L'incertitude de vos 20 ans est derrière vous. L'ascension éreintante de votre carrière de 30 ans a laissé place à une certaine stabilité. Et maintenant que votre 40e anniversaire est passé, il est temps de vous concentrer sur ce qui compte le plus: votre relation. "Lorsque vous atteignez l'âge de 40 ans, vous n'aurez peut-être pas besoin de vous concentrer sur l'éducation de vos enfants ou l'avancement de votre carrière comme vous le faisiez auparavant. », explique Caleb Backe, expert en santé et bien-être chez Maple Holistics. Avec ces périodes joyeuses mais stressantes à l'écart, il explique "c'est le moment idéal… pour donner à votre partenaire un peu plus d'amour",
Et même si cela semble très bien en théorie, la question est de savoir comment traduire l'amour que vous ressentez en l'amour que vous montrez . Après tout, les conflits surviennent généralement dans l'espace entre les deux - lorsque les deux partenaires se soucient mais ne semblent pas être d'accord sur ce que signifie concrètement exprimer ces soins. Heureusement, nous avons compilé une liste de conseils approuvés par des experts et approuvés par la science pour vous aider à faire exactement cela. Parce que, quand il s'agit d'être un excellent partenaire, c'est plus que la simple pensée qui compte.
1 Prenez du temps pour les soirées de rendez-vous régulières, peu importe à quel point vous êtes occupé.
"Si vous n'en avez pas déjà un, vous et votre partenaire devriez avoir un rendez-vous nocturne au moins une fois par semaine", explique Backe. Que ce soit pour sortir ou rester, une nuit pré-planifiée pour vous deux est un excellent moyen de garder votre romance en vie et vous donne le temps de vous détendre ensemble, un élément essentiel d'une relation heureuse. Si vous cherchez des idées en dehors de la date typique du dîner et du film, allez au gymnase ensemble pour un cours, allez dans un musée ou assistez à un concert local. Et n'hésitez pas à faire des folies - ce n'est qu'une fois par semaine, et honnêtement, quoi de plus important de dépenser votre argent que de passer du temps ensemble?
2 Passez du temps avec de bons amis.
En plus de passer plus de temps les uns avec les autres, "vous voudrez peut-être même passer plus de temps avec de bons amis", explique Backe. Bien que les amis ne fassent pas strictement partie de votre relation, traîner avec d'autres personnes de confiance peut souvent vous révéler les meilleurs côtés de votre partenaire. Voir à quel point votre partenaire est drôle, doux ou plein d'esprit avec les autres peut raviver les flammes de la passion en un tournemain. Vous ne savez pas quoi faire avec les amis que vous n'avez pas vus depuis quelques années? "Invitez-les pour une soirée de jeux", recommande Backe.
Continuez à réévaluer vos objectifs ensemble.
Avec la trentaine derrière vous, il est temps "que vous parliez tous les deux de vos nouveaux objectifs et de vos objectifs", dit Backe. Il n'y a aucune garantie que ce que vous vouliez tous les deux reste vrai, et il est donc crucial de travailler pour rester sur la même page. Si vous avez l'impression que vos priorités ont changé, ouvrez un dialogue sur le sujet et n'oubliez pas d'être aussi honnête que possible - ce que vous leur protégerez ne fera qu'aggraver plus tard. Si vous avez du mal à trouver une conversation en temps, n'hésitez pas à le faire le soir du rendez-vous, explique Backe. Rien de tel que de discuter de votre avenir ensemble autour d'une bonne bouteille de vin ou d'un bon repas pour vous rapprocher.
4 Faites de la famille une priorité,
«Le fait d'avoir plus de 40 ans peut également vous donner envie de passer plus de temps avec une famille que vous ne voyez pas habituellement, comme des frères et sœurs ou des cousins», explique Backe. En plus de savourer un bon repas fait maison et quelques plaisanteries, "il n'y a rien de plus lié que de passer du temps avec la famille", dit-il. Même si vous ne vous entendez pas toujours avec tout le monde dans le mélange, passer du temps avec la famille offre d'excellentes opportunités pour instaurer la confiance et travailler en équipe avec votre partenaire, explique-t-il.
5 Arrêtez le multitâche.
Shutterstock
"Accordez toute votre attention à votre partenaire lorsque vous communiquez avec vous", explique Bracha Goetz, auteur de Searching for God in the Garbage . Maintenant que votre carrière et votre vie sont un peu plus établies qu'elles ne l'étaient une dizaine d'années plus tôt, il est temps de "cesser le multitâche et de vous concentrer uniquement sur ce que vous voulez dire".
