Toutes nos félicitations. Vous avez atteint la meilleure décennie de votre vie. Mais tirez-vous vraiment le meilleur parti de votre quarantaine? Ou vous sentez-vous en quelque sorte perdu, comme un morceau de bois flotté flottant sans but sur un océan? Si c'est le cas, il est temps de prendre le contrôle. Voici les meilleures façons de vous mettre au défi, de bouleverser votre routine, de gérer votre temps, de trouver le bonheur, de rechercher des amitiés meilleures et plus significatives et, finalement, d'être un homme meilleur, plus gentil et plus productif. Et pour plus de conseils sur la façon de vivre pleinement sa vie, voici les 50 façons d'être un meilleur mari, père, leader et athlète.
1 Tracer des limites plus claires
Tracer des lignes claires entre le travail, la vie et le temps personnel est essentiel pour un gars dans sa quatrième décennie. «Dans la vingtaine et la trentaine, nous avons tendance à trop nous étendre et à créer des habitudes malsaines en ce qui concerne l'équilibre entre vie professionnelle et vie familiale et les relations entre amis», explique Christopher Stroven, conseiller à Kalamazoo Integrative Counselling. "Il est important dans la quarantaine de réaliser les domaines de notre vie dont nous avons besoin pour établir des limites afin que nous puissions développer des relations saines ainsi qu'un équilibre sain entre le travail et la vie. L'établissement de limites réduira le stress, conduisant à une meilleure santé personnelle." Et voici les 10 façons dont les hommes réussissent à réduire le stress.
2 Modifiez votre routine de rencontres
Que vous soyez dans une relation engagée ou sur la scène des rencontres, vous avez probablement une formule standard pour ce que vous aimez, que ce soit un bar, un restaurant ou une activité. Essayez de le changer. Au lieu de vous retrouver pour des cocktails après le travail, rendez-vous le matin et regardez le lever du soleil. Au lieu d'un dîner et d'un film, allez jouer au mini-golf. Brisez votre routine et inventez quelque chose d'un peu aventureux. Votre date vous remerciera. Et pendant que vous y êtes, mémorisez ces 15 façons d'impressionner n'importe quelle femme.
3 Maîtrisez l'art de la conversation "moyenne"
Arrêtez de perdre votre temps avec de petites conversations et mettez plus d'énergie à avoir des conversations plus profondes. Cela pourrait signifier s'ouvrir davantage aux amis et partenaires et les encourager à faire de même. C'est ce qu'on appelle un «discours moyen», que Jesse Singal de New York décrit comme «poussant brièvement une conversation vers le côté sombre des choses pour forcer les deux participants à devenir réels pendant une seconde, à réellement dialoguer avec quelqu'un malgré la nature éphémère de l'échange. " Si vous rencontrez ce "discours moyen" à une date de fantaisie, assurez-vous d'éviter les sept plus grosses erreurs que vous faites dans les restaurants gastronomiques.
4 Ne pas comprendre vos attentes
Les gens dans la quarantaine pensent qu'ils ont tout vu. Mais ne laissez pas vos attentes vous empêcher de profiter davantage de la vie. "Lorsque vous entrez dans la quarantaine, vous réalisez que la vie n'est pas toujours en noir et blanc. Les choses sont généralement grises et désordonnées", explique Stroven. "Vous permettre de traverser la quarantaine sans attentes vous ouvrira de nouvelles opportunités, renouvellera votre vision de la vie et vous donnera la permission d'aimer véritablement les gens qui vous entourent." Consultez également les 15 compétences essentielles à maîtriser dans la quarantaine.
5 Arrêtez de vérifier vos e-mails
Peu importe la fréquence à laquelle vous consultez vos e-mails, c'est probablement trop. Définissez donc certains moments de la journée (ou de la semaine) pendant lesquels vous vérifierez vos e-mails et indiquerez à vos collègues que c'est à ce moment-là que vous chercherez. Cela peut sembler inconfortable au début, mais le résultat signifiera plus de temps pour une réflexion et un travail approfondis et ininterrompus pendant vos journées. Lorsque vous ouvrez votre e-mail, ce sera avec une concentration et une concentration complètes. Tim Ferris, auteur de The 4-Hour Workweek, a transformé la non-réponse aux e-mails en une forme d'art et offre de nombreux conseils sur la façon de réduire les distractions tout au long de la journée. Une tactique: engager un répondeur automatique, qui est également l'une de nos 11 façons de limiter la dépendance à votre smartphone.
