Alors que la vingtaine consistait à suivre les dernières tendances - bonjour, Skechers et cheveux décolorés! - et la trentaine essayait de passer directement au mode parent cool, une fois la quarantaine atteinte, il n'est pas rare de voir le stress du passé quelques décennies pour enfin commencer à faire une apparition.
Toutes ces nuits tardives et ces premiers matins peuvent rattraper rapidement, mais il n'est pas trop tard pour inverser le temps. Il existe de nombreuses façons de paraître plus jeune, et certaines d'entre elles ne prennent que quelques minutes. Que vous accordiez à votre peau toute l'attention qu'elle mérite pour vous inscrire enfin à cette adhésion au gymnase, vous vous promènerez bientôt avec des dizaines d'années de moins que vous ne l'êtes en réalité - et tromperez tout le monde en lui faisant croire que vous avez encore la moitié de votre âge.
N'attendez pas une seconde de plus pour vous donner un peu de TLC: ces méthodes anti-âge ne vous feront pas seulement avoir fière allure, mais elles vous feront également vous sentir bien. Et si vous voulez vraiment revenir en arrière, volez ces 100 secrets anti-âge pour regarder et vous sentir plus jeune que jamais.
1 Restez hydraté
Vous êtes-vous déjà demandé comment les hommes et les femmes français semblent vieillir si gracieusement? Ils sont tout au sujet de la crème hydratante et l'utilisent religieusement. Trouvez un type que vous aimez et appliquez-le quotidiennement sur votre visage, votre cou et vos mains. Et pendant que vous y êtes, appliquez-le sur le reste de votre corps aussi, car, en l'occurrence, une hydratation régulière est l'une des 20 façons de paraître plus jeune d'une décennie.
2 Limitez votre apport en sodium
Bien sûr, les frites salées sont excellentes. Mais les conséquences de tout ce sodium supplémentaire dans votre corps? Pas tellement. Selon la Cleveland Clinic, avoir trop de sodium dans votre alimentation peut avoir un impact sur votre peau en aspirant l'humidité et en vous donnant des poches sous les yeux en vous faisant retenir l'eau. Essayez de vous en tenir à la quantité quotidienne recommandée de 2 300 mg - ou 1 cuillère à café - pour garder votre peau saine et jeune.
3 Réorganisez votre garde-robe
Rien ne vous fait paraître plus jeune comme jeter de vieux vêtements peu flatteurs et les remplacer par de nouveaux articles qui non seulement vous font vous sentir bien, mais sont un peu plus à la mode. Commencez par les pièces de base que vous portez tous les jours - comme les jeans, les vestes et les chaussures - puis commencez à échanger d'autres basiques, comme les chemises. Bientôt, vous aurez un placard plein de nouvelles options qui vous feront paraître 10 ans plus jeune. Oh, au fait, voici 40 meilleurs conseils pour bien s'habiller dans la quarantaine.
4 Rire souvent
Comme si vous aviez besoin d'une autre excuse pour rire autant que possible, la voici: le rire est un excellent soulagement du stress, dit la clinique Mayo, et se débarrasser de toute cette tension excessive peut aider à prévenir le vieillissement prématuré. De plus, c'est l'excuse parfaite pour planifier du temps de qualité avec des amis.
5 Obtenez une nouvelle coupe de cheveux
Une coupe de cheveux peut faire toute la différence quand il s'agit de paraître plus jeune. Si vous êtes un homme chauve, pensez à faire court ou à vous raser complètement. Vous avez beaucoup de cheveux? Allez chez un styliste approprié qui peut vous donner un style qui a l'air jeune et facile à entretenir. En ce qui concerne les femmes, travaillez avec quelqu'un qui peut vous aider à trouver une coupe qui à la fois a fière allure avec la forme de votre visage et frappe quelques années de congé. Et si vous voulez couper des années (littéralement) votre look, consultez ces 15 meilleures coupes de cheveux pour hommes pour avoir l'air instantanément plus jeunes.
6 Essayez les extensions de cheveux
En parlant de cheveux, une façon simple de paraître plus jeune instantanément est d'essayer certaines extensions. Mais il y a des limites: si vous décidez de les essayer, n'allez pas trop loin. Demandez à votre styliste de vous donner une longueur appropriée qui vous donne un nouveau look sans vous donner l'impression que vous essayez trop fort. Parce que, même si des verrous plus longs peuvent prendre des années, ils peuvent également en ajouter s'ils ne sont pas effectués correctement.