"C'est comme ça que vous pouvez garder le genre de magie que vous avez expérimenté lors d'un premier rendez-vous merveilleux pour toujours", explique-t-elle. Faites donc face à votre partenaire quand il parle et établissez un contact visuel - et oui, cela inclut même si ce qu'il vous dit n'est pas quelque chose que vous voulez entendre. En fait, c'est peut-être le moment le plus important pour le faire.
Soyez ouvert aux conseils professionnels.
Shutterstock
Vous souhaitez solidifier votre relation dans la quarantaine? Ouvrez-vous à des conseils professionnels. Bien que vous puissiez être plus âgé et plus sage, cela ne signifie pas que vous pouvez gérer tous les problèmes qui se présentent à vous. En fait, la vraie maturité signifie se reconnaître quand on a besoin d'aide et ne pas la rejeter par fierté. Et rappelez-vous: ce n'est pas parce que vous appelez les gros canons que votre relation est en difficulté - de votre maison à votre relation, chaque chose solide dans votre vie a besoin d'entretien, après tout.
Admettez vos erreurs.
Shutterstock
L'humilité est cruciale pour maintenir une relation solide pendant la quarantaine et au-delà. Personne sur terre n'est un partenaire parfait, mais ceux qui parviennent à la longévité des relations le font parce qu'ils sont capables d'admettre quand ils ont fait une erreur. Et bien que vous puissiez écouter et accorder toute votre attention à votre partenaire, cela ne signifie pas grand-chose si vous rejetez ce qu'il dit par fierté personnelle.
8 Et apprenez de ce que vous avez fait de mal.
La meilleure partie d'avoir atteint la quarantaine est l'expérience relationnelle que vous avez acquise en cours de route. Cependant, ces connaissances durement acquises ne valent pas grand-chose, sauf si vous les utilisez à bon escient. Cela signifie qu'il est temps non seulement d'admettre que vous avez fait des erreurs dans le passé - cette date d'anniversaire à Medieval Times, cet anniversaire oublié - mais assurez-vous que vous faites mieux à l'avenir.
Travaillez sur votre côté introspectif.
Il est important de bien connaître votre partenaire, et pas seulement pour pouvoir gagner The Newlywed Game . Ce qui est souvent oublié, cependant, c'est à quel point il est important de se connaître aussi - et de réévaluer périodiquement qui vous êtes au cours d'une relation. Apprendre vos propres aversions, goûts, préférences et besoins vous permettra de mieux les communiquer à votre partenaire, ainsi que de comprendre certains des sentiments les plus inconfortables qu'une relation engagée est susceptible de faire surface de temps à autre.. Même si vos sentiments envers votre partenaire, votre vie professionnelle, votre famille ou vous-même sont compliqués, être honnête à leur sujet ouvre la porte à une meilleure communication avec votre proche à long terme.
Concentrez-vous sur ce que vous aimez, pas sur ce qui vous ennuie.
«Concentrez-vous sur ce que vous aimez chez votre partenaire, plutôt que sur ses irritations», explique Maria Olsen, auteure de 50 After 50 — Reframing the Next Chapter of Your Life . Après tant d'années ensemble, il peut être facile de laisser vos aspects préférés de votre partenaire s'émousser, tout en faisant des montagnes des taupinières qui sont leurs caractéristiques malheureuses. Inversez cette tendance en étant conscient de ce sur quoi vous vous concentrez et en vous assurant que c'est quelque chose de bien. "Tout ce sur quoi vous vous concentrez, vous grossissez", explique-t-elle.
11 Pratiquez les soins personnels.
"Il faut apprendre à s'aimer pour être un bon partenaire pour quelqu'un d'autre", explique Olsen. Avoir 40 ans est le moment idéal pour commencer à pratiquer les soins personnels pour cette raison, dit-elle. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous mieux traiter est souvent la première étape pour traiter votre partenaire avec la gentillesse qu'il mérite également. Bien que 40 personnes assument souvent la responsabilité de nombreuses autres personnes, vous ne pouvez pas vous oublier - c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour ceux qui dépendent de vous.