6 Faites une liste «à qui»
Les gars plus âgés ont probablement une longue liste de choses à faire pour le travail, la maison et la famille. Mais vous pourriez également envisager de faire une «liste de personnes» avec qui passer du temps ou simplement vous enregistrer. Le consultant en leadership Gary Bradt, qui a inventé le terme, décrit comment faire un To-Who: "Qui que ce soit, écrivez leur nom et engagez-vous à vous connecter avec eux ce jour-là. Écrivez-leur une note, appelez-les, passez par leur ou les emmener déjeuner. S'ils ne sont pas disponibles pour se connecter avec ce jour-là, prévoyez du temps avec eux maintenant pour se réunir à l'avenir. " Vous devriez également lire sur les 100 façons les plus faciles d'être un homme en meilleure santé en ce moment.
7 Pensez aux relations comme des escaliers mécaniques
"Est-ce qu'ils te font descendre ou te poussent vers le haut?" demande Roe et Don Polczynski Jr., experts en leadership personnel et en affaires et auteurs du nouveau livre Changing Your Equation. "Ceux qui vous sucent la vie et vous laissent épuisé n'apportent pas de valeur ajoutée à votre vie. Ils sont une distraction de la meilleure vie que vous puissiez offrir."
Dans la quarantaine, vous ne devriez pas perdre votre temps avec des gens qui n'ajoutent pas à votre vie, alors autant que possible, laissez les gens qui sont des forces négatives et consacrez plus de temps et d'énergie à ceux qui font ressortir le meilleur en toi. Pour en savoir plus, voici les secrets des meilleures relations.
8 Sachez que vous ne savez pas tout
Oui, vous pensez probablement en savoir beaucoup à cet âge, mais les personnes qui vivent pleinement leur vie savent qu'elles ont toujours beaucoup plus à apprendre - professionnellement et personnellement. «En tant qu'hommes, nous pouvons devenir complaisants avec notre voyage et nous surprendre simplement à exister», explique Jeff Bergman, coach de performance et conférencier motivateur (qui a survécu au cancer des testicules, à un arrêt cardiaque et à un accident vasculaire cérébral). "Tout comme les penseurs et les pionniers de classe mondiale de notre époque, absorbent les principes mêmes qui les ont menés à de plus hauts sommets - recherchez des mentors et développez un état d'esprit progressiste." Pour plus de bons conseils, consultez ces 20 choses que seuls les hommes de plus de 40 ans savent.
9 Modifiez votre alimentation pour refléter votre âge
"L'ère des cheeseburgers, des pizzas et de la bière pour chaque repas sans prendre une once est révolue", explique Robert Weiss, expert en relations et auteur de Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship Saving Guide for Men Caught Cheating. "Vous n'avez pas besoin de renoncer complètement à ces choses, mais vous ne pouvez plus les manger pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner et vous attendre à rester en forme et en bonne santé." Bonus: voici les 40 aliments les plus malsains si vous avez plus de 40 ans.
10 Arrêtez et réévaluez votre carrière
Idéalement, vos 40 ans sont un moment où votre carrière progresse. Mais pour beaucoup de gars, c'est quand ils décrochent - soit ils perdent de l'enthousiasme pour le travail qu'ils font ou réalisent que ce n'est pas le travail qu'ils veulent faire le reste de leur vie. Quoi qu'il en soit, c'est le bon moment pour s'arrêter et réévaluer.
