Il y a rarement de meilleures opportunités dans votre vie pour réévaluer vos priorités - et potentiellement prendre des décisions intelligentes qui changent la vie - que l'année où vous tournez le grand 4-0. Ce n'est pas seulement un discours d'encouragement pour faire en sorte que regarder ce nombre souvent décrié semble moins effrayant. En fait, cela se résume à une science simple.
Selon une recherche publiée dans Psychology and Aging, les répondants de plus de 40 ans ont déclaré une confiance, un confort, une stabilité, des mécanismes d'adaptation, des capacités d'analyse, une détermination et une indépendance accrus par rapport aux autres. «À 40 ans, nous avons un niveau de maturité qui nous permet de regarder le monde avec un certain degré de perspective», explique Erica B. McCurdy, coach de vie certifiée MMC.
Mais même avec toute cette maturité, ces connaissances et cette expérience durement acquises, vous aurez peut-être besoin de conseils pour changer vos priorités. C'est pourquoi nous avons compilé cette liste de contrôle soutenue par des experts pour vivre une vie plus longue, plus saine et plus productive et déterminer vos véritables priorités après 40 ans.
1 Vous ne laissez pas les opinions des autres déterminer votre chemin de vie
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"Lorsque vous atteignez 40 ans", explique Caleb Backe, un expert en santé et bien-être pour Maple Holistics, "vous n'avez plus à vous soucier de ce que les autres pensent de vous."
Ce n'est pas que le fait d'avoir 40 ans rend une personne antisociale en soi, mais, selon Backe, à cet âge, vous aurez "beaucoup d'expérience de vie et vous n'aurez pas besoin d'être affecté par les pensées de qui que ce soit à votre égard". Alors, n'hésitez pas à écouter les voix en lesquelles vous avez confiance, tout en ignorant le reste. De tous les changements apportés par le vieillissement, celui-ci est peut-être le plus doux - imaginez à quel point vos adolescents, 20 et 30 ans auraient pu être meilleurs si vous n'aviez priorisé que ce que vous jugiez important, pas ce que les autres vous ont dit.
2 Vous arrêtez d'essayer de changer ce que vous ne pouvez pas contrôler
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Maintenant que vous avez vécu une bonne partie de la vie, dit Backe, vous pouvez "abandonner le contrôle et savoir que certaines choses ne seront jamais comme vous le souhaitez". Bien que cette réalisation puisse, à première vue, sembler douce-amère, Backe dit qu'elle vous permet en fait de «passer aux aspects les plus importants et les plus changeants de votre vie». Avec l'énergie que vous économisez en souhaitant être plus attrayante, plus riche ou plus populaire, par exemple, trouver du temps pour répondre à ceux que vous pouvez résoudre devient beaucoup plus facile.
3 Vous vous concentrez sur de vraies amitiés
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À 40 ans, dit Backe, "de nombreux amis sont venus et sont partis… seuls les vrais et les meilleurs ont survécu." Bien que vous puissiez initialement déplorer ce resserrement de votre cercle social, cela vous permet de "vous concentrer sur vos vrais amis et de leur donner l'amour qu'ils méritent". En matière d'amitié, la qualité surpasse la quantité tous les jours - après tout, peu de choses se sentent mieux que de faire savoir à leurs proches à quel point ils sont importants.
4 Vous faites des soins personnels une priorité absolue
Bien que vous ayez du mal à trouver le temps de prioriser vos besoins au cours de vos premières décennies, dans la quarantaine, les soins personnels deviennent une priorité absolue. «Les soins personnels ne sont pas égoïstes», explique le Dr Yemi, membre du corps enseignant du Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.
"Avoir le courage ordinaire de se choisir quotidiennement est la première étape pour mener une vie plus productive et plus épanouissante", dit-elle. En fait, prendre au sérieux votre santé et votre bien-être général est un grand pas dans la bonne direction pour vous retrouver dans un endroit sain et heureux. En fait, les recherches publiées dans l' International Journal of Mental Health Systems suggèrent que les soins personnels sont un moyen de soulager certains problèmes de santé mentale, alors n'hésitez pas à me voler un peu de "temps" ici et là - vous le méritez.