7 Portez des vêtements ajustés
Lorsque vous magasinez pour de nouveaux vêtements, n'achetez pas simplement des articles sur l'étagère. Concentrez-vous vraiment sur l' ajustement des articles. Optez pour des vêtements qui frappent aux bons endroits, flattant votre forme et attirant l'attention sur les zones qui vous font le plus confiance. Lorsque vous avez des vêtements qui ont l'air d'avoir été faits pour votre corps, vous aurez instantanément l'air plus jeune et plus assemblé.
8 Porter du vernis à ongles
Quelque chose d'aussi simple que de mettre du vernis à ongles ne semble pas faire grand-chose quand il s'agit de vous faire paraître plus jeune, mais vous seriez surpris: une étude menée par l'American Society of Plastic Surgeons a trouvé l'ajout de le polissage a rendu les mains des participants plus jeunes que celles qui n'avaient pas de vernis. Alors peignez!
9 Débarrassez-vous de vos gris
10 Obtenez des massages réguliers
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Lorsque vous êtes stressé, les rides ne tardent pas à suivre. Pour vous assurer que votre santé mentale est sous contrôle, concentrez-vous d'abord sur votre santé physique: allez au spa pour des massages relaxants aussi souvent que possible pour soulager certaines tensions. Avec toutes vos inquiétudes écartées, vous aurez l'air - et vous vous sentirez! - plus jeune en un rien de temps.
11 Repulpez votre sourcil
Les sourcils peuvent s'amincir avec l'âge, vous faisant paraître plus vieux que vous ne l'êtes réellement. Heureusement, il existe plusieurs façons de les rendre à nouveau épaisses et pleines. Soit faux en maîtrisant l'art de remplir vos sourcils avec un crayon à sourcils, ou envisagez quelque chose de plus permanent. Il a été démontré que NeuBrow, un sérum améliorant les sourcils, aide les utilisateurs à avoir des sourcils plus jeunes et plus définis en aussi peu que 60 jours. Et il y a aussi la possibilité d'essayer le microblading, une procédure semi-permanente où les techniciens tatouent sur des sourcils d'apparence naturelle, comblant les lacunes et vous donnant une forme qui convient à votre visage.
12 Flash a Smile
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Si vous êtes un grand smiler, continuez votre bon travail: une étude de 2016 a révélé que les visages heureux sont souvent considérés comme plus jeunes que ceux qui sont tristes ou froncent les sourcils. Et c'est une raison de plus pour garder une vision positive de la vie et du sourire même pendant les jours les plus stressants.
13 Obtenez des soins du visage régulièrement
14 Mangez beaucoup de protéines
Si vos cheveux, votre peau et vos ongles sont ternes, c'est peut-être à cause de votre apport en protéines. Selon la clinique Mayo, une alimentation équilibrée pleine de graisses saines, de céréales, de protéines maigres, de fruits et de légumes est essentielle pour avoir l'air jeune et radieuse. Lorsque vous manquez, cela aura l'effet inverse, en particulier avec vos cheveux, qui sont principalement constitués de protéines.
15 Gardez les choses équilibrées
Très bien, les gars - si vous ne coupez pas déjà vos poils du visage, il est temps de commencer. Et pas seulement votre barbe. Si vous voulez prendre des années sur votre apparence, assurez-vous de ranger vos poils de narine, vos poils d'oreille et vos sourcils dans le cadre de votre routine habituelle. Ces cheveux peuvent devenir incontrôlables rapidement, et les garder beaux et soignés vous donnera une apparence nette et assemblée.
16 Obtenez un abonnement au gymnase
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Après des années de lutte contre l'envie de payer pour un abonnement mensuel au gymnase, le moment est peut-être venu. Avoir une routine d'exercice régulière n'est pas seulement crucial pour votre santé et votre bien-être, mais vous fait également paraître beaucoup plus jeune. Il ne faudrait que quelques mois pour voir une différence, qu'il s'agisse de perdre du poids ou d'être plus tonique et défini. Si vous avez besoin d'une poussée supplémentaire pour y arriver, découvrez les 11 façons dont les gens intelligents se motivent pour aller au gymnase.
17 Obtenez une bonne quantité de sommeil
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Être privé de sommeil pèse lourdement sur votre apparence. Une étude a révélé que les pauvres dormeurs avaient plus de signes de vieillissement que ceux qui avaient une bonne nuit de repos. Et en plus du vieillissement prématuré, le manque de sommeil diminue également la capacité de la peau à récupérer après avoir été exposée au soleil. Frappez donc le foin tôt car ces huit heures font plus pour votre corps - et ça a l'air! - que vous ne le pensez.