"Cela arrive, que ce soit des pressions familiales, des pressions financières ou simplement des situations qui se présentent, les gens se retrouvent constamment dans des carrières qui les laissent moins que satisfaits", a déclaré le Polczynskis. Ils conseillent d'examiner plusieurs facteurs - avantages financiers, équilibre de vie, adéquation culturelle et opportunités de croissance et d'apprentissage continu - pour déterminer si vous êtes ou non dans la bonne ligne de travail. Si votre carrière actuelle ne parvient pas à trouver le bon équilibre, "il y a encore beaucoup de temps pour changer", explique le Polczynskis. "Il y a beaucoup de temps pour avoir la carrière que vous voulez vraiment avoir." Pour plus de conseils de carrière, voici les 25 façons dont les hommes les plus intelligents prennent de l'avance au travail.
11 Envisagez de retourner à l'école
Revenir à l'école pour affiner vos compétences ou obtenir une licence professionnelle pourrait être la chose à faire. "Votre âge ne devrait pas vous empêcher d'embrasser l'apprentissage tout au long de la vie", explique Roe et Don Polczynski Jr. "Il est encore temps d'obtenir ce diplôme que vous souhaitez toujours avoir ou d'acquérir les compétences dont vous avez besoin pour progresser."
Avec une prolifération de cours en ligne et de nuit, et même les universités les plus prestigieuses offrant un apprentissage à distance et une planification flexible, il est facile d'améliorer votre éducation sans perturber le reste de votre vie.
12 Faites travailler vos muscles
Vous perdez environ 1% de la masse musculaire par an à partir de 40 ans. Il est donc plus important que jamais de continuer à travailler ces muscles une fois que vous êtes entré dans cette décennie de vie. Gardez un programme d'entraînement régulier qui vous maintient fort, flexible et capable de faire face à tout ce que la journée pourrait vous lancer - physiquement ou autrement. Pour quelques excellentes routines de fitness, voici les 10 façons de gagner du muscle rapidement.
13 Obtenez un consultant en style
Vous savez vous habiller. Mais vous êtes occupé, vous pouvez donc probablement utiliser un peu d'aide supplémentaire. En fait, le moment est peut-être venu de revoir votre garde-robe. Que vous utilisiez l'aide d'un expert en magasin, d'un "consultant en image" indépendant ou d'une personne faisant partie d'une organisation plus grande, si vous vivez dans une ville de taille moyenne à grande, les options ne manquent pas pour rehaussant votre style personnel. Ces consultants peuvent être réservés pour venir chez vous et vous aider à trier ce que vous possédez, à vous débarrasser de ce que vous ne portez pas et à décider quoi acheter. Bien sûr, ils facturent des frais, mais le résultat est moins de vêtements que vous ne portez jamais et un style personnel plus net que vous ne l'aviez peut-être réalisé.
Cela dit, assurez-vous de consulter les 20 règles de style définitif pour les hommes de plus de 40 ans.
14 Achetez un meilleur savon
Utilisez-vous toujours le même savon et déodorant que vous avez utilisé dans la vingtaine?
Il est probablement temps de le changer. Votre autre significatif le remarquera et il est probable que vous puissiez utiliser quelque chose qui offre une meilleure hydratation que la barre ennuyeuse que vous avez utilisée. Il existe un million de sociétés de savon artisanal. Mieux encore: essayez-en quelques-uns jusqu'à ce que vous optiez pour celui qui vous convient le mieux.
15 Dormez suffisamment
Tu as besoin de dormir. Selon Robert Simpson, MD, professeur adjoint à la division de médecine pulmonaire de l'Université de l'Utah et spécialiste de la médecine du sommeil: "Les troubles du sommeil primaires comme l'insomnie, l'apnée du sommeil, les troubles du rythme circadien et des choses comme le syndrome des jambes sans repos - ils sont tous pires les années 30 que dans les années 20, pire dans les années 40 que dans les années 30, et ainsi de suite. Pour les hommes, c'est plus ou moins une progression linéaire."
Pour obtenir de l'aide, voici 10 façons de mieux dormir ce soir, c'est garanti.
16 Faire une tâche globale par jour
Il est facile d'être tiré dans 12 directions dès que vous arrivez au travail et que vous finissez la journée en ayant l'impression de n'avoir rien accompli. Pour éviter que votre journée (ou semaine, mois ou année) ne devienne une série de réactions à des choses que vous n'aviez pas planifiées, commencez chaque matin en notant une tâche «globale» pour votre vie ou carrière que vous prévoyez de travailler. ce jour la. Cela pourrait être la mise à jour de votre curriculum vitae, ou des moyens de remue-méninges pour améliorer votre service, ou une autre tâche qui n'est pas urgente, mais qui pourrait donner de bons rendements sur la route.
