vacances en tant que personne seule et, peut-être, en tant que parent seul. Vous avez toujours aimé décorer, mais cela peut être l'année où vous allez trop loin, en couvrant chaque pouce de rechange avec des guirlandes et des lumières blanches et des fioritures exagérées, de sorte que votre maison ressemble à un spectacle de cabaret de Noël à Las Vegas, parce qu'il ne suffit pas de montrer un peu l'esprit des fêtes, vous devez être LA PERSONNE LA PLUS NOËL QUI A JAMAIS VIE . Ce besoin de surcompensation est assez typique chez les personnes récemment divorcées. Parce qu'ils craignent que l'échec de leur mariage ne dépasse comme un pouce endolori, ils doivent faire en sorte que tous les autres aspects de leur vie apparaissent mieux que jamais, plus heureux et sans défaut et parfaits à tous points de vue. Vous ne trompez personne. Découper.
34 Soyez intime avec votre ex
Les émotions sont des choses délicates et elles ont des moyens de refaire surface quand on s'y attend le moins. Il est normal d'être mélancolique et de se rappeler pourquoi vous et votre ex sembliez être une si bonne idée. Mais c'est là que cette pensée devrait rester, dans votre tête. Si vous agissez ainsi et que vous vous retrouvez entre les draps avec la personne anciennement connue sous le nom de votre conjoint, cela ne fera que compliquer excessivement vos deux vies. Personne ne se réveille, se rend compte qu'ils sont au lit avec un ex et pense: "Oh, super, maintenant le fait que notre relation soit finie ne pique pas autant."
35 S'accroche au ressentiment
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Si vous avez une liste mentale de toutes les façons dont vous avez été lésé depuis le divorce, par votre ex, les amis de votre ex, l'avocat du divorce, vos anciens beaux-parents, les gens qui ont dit qu'ils vous soutenaient, mais il semblait comme s'ils avaient le dos de votre ex plus que le vôtre, et le nettoyeur à sec qui ne vous offre plus le rabais familial, vous devez arrêter. Cette liste ne vaut rien et ne fait que vous alourdir. Émiettez-le et jetez-le sans y penser à nouveau.
36 Perdez-vous au travail
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Après un divorce, votre travail peut ressembler à un radeau de sauvetage. C'est la chose qui vous maintient à flot, qui vous évite de vous noyer dans un océan d'apitoiement sur soi et de factures d'avocat. Mais ne le laissez pas devenir votre tout. Si vous répondez à des e-mails professionnels 24h / 24 et 7j / 7 et que vous ne vous souvenez pas du dernier week-end où vous avez fait une pause, vous laissez votre carrière vous définir. Donnez-vous du temps juste pour vous, pour vos amis et votre famille, et pour les personnes que vous n'avez pas encore rencontrées, qui pourraient devenir la prochaine raison pour laquelle vous avez hâte de quitter le travail et de rentrer à la maison.
37 Concentrez-vous sur toutes les choses terribles de vivre seul
Vivre seul peut être solitaire, cela ne fait aucun doute. Mais ce n'est pas la seule émotion qui accompagne le fait de vivre seul. Ce serait comme résumer l'expérience d'être un astronaute avec, "Il fait un peu froid dans la combinaison spatiale." Il y a tellement plus que ça. Vivre seul peut vraiment remettre en question votre capacité à voir le bon côté des choses, à trouver une meilleure réponse à cette éternelle question: "Votre verre est-il à moitié plein ou à moitié vide?" Si vivre seul est votre seule option (pour l'instant), vous devez découvrir ce qui est amusant, ce qui est épanouissant et joyeux et idiot. Pas ce qui vous rend triste.
38 Sortir avec les amis de votre ex
Non. Ne laissez même pas cette pensée entrer dans votre esprit. Arrête ça. Non, absolument pas. Êtes-vous un glouton pour la punition? Sortir avec les amis d'un ex, c'est comme traiter un genou éraflé en vous frappant à plusieurs reprises au visage avec une pelle. Cela a tout autant de sens.
39 Évitez les cyniques et les romantiques désespérés
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Dans la foule de gens qui réclament pour vous donner des conseils sur la façon de divorcer joyeusement, ne prêtez pas trop d'attention aux cyniques évidents, qui essaieront de remplir votre cerveau de délires paranoïaques sur la futilité du mariage et comment vous devriez '' ve fait cela il y a longtemps, et bla bla bla . Leur cynisme est un mécanisme de défense et ils n'ont vraiment aucune idée de ce dont ils parlent. De même, éloignez-vous de l'autre bout du spectre, les romantiques désespérés qui veulent vous rappeler que votre véritable amour vous attend au coin de la rue, et ne perdez pas espoir dans le bonheur de la couple, et bla bla bla . L'endroit où vous devez vivre en ce moment est quelque part au milieu: juste assez cynique pour protéger votre cœur, et juste assez d'espoir pour que vous remarquiez la lueur de la lumière au bout du tunnel.
40 Refuser de pardonner
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Le divorce fait parfois ressortir le pire de tout le monde, y compris vous-même. Mais cela peut aussi vous apprendre sur le pouvoir de l'humilité et sur les gains que l'on peut gagner en reconnaissant que nous faisons tous des erreurs et que nous méritons tous le pardon. Un bon point de départ est de vous pardonner. Nous sommes tous trop désireux de rationaliser et de trouver des excuses pour notre comportement plutôt que de simplement admettre que nous avons eu tort. Une fois que vous serez en mesure de reconnaître vos défauts et de vous pardonner, vous serez plus disposé à faire de même pour les autres.