5 Vous cessez de viser la perfection
Lorsque vous atteignez 40 ans, dit le Dr Yemi, vous commencez à rencontrer un monde qui "préférerait que nous présentions la version normalisée de nous-mêmes… sans distorsion par les réalités qui assiègent nos êtres." En d'autres termes, un monde qui dit que la vingtaine a plus de valeur que les gens deux fois plus âgés. C'est pourquoi il est crucial d'avoir la confiance en soi pour dire au monde que vous êtes très bien comme vous êtes, les cheveux gris, les rides et tout. En fait, étant donné que les chercheurs de l'Université de Californie à Berkeley ont trouvé que les personnes de plus de 40 ans étaient plus confiantes que leurs homologues plus jeunes, il est clair que ces années passées à rechercher la perfection ont probablement été gaspillées.
6 Vous apprenez la différence entre les problèmes à résoudre et les situations qui ne le sont pas
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Un aspect de la maturité mentale, explique McCurdy, est de reconnaître la différence entre un problème et une situation. Les problèmes sont des choses qui peuvent être résolues rapidement et disparaître - comme une conduite d'eau cassée - tandis qu'une situation est quelque chose qui, bien que nous puissions réduire son impact sur nous, ne disparaîtra jamais vraiment, comme un problème médical chronique. Reconnaître le fossé séparant ces deux types de problèmes, dit McCurdy, vous permet de concentrer votre énergie intelligemment, de faire ce que vous pouvez pour améliorer la vie sans vous efforcer en vain d'éliminer les problèmes qui résistent aux solutions. Et la gestion de votre énergie à bon escient est la clé pour vous assurer de vivre pleinement les années qui suivent.
7 Vous savez comment quitter des relations toxiques
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"A 40 ans", explique Booker-Drew du Dr Froswa, auteur de Rules Of Engagement: Making Connections Last , "s'il y a des gens dans votre vie qui ne vous servent pas bien, il est temps de passer à autre chose." Et même si cela "ne doit pas être une rupture cruelle, il s'agit de s'assurer que vous identifiez ce qui convient à votre vie et ce qui ne peut pas". Si quelqu'un ne travaille tout simplement pas comme un partenaire ou un ami romantique - peu importe combien d'années vous vous connaissez - il est temps de vous dire au revoir. Bien qu'il ne vous ait peut-être pas fallu jusqu'à présent pour reconnaître ce fait, il est temps d'agir en conséquence et d'utiliser votre nouvelle maturité pour désamorcer la situation calmement.
8 Vous pesez les conséquences de vos actions
À 20 ans, la réalité que boire avec vos amis jusqu'aux petites heures vous frappait comme une tonne de briques le lendemain matin au travail était une leçon que vous réappreniez constamment. Cependant, à 40 ans, explique le Dr Booker-Drew, vous commencez à reconnaître que toutes les actions ont des conséquences et commencez à peser ces actions en conséquence. Par exemple, dit-elle, "vous comprenez que tout en restant debout toute la nuit peut être fait… vous savez que les conséquences n'en valent pas la peine". Plus encore, vous savez que les avantages de ne pas le faire - se réveiller frais et prêt à saisir la journée par les cornes - sont tout simplement trop doux pour passer.
9 Vous appréciez vos «défauts»
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Ces défauts perçus ne disparaissent pas lorsque vous atteignez 40, mais leur poids s'allège certainement. "Quand j'ai eu 40 ans", explique le Dr Booker-Drew, "ces mêmes insécurités que je pensais cesser étaient toujours là." Au lieu de déclencher des pensées de faible estime de soi ou d'insuffisance, cependant, elle a commencé à réaliser que, après 40 ans, "vous commencez à apprécier les défauts et les défauts de vous d'une manière différente". Le fait est que même si certains peuvent les appeler des défauts, beaucoup d'entre eux sont tout simplement ce qui fait de vous . Ainsi, au lieu de les cacher, comme votre jeune homme l'a peut-être fait, il est temps de les célébrer pour que le monde entier les voie.