17 Prenez une petite retraite
Vous avez pris de nombreuses vacances dans votre vie, et bien qu'elles vous aident à vous recharger et à revenir à votre vie quotidienne avec plus d'énergie, l'effet disparaît rapidement, généralement parce que vous ne vous êtes pas complètement débranché. Dans la quarantaine, que vous soyez à un endroit confortable de votre carrière ou que vous envisagiez un changement de vie, c'est le bon moment pour aller grand et prendre une «mini retraite» d'une semaine ou d'un mois. Trouvez une destination qui vous inspire et consacrez-vous à vous immerger pleinement dans une culture et un mode de vie différents pendant un mois ou plus. Pour des idées de voyage, voici The 11 Ultimate Adventure Vacations.
18 Apprenez une nouvelle compétence
Vous êtes toujours dans la fleur de l'âge, physiquement et mentalement, ce qui en fait un bon moment pour essayer quelque chose de nouveau - totalement nouveau. Apprenez à jouer de l'harmonica, à construire une armoire ou à faire du ski de fond. Si vous avez besoin d'inspiration, consultez le livre de John Kaufman The First 20 Hours: How to Learn Anything… Fast !, dans lequel il apprend à jouer du ukulélé, de la planche à voile, du programme informatique et de nombreuses autres compétences, chacune en moins de 20 heures. Pour plus d'inspiration, voici 30 compétences de vie que tout homme devrait savoir.
19 Donnez votre temps
Vous devriez passer plus de temps à faire des choses pour les autres. De nombreuses études ont montré que le bénévolat, même pour quelques heures seulement, augmentera considérablement le sentiment de bonheur et de bien-être d'une personne. Cela vous fera également ressembler à une personne responsable et gentille avec vos amis et vos rendez-vous. Alors, consultez VolunteerMatch ou un service similaire et prenez un peu de temps de votre semaine pour faire quelque chose pour quelqu'un d'autre et vous finirez par vous aider dans le processus.
20 Avoir un contrôle de crédit annuel
Vous êtes plus âgé et donc plus sage avec votre argent. Mais peu importe à quel point vous êtes consciencieux pour rembourser votre carte de crédit, vous devez vérifier annuellement le score de votre carte de crédit sur annualcreditreport.com (ou un service similaire). Cela vous garantira que vous n'avez pas d'angles morts - cette carte Banana Republic que vous avez utilisée une fois pour la remise, puis que vous avez oubliée, cette carte American Express que vous utilisez à peine, mais est livrée avec des frais annuels.
"Il est plus facile d'ignorer les problèmes de crédit lorsque vous êtes plus jeune, mais le moment est venu de reprendre le contrôle", explique Scott Florin, avocat à la protection des consommateurs et propriétaire de Florin Legal, qui s'occupe des poursuites par carte de crédit. Il ajoute que jusqu'à 25% des rapports de crédit comportent des erreurs qui nuisent à la possibilité de crédit ou à des taux d'intérêt moins favorables. Et découvrez comment les 15 hommes les plus riches du monde ont réussi.
21 Économisez plus
Oui, oui, vous avez déjà entendu à quel point il est important de mettre de l'argent de côté. Mais quoi que vous économisiez à chaque chèque de paie (et j'espère que vous économiserez au moins un peu), il y a de fortes chances que vous glissiez un peu plus dans l'épargne. Selon PayScale, les gains des hommes atteignent un sommet à 48 ans, il ne sera donc que plus difficile de mettre de côté les gains à mesure que vous vieillirez, et la retraite approchera rapidement. Aussi: Ne vous laissez pas prendre par la comparaison de la quantité de vos collègues ou amis dans leur 401k. La recherche a révélé que la pression des pairs peut en fait amortir le montant qu'une personne économise. Voici les 20 mesures d'investissement les plus judicieuses à prendre dès maintenant.