18 Embaucher un entraîneur personnel
Si vous ne savez pas exactement quoi faire au gymnase, l'embauche d'un entraîneur peut être une bonne idée. Ils sauront exactement quelles formes d'exercice - et combien - vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs et peuvent vous aider à transpirer vers une apparence plus jeune. Bien sûr, cela vous coûtera, mais il y a de nombreux avantages à avoir un expert à portée de main.
19 Boire du vin
20 Investissez dans des produits naturels de soin de la peau
Il n'est jamais trop tard pour investir dans des produits qui feront des merveilles pour votre peau. Remplacez vos anciennes crèmes et optez pour des options qui nourriront votre peau naturellement sans ajout de produits chimiques et d'ingrédients, vous aidant à obtenir un teint plus hydraté et lumineux qui éliminera les années de votre visage.
21 Illuminez votre sourire
Tout en souriant est une excellente façon de paraître plus jeune, avoir des blancs nacrés en faisant cela fait certainement toute la différence. Rendez-vous chez votre dentiste pour des nettoyages réguliers et envisagez d'utiliser un traitement de blanchiment comme Crest 3D Whitestrips entre les visites pour garder vos chompers un aspect frais. Et pour plus de façons de marquer un sourire A +, sachez que cette astuce simple rendra vos dents plus blanches.
22 Lissez vos rides
De toute évidence, les rides sont un signe révélateur du vieillissement, mais il existe plusieurs façons de les éliminer ou de les rendre moins visibles. Vous pouvez toujours utiliser la solution de remplissage ou de Botox pour corriger les ridules et adoucir les rides, mais il existe de nombreuses autres options que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer. En investissant dans des produits anti-âge de qualité - et en les utilisant quotidiennement - vous pouvez obtenir une apparence plus jeune sans aiguille en vue.
23 Craquez pour les masques faciaux
Puisque personne n'a le temps ni l'argent pour obtenir un soin du visage tous les jours (à moins que vous ne passiez la plupart de votre temps sur le tapis rouge), trouvez un masque que vous aimez et utilisez-le souvent. Un bon à essayer? Le masque Brighten Pineapple + Gemstone de Herbivore Botanicals, qui illumine et lisse naturellement votre teint, augmente la circulation et aide à créer des cellules cutanées plus saines.
24 Obtenez Manis et Pedis
Que vous soyez un homme ou une femme, vous rendre au salon de manucure peut être idéal pour garder une apparence jeune. Que vous visitiez simplement pour tout nettoyer ou que vous vouliez essayer une nouvelle nuance de vernis, avoir des mains et des pieds doux et hydratés vous rendra plus jeune et plus dynamique. Parce que personne ne veut des mains ridées et sèches à 40 ans.
25 Prenez des multivitamines
Il est difficile d'obtenir toutes les vitamines et nutriments dont vous avez besoin par le biais d'un régime alimentaire seul, alors prenez une multivitamine: la Cleveland Clinic dit qu'il s'agit essentiellement d'une police d'assurance contre un régime imparfait qui peut aider à protéger votre corps et vous aider à rester jeune aussi longtemps que possible..
26 Obtenez Bangs
La frange n'ajoute pas seulement un peu d'espièglerie à votre coiffure, elle est également excellente pour masquer les rides du front. Le fait que votre styliste coupe une frange améliorera votre look et vous aidera à réduire votre âge de quelques années.
27 Ne chauffez pas vos cheveux
Bien que les outils de coiffage à chaud soient amusants à utiliser, essayez de ne pas les utiliser tout le temps. Protection appropriée ou non, ils peuvent assécher vos cheveux, rendant vos mèches plus ternes. Et quand vos cheveux sont ternes, vous aussi. Laissez vos cheveux sécher à l'air aussi souvent que possible et tombez amoureux de vos cheveux naturels. Moins vos mèches sont endommagées, plus vous paraissez dynamique et jeune.
28 Essayez les extensions de cils
L'une des façons les plus simples de donner un coup de jeune à vos yeux est d'essayer des extensions de cils. Les cils semi-permanents peuvent durer de six à huit semaines avant de tomber naturellement avec vos cils réguliers. Cela vous semble trop de travail? Investissez dans un recourbe-cils solide (comme celui de Shiseido) et un mascara allongeant (comme l'option sans cruauté de Tarte) pour obtenir un effet similaire.
29 Prendre des cours d'entraînement
Les cours d'entraînement ne sont pas seulement bons pour votre santé, ils peuvent également vous aider à garder une apparence jeune. Prévoir quelques séances par semaine, que ce soit du yoga, du HIIT ou de la spinning, vous aidera à vous mettre en forme et à vous sentir bien dans votre propre peau, vous faisant briller de l'intérieur vers l'extérieur.