10 Vous vous rendez compte que se plaindre ne vous mène nulle part
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Lorsque vous atteignez 40 ans, dit le Dr Booker-Drew, vous avez accumulé la mondanité pour réaliser qu'il y a beaucoup de choses - bonnes et mauvaises - qui sont simplement des faits de la vie et ne peuvent pas être changées. Avec cela vient l'acceptation, et, surtout, et la fin de la plainte. Parce que non seulement la plainte n'aide généralement pas, mais elle vous fait souvent vous sentir mal, sans parler de son effet négatif sur ceux qui vous entourent. En fait, la recherche publiée dans Molecular Psychology révèle que le stress chronique - comme celui que les plaignants fréquents sont susceptibles de ressentir - peut en fait changer les neurones du cerveau pour se préparer au stress futur.
11 Vous privilégiez votre bien-être corporel
Les bières et les hamburgers sur lesquels vous avez vécu dans la vingtaine ne vous rendent probablement pas service dans la quarantaine - et c'est pourquoi de nombreuses personnes dans la quarantaine choisissent cette décennie pour commencer à prioriser leur bien-être général.
«Lorsqu'une personne atteint l'âge de 40 ans, elle entreprend souvent un voyage vers le bien-être», explique Katie Ziskind, thérapeute familiale et conjugale autorisée à Wisdom Within Counselling. Une des premières étapes vers cet objectif, affirme-t-elle, est de mieux manger: cela signifie "plus de salades et d'eau que de bière et de nourriture chinoise", comme elle le dit. Même un petit coup de pouce dans la nutrition d'un régime - par exemple, en échangeant ces frites contre une salade d'accompagnement avec de l'huile et du vinaigre - peut aller très loin, avec des effets que vous ressentez presque immédiatement.
12 Vous commencez à réfléchir à ce qui se passe après votre départ
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Aussi sombre que cela puisse paraître au premier abord, dit Ziskind, "se rapprocher de la mort signifie être curieux de la spiritualité, de la vie après la mort, du yoga, du bouddhisme", etc. recherche d'activités, votre moi de 40 ans peut - et devrait - commencer à poser les questions les plus profondes. Commencez simplement avec un esprit ouvert - vous ne savez jamais quelles réponses vous pourriez trouver. La bonne nouvelle? Prendre le temps de réfléchir à la nature de votre existence peut rendre l'inévitable un peu moins effrayant.
13 Vous prenez le temps de décompresser
Selon Heidi McBain, thérapeute conjugale et familiale autorisée, une grande partie de la concentration sur votre santé en vieillissant consiste à surveiller votre niveau de stress. En plus de quitter les environnements toxiques, de prendre le temps de décompresser et, en général, d'être plus attentif lorsque vous vous stressez, dit-elle, il peut être utile de «voir un thérapeute pour un soutien supplémentaire». Parce que moins de stress dans votre vie, plus d'espace pour tout le reste. Et étant donné que la recherche publiée dans le Journal of the American College of Cardiology suggère un lien entre le stress et les maladies cardiovasculaires, il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à maîtriser votre stress.
14 Vous privilégiez le bonheur à la réussite
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Une fois que vous avez atteint 40, vous avez probablement une bonne idée de vos propres goûts et dégoûts. Cela signifie qu'il est temps d'utiliser cette connaissance de soi durement acquise pour de bon. «Concentrez-vous sur vous-même», explique McBain, et participez à «des activités qui vous remplissent et vous rendent heureux». Bien que l'étendue de vos activités soit peut-être plus restreinte qu'à un âge précoce, cela signifie simplement que vous pouvez vous engager plus profondément dans ce qui vous excite vraiment.