22 N'ayez pas peur de dépenser votre argent
Bien sûr, cela ressemble à une étrange suggestion à inclure juste après vous avoir conseillé d'économiser plus, mais paradoxalement, vous tirerez le meilleur parti de la vie en épargnant et en dépensant plus - assurez-vous simplement de dépenser votre argent pour les bonnes choses. "Ne perdez pas tout votre argent durement gagné pour un jour de pluie", insiste Weiss. "Oui, planifiez votre avenir (et l'éducation de vos enfants), mais assurez-vous aussi de profiter de votre présent. Achetez quelque chose ou investissez dans quelque chose que vous pouvez apprécier régulièrement - un nouvel ensemble de clubs de golf, un vélo de montagne, une voiture cool, ou autre chose."
Il dit que vous devriez considérer cela comme un cadeau pour vous-même et que "si vous êtes heureux et en bonne santé aujourd'hui, vous êtes plus susceptible d'être heureux et en bonne santé sur toute la ligne." Pour obtenir des conseils sur la façon de dépenser votre argent, voici une liste d'articles essentiels à posséder.
23 Démarrer un projet passion
Réservez du temps chaque week-end, même juste une heure, pour travailler sur quelque chose de créatif que vous avez toujours voulu faire. Travaillez sur ce roman ou scénario que vous avez eu à jouer. Prends la peinture ou le piano. Dans la quarantaine, vous pourriez avoir l'impression qu'il est un peu tard pour commencer à apprendre un métier, mais ce sera beaucoup plus facile que d'attendre d'avoir 60 ans… ou de ne jamais l'essayer du tout.
24 Arrêtez de suivre les Jones
À la quarantaine, vous vous êtes probablement rendu compte qu'envier ce que les autres ont ne donne pas de très bons résultats. Vous avez beaucoup plus de chances de réussir - dans votre carrière, vos relations et vos projets passionnels - en vous fixant des objectifs et en mesurant vos progrès en fonction de ceux-ci, et non de ce que les autres font ou de ce qu'ils pensent de vous.
25 Imaginez que vous n'avez rien à craindre
Avant de prendre une décision importante, réfléchissez à ce que vous feriez si vous n'aviez absolument rien à craindre. "Lorsque la peur est le moteur de la décision, la ligne de conduite qui en résulte limite généralement la possibilité d'un résultat satisfaisant", explique Heidi Krantz, coach de vie certifiée basée à New York. "Lorsque les clients peuvent s'accorder sur leur sagesse intérieure, ils peuvent prendre des décisions qui proviennent d'un lieu de force beaucoup plus puissant et l'action qui en résulte a beaucoup plus de chances de conduire à un bonheur à long terme."
26 Faites-vous peur
Faites du parachutisme, courez avec les taureaux à Pampelune ou visitez une plage nue. Ou peut-être simplement féliciter quelqu'un ou entamer une conversation avec un étranger. Si cela vous met mal à l'aise, cela vaut probablement la peine d'essayer. Vous pouvez trouver des moyens de vous faire peur avec cette liste de 50 choses que vous devez faire avant de mourir.
27 Écoutez deux fois plus que vous parlez
En tant que gars dans la quarantaine, vous avez beaucoup à dire et une bonne expérience à partager. Mais quand il s'agit de relations, à la fois professionnelles et romantiques, il vaut la peine de suivre l'aphorisme: "Vous avez deux oreilles et une bouche. Utilisez-les dans ce rapport."
"Si vous posez des questions et écoutez vraiment, vous apprendrez rapidement beaucoup d'informations sur l'identité exacte de la femme avec laquelle vous interagissez", explique Krantz. "Écoutez ce que vous entendez réellement et non ce que vous voulez entendre. C'est une différenciation difficile à respecter lorsqu'il y a une attraction physique dans le mélange, mais je vous encourage à être fidèle à ce que vos" deux oreilles "entendent correctement. " Pour plus de bons conseils, voici les leçons de vie de l'acteur Hugh Jackman.