12 Cultivez de nouveaux intérêts communs.
Shutterstock
"Continuez à grandir et encouragez votre partenaire à continuer de le faire", explique Olsen. En plus de faire ce que vous avez toujours aimé, il est important de «cultiver des intérêts et des activités communs», explique-t-elle. Essayer de nouvelles expériences ensemble garantit que vous êtes tous les deux sur la même page, et cela met également un peu d'excitation dans votre temps autrement prévisible ensemble. Et si vous détestez tous les deux ce cours de cuisine ou ce club d'artisanat, cela vous fournit juste une autre chose sur laquelle vous lier.
13 Prenez le temps de profiter des passions les uns des autres.
Même si vous n'essayez pas quelque chose de flambant neuf, il est important de suivre ces activités partagées "qui vous apportent de la joie", explique Olsen. En partageant une activité que vous aimez tous les deux, vous êtes plus susceptible de vous sentir non seulement content, mais lié à votre partenaire. Assurez-vous simplement de garder l'esprit ouvert en ce qui concerne ces passions prétendument partagées: votre partenaire n'a pas à correspondre exactement à votre enthousiasme pour ces activités, après tout.
14 Prenez la décision de rester amoureux.
"N'oubliez pas que l'amour est un choix", explique Olsen. "Chaque jour que vous choisissez de vous aimer… c'est actif, pas passif." Lorsque vous atteignez 40 ans, il peut souvent sembler que les choses dans votre vie sont simplement dues à l'inertie. Cependant, cela peut vous empêcher d'apprécier vraiment votre partenaire pour la personne impressionnante, étonnante et nuancée qu'il était lorsque vous avez commencé à sortir - et continuez à l'être. Vous les avez choisis, après tout, et qui a meilleur goût que vous? N'oubliez donc pas que l'amour est un choix et continuez à le choisir.
15 Exprimez votre gratitude.
16 Soyez réactif.
Shutterstock
Lorsque votre partenaire montre des signes de difficultés, que ce soit au travail, en famille ou dans votre relation, prenez le temps de les écouter et de montrer que vous comprenez leurs préoccupations. En plus de renforcer votre lien, cela peut avoir des effets positifs sur leur santé: des études montrent que plus un partenaire est réactif, moins il éprouve de problèmes de sommeil.
17 Essayez d'augmenter votre quotient de bonheur.
Shutterstock
Il est logique que le bonheur soit un bon indicateur de la santé d'une personne. Mais saviez-vous que le bonheur d'une personne est également un bon indicateur de la santé de son partenaire?
Alors que le temps passe et que la santé à long terme commence à jouer un rôle plus important dans votre réflexion, il est temps de devenir heureux. Non seulement cela aidera-t-il à votre santé, mais cela peut également avoir un effet positif sur celui de votre partenaire. Bien qu'il puisse sembler difficile de décider d'être heureux, le fait est qu'il existe de nombreuses façons d'augmenter vos chances de vous réveiller avec le sourire, de surprendre votre partenaire avec un cadeau que vous savez qu'il adorera prendre ces restes jours de vacances et passer du temps de qualité ensemble.
18 Faites preuve d'optimisme.
Shutterstock
Vous n'êtes plus un adolescent, il est donc peu probable que vous soyez aveuglément optimiste pour chaque partie de votre vie. Cependant, choisir d'avoir une vue plus ensoleillée et plus optimiste de la vie est fortement corrélé à la longévité d'une relation - essayez donc de voir le bon côté des choses.
En outre, il a été démontré qu'un optimisme partagé aide les partenaires à résoudre leurs conflits inévitables de manière plus constructive. Une fois que vous commencez tous les deux à faire cela, pendant ce temps, vous pourriez vous retrouver incapable d'être autre chose que d'être extrêmement optimiste.
19 Acceptez.
Lorsque vous êtes plus jeune, vous pouvez choisir votre partenaire en fonction des traits et des comportements que vous jugez précieux. Cependant, à mesure que vous vieillissez ensemble, des caractéristiques moins souhaitables commencent inévitablement à se présenter. Bien que vous puissiez porter cela à l'attention de votre partenaire - dans l'espoir qu'il changera - l'acceptation est généralement une stratégie plus efficace. Le changement est difficile et bien que, pour certaines choses, insister sur le changement en vaille la peine, pour des questions plus sans importance - comme la façon dont votre partenaire roule le tube de dentifrice ou leur sonnerie ennuyeuse - il est préférable de se concentrer simplement sur le fait de ne pas laisser ces choses vous déranger. beaucoup.