15 Vous faites de la recherche d'une carrière épanouissante une priorité
Maintenant que vous avez 40 ans, dit McBain, il est temps de prendre le travail au sérieux. Mais cela ne signifie pas s'installer dans une carrière parce que c'est facile, ou bien rémunéré, ou est prestigieux. Au contraire, dit-elle, il est temps de «trouver une carrière qui vous apporte de la joie». De préférence, explique-t-elle, "quelque chose que vous sautez du lit en voulant faire tous les jours!" Ou, à tout le moins, quelque chose qui ne vous donne pas envie de vous enfouir la tête sous les couvertures et de crier.
16 Vous cherchez du sens sur le matériel
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«Après 40 ans», explique Milana Perepyolkina, auteure à succès internationale de Gypsy Energy Secrets , «les gens aspirent à vivre avec passion - dans des relations profondes qui comptent, dans une communauté aimante, dans un travail qui fait la différence et trouve des moyens puissants de faire face avec les réalités du monde. " Ce qu'ils évitent, cependant, c'est "le tapis roulant de la vie qui ne va nulle part - de travailler si dur pour des choses matérielles qui n'ont même pas d'importance". Et tandis que les choses matérielles ont leur place dans une vie épanouissante, elles ne devraient pas évincer ces valeurs plus profondes.
17 Vous maîtrisez votre équilibre vie privée / vie professionnelle
Après 40 ans, dit Jodi Rose, une art-thérapeute accréditée, "ma recommandation serait que les individus se concentrent sur l'amélioration de l'équilibre travail / vie". Même les bourreaux de travail devraient commencer à être plus conscients de la façon dont ils passent leurs heures de veille. Les avantages potentiels, explique-t-elle, sont énormes: réduire le stress, réduire l'irritabilité et améliorer le bien-être physique général.
18 Vous maîtrisez votre stress
En plus d'attaquer ses sources, dit Rose, il est important de maîtriser le stress en général. Le fait est, explique-t-elle, que le stress chronique "est à des niveaux épidémiques dans notre culture", 75 pour cent des visites chez les médecins étant associées à des conditions induites par le stress. La bonne nouvelle? Si abandonner votre stress est l'une de vos priorités après 40 ans, les effets de l'ouverture d'une nouvelle ère de calme peuvent avoir des effets graves sur votre bien-être physique, émotionnel et spirituel pour les décennies à venir.
19 Vous vous préparez pour un nid vide
Pour certains parents, explique Tara Truax, coach de clarté chez LoveMySassyLife.com, frapper la quarantaine signifie faire face à la réalité d'un nid vide. Après avoir pris soin des autres au cours des 15 à 20 dernières années, explique-t-elle, une femme de 40 ans peut "se retrouver perdue, insatisfaite et se sentir abandonnée". Ainsi, frapper le grand 4-0 est un bon moment pour commencer à se préparer à "ce que vous voulez réaliser une fois que les enfants n'ont plus besoin de toute leur attention". Alors, ayez quelque chose de prévu - un voyage unique, des cours de danse ou un rattrapage avec ces classiques que vous n'avez jamais appris à lire - que vous n'attendez que d'attaquer une fois que vous aurez obtenu ce premier moment pour vous tout seul.
20 Vous pensez aux objectifs que vous avez oubliés
À 40 ans, dit Truax, il est temps "de penser à… des objectifs qui ont peut-être été oubliés depuis longtemps mais qui doivent encore être atteints". Après tout, il est loin d'être trop tard pour réaliser vos rêves les plus fous. Il est maintenant temps de gravir votre propre mont Everest - en fait, selon les recherches publiées dans The Longevity Project , la clé pour vivre plus longtemps est de poursuivre sans relâche vos objectifs, que vous les atteigniez ou non.
21 Vous commencez à préparer votre retraite
Bien que vous ayez peut-être économisé de l'argent au cours de vos premières années, la quarantaine est souvent la première fois que vous commencez vraiment à considérer à quoi ressemblera votre vie après la retraite. "Alors que 40 ans peuvent sembler loin de la retraite", dit Truax, "les années passent rapidement et la stabilité financière de la retraite doit être prise en charge tôt". Commencez donc à mettre de l'argent de côté - vous pourriez avoir l'impression d'être dans la fleur de l'âge, mais cela ne signifie pas que cela durera pour toujours. Votre futur vous sera reconnaissant.