28 Repensez votre «type»
Si vous, comme beaucoup de gars, rentrez dans le monde de la datation après une rupture ou un divorce, vous pourriez prendre l'habitude de poursuivre votre «type» - une femme avec une certaine couleur de cheveux, type de corps, profession ou autre. Bien sûr, cela a fonctionné à l'époque de vos études collégiales, mais maintenant que vous êtes un adulte à part entière, il est probablement temps de réévaluer cette approche. "Au lieu de cela, passez à l'évaluation de chaque femme en tant qu'individu en fonction de ses caractéristiques uniques", conseille Krantz. "Vous n'aimerez probablement pas sortir avec une catégorie à long terme, mais vous avez de grandes chances d'avoir une relation à long terme et épanouissante avec une femme avec qui vous avez établi des liens en raison de qui elle est exactement." Vous devriez également essayer les meilleures applications de rencontres si vous avez plus de 40 ans.
29 Nourrissez celui avec qui vous êtes
"Si vous avez la chance d'être toujours marié, veuillez ne pas divorcer", conseille Zoucha. "D'une part, votre femme a gardé son amour sexuel pour cette fois. De plus, si elle est coincée, c'est probablement une bonne femme - elle a en elle la capacité de vous stabiliser et de tirer votre grandeur."
Il ajoute que si la relation ne va pas bien, un gars devrait essayer de la réparer plutôt que d'échanger son partenaire contre un "modèle plus jeune". Il existe de nombreux avantages pour un partenaire qui vous connaît depuis des décennies, au-delà de la relation elle-même, et ceux-ci valent souvent la peine d'être travaillés. Pour plus de conseils conjugaux, voici les sept façons de faire durer votre mariage pour toujours.
30 Montrez à plus de personnes votre valeur
Il est tentant, une fois atteint la quarantaine, de se lancer dans le pilote automatique lorsqu'il s'agit de se faire des amis ou des relations d'affaires. Vous avez probablement bâti un réseau solide et pensez peut-être qu'il n'est pas prioritaire de nouer de nouvelles relations. "Soyez simplement vous-même, posez des questions et puis quand vous avez l'occasion de donner, vous donnez des conseils, des expériences, des choses qui font de vous, et tout cela vous reviendra également à travers les autres", explique Paul Kirchoff, fondateur d'EPX Dans le monde entier, un groupe de réseautage / aventure sur invitation uniquement, qui emmène des groupes d'entrepreneurs en sorties haut de gamme. "Vous avez de la valeur à donner aux autres. Gardez cet état d'esprit. Si vous croyez que vous avez de la valeur à offrir dans le réseautage, vous n'avez pas besoin de vendre dur."
En outre, il est temps de se concentrer sur les 40 meilleures choses à propos de la quarantaine.
31 Se débarrasser des déchets
Le désencombrement est à la mode ces jours-ci. Au moment où vous atteignez la quarantaine, il y a de fortes chances que vous ayez accumulé beaucoup plus de merde que vous n'en avez besoin, et des études ont montré que sa présence même dans votre vie pourrait vous stresser et entraver votre créativité. Alors débarrassez-vous-en. «Pour chaque activité ou possession que vous entreprenez, reconnaissez ce que vous devez faire pour ouvrir cet espace», explique Barbara Waxman, coach en leadership pour les adultes de 40 ans et plus. "Simplifiez vos biens, vos activités, vos relations. Si cela vous dynamise, gardez-le. S'il vous épuise, envisagez de le désengager ou de le libérer."
32 "Bundle" vos activités
Ce qui signifie: chevauchez vos différents rôles afin d'en faire plus dans le temps (limité) dont vous disposez. Non, ce n'est pas la même chose que le multitâche. "Il ne s'agit pas de conduire et de parler au téléphone portable, mais de faire de l'exercice avec un ami ou de trouver un partenaire diététique", explique Waxman. Si c'est bien fait, les deux activités que vous regroupez s'amélioreront mutuellement. Par exemple…
33 Ajoutez l'aventure à votre réseau
L'événement de réseautage d'entreprise ou d'anciens élèves de l'happy hour pourrait être un bon moyen d'établir des relations commerciales, mais pour créer une connexion plus profonde, envisagez quelque chose de plus non conventionnel. "Il y a toujours quelque chose de nouveau et de précieux que vous pouvez apprendre des expériences et des relations", ajoute Kirchoff. "Les expériences créent un lien entre pairs dans un environnement où des conversations beaucoup plus significatives et transparentes sur l'entreprise et ses défis peuvent se produire par rapport à votre mélangeur de réseau habituel."