20 Portez des lunettes roses.
Vous sentez toujours des papillons chaque fois que votre conjoint entre dans une pièce? Au lieu de vous convaincre de grandir, essayez de conserver ce sentiment aussi longtemps que possible humainement. En ce qui concerne votre conjoint, gonfler leur valeur peut en fait être un outil précieux pour maintenir l'harmonie. "Regarder les partenaires à travers des lunettes roses… semble favoriser la satisfaction conjugale", selon une étude du CFCA.
N'hésitez donc pas à exagérer les meilleures qualités de votre partenaire et à minimiser les pires - vous serez tous les deux satisfaits des résultats.
21 Faites attention aux demandes d'assistance de votre partenaire.
Vous n'êtes pas entièrement autosuffisant, sinon vous n'auriez pas de partenaire. Cependant, il peut être facile d'oublier que parfois les partenaires auront besoin les uns des autres de manière explicite, une personne demandant du soutien et l'autre le fournissant. Selon des chercheurs de l'Université de l'Iowa, la réactivité des conjoints aux demandes de soutien des uns et des autres - et leur capacité à le fournir - s'est avérée prédire la satisfaction conjugale globale. Donc, lorsque vous avez besoin de soutien, assurez-vous de le demander et lorsque vous recevez votre propre demande, montez à l'assiette et faites votre travail.
22 Vérifiez que vous êtes toujours sur la même page.
Les gens changent un peu chaque jour. Avez-vous déjà vu un ami après une absence de deux ans pour vous demander s'il est toujours la même personne?
Il en va de même pour les conjoints: une enquête réalisée en 2016 dans les pays occidentaux a révélé que la raison la plus populaire pour laquelle les couples vivant en couple se séparaient était due à leur séparation. Pour vous assurer que votre propre relation amoureuse ne soit pas victime de cette forme de dérive relationnelle, consultez souvent votre partenaire et parlez des choses qui comptent le plus pour vous. Voulez-vous toujours des enfants? Êtes-vous toujours heureux de vivre là où vous faites? Vous voyez-vous dans la même carrière dans cinq ans? Le fait est que vous seriez surpris de voir combien de fois une personne se transforme et comment, en un clin d'œil, vous avez l'impression que vos priorités ont considérablement divergé.
23 Posez votre téléphone.
Shutterstock
Celui-ci va être difficile à avaler: pour être un meilleur partenaire, vous devez éteindre votre téléphone, au moins de temps en temps. Bien que personne n'appelle à l'abstinence numérique complète, une utilisation excessive du téléphone peut faire en sorte que votre partenaire se sente ignoré ou indésirable. Selon un sondage Pew de 2014, par exemple, "25% des propriétaires de téléphones portables dans un mariage ou un partenariat ont senti que leur conjoint ou partenaire était distrait par leur téléphone portable lorsqu'ils étaient ensemble." Et ce n'est tout simplement pas un bon sentiment.
Bien sûr, votre téléphone portable est le centre de votre vie numérique, mais votre partenaire est le centre de votre véritable - alors faites-vous plaisir et devenez membre de cet autre 75%.
24 Pratiquer le travail d'équipe.
Shutterstock
Vous et votre partenaire êtes une équipe, alors commencez à agir comme ça. Non seulement cela rendra la plupart de vos problèmes deux fois plus difficiles, mais cela créera un lien plus fort entre vous deux. Selon une étude de 2016 sur le bien-être des couples mariés, le travail d'équipe est le «thème sous-jacent» des partenariats qui ont fonctionné. Et rappelez-vous: les coéquipiers ne sont pas toujours d'accord, mais ils travaillent ensemble vers un objectif commun.
25 Soyez consciencieux.
Shutterstock
Un bon partenariat ressemble beaucoup à l'alchimie: le résultat est brillant et beau, mais le processus reste trouble et peu compris. Selon une étude de 2017, cependant, la clé pour maintenir cette magie peut être plus simple que vous ne l'imaginez: "Nos résultats suggèrent que la conscience est le trait le plus largement associé à la satisfaction conjugale… des couples de longue date", affirment des chercheurs de la Washington School. de médecine.
La conscience n'est pas facile, cependant, et nécessite la pleine conscience et la concentration. Alors montrez votre nouvelle maturité - et votre sagesse - et commencez à faire de la conscience une priorité et à réfléchir soigneusement et intelligemment avant d'agir.