22 Vous pensez à l'assurance-vie
La retraite n'est pas le seul jalon auquel il faut se préparer après 40 ans, dit Truax. "S'assurer d'avoir une assurance-vie appropriée" est un autre aspect crucial de l'âge qui doit être pris en charge. Bien que personne ne veuille méditer sur sa propre mortalité, avoir une assurance-vie est une nécessité pour quiconque en a d'autres qui en dépendent. Sans oublier, il est toujours plus facile d'envisager la mort quand on en est encore loin.
23 Vous envisagez des soins de longue durée
Une autre éventualité future pour commencer à se préparer, dit Truax, ce sont les «soins de longue durée». Le fait est que, quand et si vous avez enfin besoin de tels soins, vous ne voulez pas placer ce problème sur les genoux de vos proches. Pour vous assurer que cela ne se produise pas, il est important de commencer à considérer vos propres options et préférences le plus tôt possible. Commencez à rechercher les types et le niveau de soins dont vous aurez besoin et que vous voudrez, selon ce que vous réserve votre avenir.
24 Vous méditez sur votre héritage
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Évaluer vos priorités après 40 ans signifie qu'il est temps de commencer à penser non seulement à la vie que vous voulez mener, mais à l'impression que vous voulez laisser derrière vous. Que cela signifie que vous continuez à faire ce que vous faites - ou effectuez un changement radical - c'est une décision que vous seul pouvez prendre. Bien qu'une grande partie de ce dont vous vous souvenez soit hors de votre contrôle, cela dépend en partie de vous - il est donc important de commencer à réfléchir à ce que vous voulez que cet héritage soit et à y travailler. Il est maintenant temps de commencer à faire du bénévolat, d'appeler votre maman plus régulièrement ou d'essayer simplement de changer votre vision de la vie dans son ensemble si vous voulez consolider l'héritage positif que vous espériez.
25 Vous valorisez la réflexion sur la spontanéité
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La spontanéité peut être amusante, mais la recherche du plaisir par-dessus tout cesse souvent d'être une priorité majeure après 40 ans. "Lorsqu'une personne atteint 40 ans", dit Ziskind, "ils s'éloignent souvent de l'esprit plus jeune et libre, faire la fête, faire des sauts de bar, Mode de vie Charlie-Good-Time. " Au lieu de cela, dit-elle, ils s'engagent «dans un état de réflexion et de sagesse plus profondes». Que cela signifie plus de nuits passées à la maison ou un passage à un club de lecture plus introspectif, cela dépend de vous - ce qui est important est de commencer à passer du temps à regarder à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur.
26 Vous vous concentrez sur la longévité
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Quand vous êtes plus jeune, il peut être facile d'ignorer le fait qu'un jour vous aurez 50 ans, puis 60 ans, puis 70 ans, etc. Quand vous avez 40 ans, cependant, ces âges commencent à vous regarder en face, et vous va réaliser qu'il est temps de se préparer. Cela signifie se concentrer sur la longévité, peser vos décisions quotidiennes par rapport à la façon dont elles vous affecteront sur la route et vous assurer que la route est aussi longue que possible. Alors soyez gentil avec votre corps, cela vous traitera également en retour.
27 Vous êtes d'accord pour dire "non"
Maintenant que vous êtes plus âgé, vous avez tous deux moins de temps libre et une meilleure compréhension de la façon dont vous voulez passer ce temps pour vous sentir épanoui. Pour vous assurer que tout le temps qui vous reste est dépensé à bon escient, il devient important de commencer à apprendre à dire «non» aux choses. Bien que vous puissiez toujours explorer des territoires inexplorés, il n'est pas nécessaire de faire des choses que vous n'aimerez pas - ou celles qui vous empêchent de passer du temps sur les choses qui vous passionnent - simplement parce que quelqu'un d'autre vous l'a demandé. Ce n'est peut-être qu'une syllabe, mais c'est un mot qui peut faire une énorme différence dans votre vie.