34 Délégué et sous-traiter
Une fois que vous avez atteint la quarantaine, il n'y a aucune excuse pour que vous passiez une partie de votre journée à faire un travail insensé ou à faire des courses qui prennent du temps. Passez en revue ce qui prend votre temps pendant la semaine et trouvez des moyens de le transmettre aux autres. Cela pourrait signifier déléguer des tâches au travail à des subalternes ou des stagiaires (ou parler à votre patron de la suppression des tâches banales de votre assiette). Si vous travaillez pour vous-même, cela pourrait signifier l'externalisation de vos tâches à d'autres, que ce soit en utilisant des assistants virtuels via des plates-formes telles que Elance ou Guru, ou en embauchant quelqu'un pour gérer les courses via TaskRabbit, le nettoyage domestique via BidMyCleaning.com, etc. Retirez ces tâches insensées de votre emploi du temps pour avoir le temps de travailler sur ce que vous voulez réellement faire.
35 Notez votre énoncé de mission
Sachez ce que vous faites. "Clarifiez et énumérez ce que vous appréciez dans votre vie, des valeurs éthiques telles que l'intégrité, la vérité et la compassion, aux choses que vous voulez dans votre vie sur une base régulière, comme l'amitié, l'humour, le service", explique Waxman. "Utilisez ces valeurs comme votre propre caisse de résonance: vivez-vous vos valeurs? Est-ce que ceux qui vous entourent partagent vos valeurs?"
36 "Techflex"
Ce concept vient du livre Beyond Juggling. L'idée est de mettre en place des modalités de travail flexibles, comme le travail à distance, qui vous permettront de vous débrancher complètement pendant les périodes de la journée. Ce sont les moments où vous pouvez vous engager dans une réflexion de haut niveau. Comme l'écrivent les auteurs: "Une caractéristique des techflexeurs qui réussissent est leur capacité à empêcher les autoroutes de l'information d'aplanir leur vie."
37 Apprenez de vos aînés
Même dans la quarantaine, vous êtes encore un jeune homme et vous pouvez en tirer beaucoup plus en faisant attention à vos aînés. "Nous sommes dans une position privilégiée dans la quarantaine pour apprendre de ceux qui nous ont précédés et porter notre bien-être à un niveau supérieur si nous apprenons et collaborons", explique Bergman. Vous pouvez également apprendre des 40 célébrités les plus cool de plus de 40 ans.
38 Et apprenez de vos juniors
De même, vous obtiendrez plus de vie si vous faites attention à ce que les plus jeunes que vous faites. Ne ressentez pas de ressentiment envers les jeunes go-getters dans votre bureau, ou ne soyez pas ennuyé par les nouveaux enfants qui se présentent à vos lieux de rencontre préférés. Découvrez ce que vous pouvez apprendre d'eux, et ils seront probablement impatients d'apprendre ce qu'ils peuvent vous apprendre. En outre, voici les 20 meilleures façons de revivre vos 20 ans.
39 Annoncez vos intentions
"Une fois que vous vous sentirez à l'aise avec votre sens de l'objectif et de vos rôles, annoncer ce que vous prévoyez de faire au monde vous libérera en vous engageant dans le cours que vous avez consciemment choisi", explique Waxman. "Plus vous parlez de ce que vous voulez faire, plus vous attirerez d'alliés."
40 Soyez reconnaissant pour ce que vous avez
À la quarantaine, vous avez probablement bâti une vie plutôt agréable, avec de bons amis, un excellent conjoint ou partenaire et, espérons-le, quelques économies. Mais aussi bon que vous l'ayez, il est facile de perdre de vue combien vous devez être reconnaissant. Prenez l'habitude de vous arrêter pour apprécier ce qui est génial dans votre vie. Et pour plus de conseils sur la façon de vivre votre meilleure vie, voici les 50 meilleures façons d'être un homme (beaucoup) meilleur.