26 Réduisez votre niveau de stress.
Shutterstock
Personne n'aime un partenaire agressif - après tout, il est beaucoup plus facile de vivre avec quelqu'un à travers les hauts et les bas de la vie quand il ne s'en prend pas à ce qui ressemble à une attaque personnelle. Cependant, l'agression se faufile souvent sur les gens, et ils se retrouvent à agir de manière qu'ils regrettent plus tard, en particulier avec leur partenaire. Heureusement, les chercheurs ont mis en évidence que «des niveaux plus élevés de stress chronique» sont associés à une probabilité plus élevée d'adopter un comportement agressif. Donc, avant de laisser cette colère déborder - ce qui pourrait avoir un effet délétère sur votre relation en cours de route - maîtrisez votre niveau de stress personnel.
27 Soyez en bons termes avec votre famille.
Action de grâces
Vieillir signifie souvent gagner une nouvelle famille, mais cela ne signifie pas oublier l'ancienne. En plus de préserver ces liens familiaux importants, se mettre en bons termes avec votre famille peut également aider votre relation. Des chercheurs de l'État de l'Iowa ont constaté que la tension continue avec les frères et sœurs ou les parents est un prédicteur de symptômes dépressifs, qui peuvent affecter la relation d'une personne avec son conjoint. Cela signifie non seulement réparer vos propres clôtures familiales, mais aussi encourager et aider votre partenaire à réparer les leurs.
28 Soyez affectueux.
Shutterstock
Cela peut sembler une petite chose, mais se rappeler de montrer de l'affection physique à votre partenaire est essentiel pour maintenir la proximité. Étonnamment, c'est en fait encore plus important pour les hommes que pour les femmes: une étude a révélé que même si les contacts fréquents étaient importants pour la satisfaction sexuelle globale d'un couple, ce n'est que chez les hommes que l'intimité physique prédisait le bonheur relationnel. Que ce soit un câlin, une caresse ou un baiser, rappelez à votre partenaire que vous êtes là pour lui, pas seulement spirituellement, mais aussi physiquement.
29 Sympathisez avec votre partenaire.
Le vieillissement signifie des changements mentaux, émotionnels et physiques, pour vous et votre partenaire. Cela signifie que, une fois que vous atteignez 40 ans, il est plus important que jamais d'écouter les expériences de votre partenaire et de lui faire savoir que vous vous souciez de lui. Une étude a révélé que, par exemple, chez les femmes subissant des changements sexuels plus tard dans la vie, l'une de leurs principales préoccupations - en dehors de la collecte d'informations sur ce qui se passait - était «le besoin de sympathie» de leur partenaire. Parce que la perte de certaines choses que vous chérissiez autrefois fait naturellement partie du cycle de vie, les effets négatifs possibles sur la psyché de cette perte peuvent être gravement atténués par le soutien d'un être cher.
30 Montrez votre côté romantique.
Shutterstock
Contrairement à l'opinion populaire, la romance ne se fane pas nécessairement d'une relation avec le temps - elle change juste. "L'amour romantique, sans la composante obsessionnelle de l'amour romantique à un stade précoce, peut exister et existe dans les mariages à long terme", explique des chercheurs de l'Université de Stony Brook. En outre, concluent-ils, ce type de romance "est associé à la satisfaction conjugale, au bien-être et à une grande estime de soi".
Alors allumez quelques bougies, achetez des huiles parfumées et connectez-vous avec votre côté romantique - il n'y a jamais eu de meilleur moment pour le faire.
31 Ne laissez pas votre vie sexuelle s'effriter.
À 40 ans, vous êtes trop occupé pour beaucoup de choses. Le sexe, cependant, ne devrait pas figurer parmi eux. Comme appeler votre mère tous les dimanches, c'est juste quelque chose pour lequel vous devez prendre du temps.
Alors, quelle est l'importance du sexe? Des chercheurs portugais ont constaté que, chez les adultes d'âge moyen, la satisfaction sexuelle est liée non seulement à la qualité d'une relation, mais également à des mesures de bien-être personnel.
32 Pratiquer la régulation émotionnelle.
Shutterstock
Tout le monde éprouve parfois des poussées d'émotions intenses, en particulier dans le cadre d'une relation à long terme. Cependant, selon des chercheurs de la Northwestern University, il est crucial de maintenir ces relations de réguler ces émotions intenses et de ne pas les laisser exploser au visage de votre partenaire. Bien que personne ne recommande que vous ignoriez la cause de ces émotions, elles doivent être discutées et traitées de manière constructive. Après tout, il est beaucoup plus facile de les résoudre lorsque vous ne laissez pas les réactions instantanées, souvent intenses, définir votre comportement. Au lieu de cela, trouvez une méthode (compter, respirer, penser de bonnes pensées) pour vous calmer dans l'instant, vous permettant de discuter plus efficacement de la situation problématique avec votre partenaire après que votre tension artérielle a atteint un niveau stable.