28 Vous suivez votre instinct
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Alors que vous avez peut-être une fois ignoré ces instincts intestinaux, au moment où vous atteignez 40 ans, il est temps de commencer à écouter les plus forts. À 40 ans, votre instinct s'est affiné - grâce à une utilisation fréquente - suffisamment pour être des guides vraiment utiles. Alors profitez-en et commencez à les suivre. Bien qu'ils puissent parfois vous induire en erreur, le plus souvent, vous vous donnerez un coup de pied pour ne pas prendre ce travail que votre instinct vous a dit qu'il allait être génial ou ne pas demander à cet étranger mignon dans un bar.
29 Votre contextualisez votre vie
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Cette fois où vous vous êtes levé à 18 ans peut avoir semblé être la fin du monde, à 40 ans, ce n'est pas un échec sur votre radar. Sur le chemin de la quarantaine, la vie semble simplement se produire - c'est un flux sans fin d'événements, de connexions, de réalisations, de chagrins, etc. En vieillissant, cependant, vous pouvez prendre du recul et mettre tous ces événements en contexte, ce qui rend il est plus facile d'éliminer ces déceptions et de célébrer ces succès. Cela vous rappellera à la fois le chemin parcouru et vous préparera à une grande suite de vos aventures antérieures à 40.
30 Vous arrêtez de vous soucier de votre âge
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Lorsque vous êtes plus jeune, vous essayez souvent de paraître plus vieux et lorsque vous vieillissez, vous essayez souvent de paraître plus jeune. Maintenant que vous avez atteint la quarantaine, il est temps de regarder votre âge. Après tout, c'est un âge assez doux, il n'y a aucune raison de ne pas l'étalage. Alors habillez-vous pour impressionner - pas pour vous cacher.
31 Vous investissez dans votre santé à long terme
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À mesure que vous vieillissez, vos chances de tomber malade - potentiellement même en phase terminale - augmentent considérablement. Il est donc important de rester vigilant et à l'affût de tout changement dans votre état physique, des problèmes de vision aux maux et douleurs qui n'existaient pas auparavant. N'ayez pas peur de demander à un médecin même quelque chose d'aussi petit qu'un grain de beauté que vous n'avez jamais remarqué auparavant. Il vaut toujours mieux être en sécurité que désolé, pour vous et votre famille. Et étant donné que la recherche publiée dans BMJ Open révèle que la poursuite des soins avec un médecin réduit votre risque de mortalité global, il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à planifier ces bilans de santé annuels.
32 Vous pensez plus à vous
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Alors que dans les années plus jeunes, vous avez peut-être été concentré sur les autres - votre conjoint, vos enfants, vos parents - maintenant que vous avez quarante ans, il est temps de devenir un peu égoïste. Le fait est que vous êtes le meilleur lorsque vous pouvez vous prendre en main. Alors, n'hésitez pas à devenir un peu égoïste, à prendre un peu de «temps pour moi», à dire non à ce grand projet pour lequel vous n'avez pas le temps ou à vous engager dans d'autres activités que vous auriez pu éviter plus tôt en raison de votre responsabilité envers les autres.
33 Vous cessez de vous comparer aux autres
34 Vous appréciez la gentillesse
Lorsque vous avez la quarantaine, il est temps de commencer à évaluer ce qui compte vraiment, pas votre apparence ou le nombre de zéros dans votre compte bancaire, mais la gentillesse. Dites à vos amis les plus aimables à quel point vous les appréciez et assurez-vous de leur rendre la pareille. Ce qui se passe arrive, et tout le monde pourrait utiliser un peu plus de gentillesse dans sa vie quotidienne. Et étant donné que les chercheurs de l'Université d'Oxford ont constaté que la gentillesse profite à la fois au donneur et au receveur, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer à ajouter des actes de gentillesse aléatoires à votre liste to-d0.