30 Buvez beaucoup d'eau
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De l'eau potable pour une peau d'apparence plus jeune et plus saine? Cela semble trop facile, mais cela fonctionne, explique la clinique Mayo. Une hydratation appropriée maintient votre peau éclatante, vous aide à vous débarrasser des poches sous les yeux et peut donner à votre visage une apparence plus ferme.
31 Utilisez du fard à joues
Parfois, la façon la plus simple de vous donner un éclat jeune est d'utiliser un peu de fard à joues. Ignorez la poudre - qui peut faire ressortir les ridules - et optez pour une formule crémeuse comme le nouveau Match Stix Shimmer Skinstick de Fenty Beauty par Rihanna. Une couleur rose ludique se fond dans la peau pour un look joli et naturel.
32 Mangez équilibré
Il est facile de manger ce que votre cœur désire dans la vingtaine, mais il est plus difficile de s'en sortir avec la même routine - et l'amour de la nourriture à emporter - dans la quarantaine. Pour vous assurer de rester en bonne santé, adoptez une alimentation équilibrée pleine de fruits, légumes, fibres, protéines et graisses saines. De cette façon, tout votre corps sera sain et jeune, de la tête aux pieds.
33 Portez toujours un écran solaire
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Pluie ou soleil, ayez toujours un écran solaire à portée de main. Il est facile d'obtenir un coup de soleil même par temps nuageux, et les dommages causés par le soleil de toute nature sont responsables du vieillissement prématuré. En protégeant votre peau du mieux que vous pouvez, vous préviendrez les taches brunes, les rides et tout ce qui vous fera paraître plus vieille que vous ne l'êtes réellement.
34 Jeter le sucre
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Le sucre est partout, mais s'assurer qu'il n'est pas une grande partie de votre alimentation est énorme pour votre santé, surtout quand il s'agit de votre visage. Dans le livre du Dr Nigma Talib, Younger Skin Starts in the Gut , elle a dit que manger trop de sucre pouvait en fait conduire à "Sugar Face" - ou, en d'autres termes, des rides et ridules, des imperfections et un affaissement sous les yeux. Fondamentalement, tout ce que vous ne voulez pas .
35 Utiliser un correcteur
Alors que la première étape tente de raviver votre peau, la deuxième étape couvre les imperfections entre-temps. Malheureusement, les taches brunes et les cercles sous les yeux ne disparaissent pas du jour au lendemain, donc tamponner un petit correcteur peut instantanément vous enlever des années. Assurez-vous simplement que la formule ne s'installe pas dans les ridules et les rides en saisissant une option hydratante comme le correcteur anti-âge d'Origins.
36 Achetez un soutien-gorge bien ajusté
Écoutez, mesdames, parce que celui-ci est un biggie. Au fil du temps, il est facile de se soucier de moins en moins de l'adéquation de votre soutien-gorge. Mais en étant bien ajusté et en achetant quelques options que vous pouvez faire pivoter tout au long de la semaine, vous obtiendrez non seulement un ascenseur instantané, mais vous aurez également une forme plus jeune qui changera totalement la façon dont vous regardez à l'intérieur et à l'extérieur! vêtements.
37 Avoir des relations sexuelles régulièrement
Avoir des relations sexuelles régulièrement est une excellente nouvelle pour votre santé. Une étude a montré que les couples qui avaient des relations sexuelles avaient souvent tendance à avoir jusqu'à sept ans de moins que ceux qui n'en avaient pas. Les meilleures nouvelles jamais ou les meilleures nouvelles jamais?
38 Méditer
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En plus de rire régulièrement, la méditation est également un moyen de se débarrasser du stress supplémentaire, selon une étude de 2016. En réservant du temps pour calmer vos nerfs, vous préviendrez le vieillissement prématuré et garderez votre corps en bonne santé pendant que vous y êtes.
39 Devenez meilleurs amis avec le rétinol
Vous avez probablement vu du rétinol dans les listes d'ingrédients de vos produits de beauté préférés, et cela peut faire du bien à votre peau. De nombreuses études ont montré ses effets puissants sur l'amélioration des ridules et des rides, rendant votre peau plus jeune en utilisant simplement une crème.
40 Mettez de côté l'alcool
Bien qu'un verre ou deux de vin soit parfait pour votre aide, trop d'alcool peut avoir l'effet inverse. Une étude de 2009 a révélé que les femmes qui buvaient de l'alcool en excès avaient l'air plus âgées que leurs jumelles qui n'en avaient pas. Alors ayez un peu, mais connaissez vos limites ou ce verre supplémentaire pourrait revenir pour vous mordre. Et pour savoir combien c'est trop , voici ce que vos habitudes de consommation d'alcool disent à propos de votre santé.
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