35 Vous cessez de penser aux regrets
Il peut être facile - et tentant - de nous battre contre les regrets du passé. Maintenant que vous êtes dans la fleur de l'âge, vous n'avez tout simplement pas de temps à perdre sur des choses que vous ne pouvez pas changer. Alors arrêtez de penser aux regrets ou aux opportunités manquées et réalisez que ces "regrets" vous ont amené là où vous êtes aujourd'hui - vous libérerez ainsi un espace de tête précieux dans le processus. S'il y a des occasions manquées que vous ne pouvez vraiment pas perdre de vue, bien sûr, il est peut-être temps de faire un changement positif - ce qui importe ici est de maintenir votre concentration sur l'avenir, plutôt que de perdre votre temps à regarder en arrière sur des choses que vous ne peut pas changer.
36 Vous arrêtez de juger les autres
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Les jeunes jugent souvent les autres pour se sentir mieux dans leur peau - l'insécurité, après tout, est un fait presque incontournable de la jeunesse. Cependant, de la même manière que vous n'avez plus à vous soucier de ce que les autres pensent de vous après avoir atteint 40 ans, vous devez cesser de vous inquiéter de ce que vous pensez des autres. Encore une fois, il s'agit d'attribuer la bonne importance aux différents aspects de votre vie: se soucier de son jeune frère malade est important, mais ne pas se soucier des habitudes romantiques de son voisin.
37 Vous arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde
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Maintenant que vous avez 40 ans, vous avez suffisamment d'expérience avec les gens pour savoir que, franchement, beaucoup d'entre eux ne vous importent pas - et ne le seront jamais. Alors arrêtez d'essayer de plaire à tout le monde et concentrez-vous sur l'amélioration de la vie de ceux qui comptent, et qui méritent votre temps et votre énergie comme la plupart des gens ne le sont pas. Vous n'allez jamais plaire à tout le monde, et essayer de le faire ne fera que vous épuiser dans le processus.
38 Vous arrêtez d'avoir peur de "manquer"
La plupart des gens ont fait l'expérience de FOMO à un moment ou à un autre - se demandant s'ils ont pris la mauvaise décision et manqué une expérience et souhaitant ne pas l'avoir fait. Cependant, une fois que vous avez 40 ans, les choix que vous faites avec votre temps sont beaucoup moins arbitraires et, s'il y a quelque chose que vous avez manqué, c'est probablement quelque chose dont vous pouvez vous passer, de toute façon. Alors, n'hésitez pas à profiter de chaque instant de votre vendredi soir à la maison en sachant qu'il n'y a pas d'endroit où vous préférez être.
39 Vous travaillez plus intelligemment, pas plus dur
Lorsque vous êtes plus jeune, manquer quelques heures de sommeil chaque nuit afin de faire l'effort supplémentaire au travail peut sembler utile. Une fois que vous avez atteint la quarantaine, cependant, le marché ne semble plus si bon - votre corps a simplement besoin de dormir d'une manière ou d'une autre. Au lieu de consacrer du temps supplémentaire, il est donc important de rationaliser votre processus de travail - en utilisant les connaissances que vous avez acquises en près de deux décennies sur le marché du travail - afin de travailler plus intelligemment et plus efficacement. Votre corps et votre patron vous remercieront.
40 Vous laissez les autres vous aider
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L'une des plus grandes erreurs des jeunes est de penser que vous pouvez - et devriez - être entièrement autosuffisant. La vérité est qu'aucun homme, femme ou enfant n'est une île. Maintenant que vous êtes plus âgé, il est temps de commencer à accepter l'aide des autres - ou peut-être même à la demander si le besoin s'en fait sentir. Plutôt qu'un point de honte, être assez sage pour reconnaître quand vous avez besoin d'aide est, en fait, l'une des choses les plus fortes que vous puissiez faire.