33 Travaillez sur vos propres capacités d'adaptation.
Shutterstock
Vous n'avez pas à vous débrouiller seul avec les difficultés relationnelles: l'apprentissage de stratégies d'adaptation peut vous permettre, à vous et à votre partenaire, de résoudre les conflits de manière stable, régulière et prévisible. Même si vous avez déjà été ensemble pendant une longue période de temps, trouver des stratégies qui fonctionnent pour vous deux peut "s'améliorer considérablement dans un certain nombre de domaines", selon des chercheurs de l'Université de Fribourg.
34 Essayez la thérapie comportementale des couples.
Shutterstock
La thérapie de couple comportementale, ou BCT, est une forme de thérapie de couple basée sur l'apprentissage social et l'analyse comportementale. En analysant des actions spécifiques - et en travaillant à les réformer - cela peut aider les participants à mener une vie plus saine. C'est aussi extrêmement efficace. "La BCT est la chose la plus proche de la thérapie de couple à un traitement établi", selon des chercheurs de l'Université de Washington.
35 Travaillez sur votre propre estime de soi.
C'est peut-être dans le nom, mais l'estime de soi n'est pas vraiment une question de soi. En plus de vous faire vous sentir mieux dans tout ce que vous faites , c'est aussi "bénéfique dans les relations amoureuses", selon des chercheurs de l'Université de Berne. Alors travaillez sur vous-même si vous voulez que votre relation se développe; de la sortie au gymnase à la thérapie pour résoudre certains de vos problèmes, votre relation bénéficiera certainement de vous.
36 Apprenez à pardonner.
Ce serait formidable si votre partenaire ne faisait rien pour vous contrarier. Ce serait aussi bien si l'argent poussait sur les arbres. Malheureusement, aucun de ces éléments ne se réalisera probablement. C'est pourquoi il est essentiel de pouvoir pardonner à votre partenaire tout ce qu'il a pu faire pour provoquer votre colère.
En plus de libérer de l'énergie négative de votre système, le pardon a également été «lié à la satisfaction globale de la relation», selon une recherche publiée dans le Journal of Family Psychology . Bien que la cause exacte ne soit pas connue, ils émettent l'hypothèse que le pardon d'un partenaire amène les deux partenaires à travailler plus dur pour que la relation réussisse à l'avenir. Cela permet également de désamorcer un conflit négatif beaucoup plus rapidement que de garder rancune.
37 Soutenez les passe-temps de votre partenaire.
Personne n'aime ça quand son passe-temps n'est pas pris au sérieux - et votre partenaire n'est pas différent. Selon une recherche publiée dans Leisure Science , la satisfaction conjugale a été considérablement influencée par le soutien d'un partenaire à «l'identité du rôle récréatif» de son conjoint. Se moquer de leurs tournois de mahjong ou de bowling, en d'autres termes, c'est un gros non. Rappelez-vous: ce qui peut sembler profond pour une personne peut sembler la perte de temps la plus grande et la plus idiote pour une autre.
38 Écoutez les problèmes de travail de votre partenaire.
Shutterstock
Le travail peut devenir particulièrement exténuant après 40 ans, lorsque l'expertise de vous ou de votre partenaire est en forte demande. Bien qu'il ait été démontré que la surcharge de travail affecte négativement les relations, il est prouvé que le soutien d'un conjoint peut aider à atténuer ces effets. Si les difficultés persistent, bien sûr, il peut être temps d'envisager un nouveau poste, mais en attendant, fournir un soutien à votre partenaire en période de stress peut vous être bénéfique pour vous deux. Alors soyez patient, soyez présent et laissez-les se défouler: cela en vaudra la peine à long terme.
39 Attention au burnout.
Shutterstock
Quarante ans est le moment idéal pour déterminer si vous êtes sur le point de vous épuiser en termes de vie professionnelle ou personnelle. Le fait est que vous ne voulez pas être coincé cinq ans plus tard sans ressentir de passion pour ce que vous faites. Cependant, cela peut également aider à prévenir les sentiments d'épuisement de votre partenaire. Selon des chercheurs de l'Université de Tel Aviv, les sentiments d'épuisement professionnel d'un partenaire sont positivement corrélés avec ceux de l'autre. Prenez donc le temps de bien regarder votre équilibre travail-vie privée et comment ces longues heures au bureau affectent votre relation - après tout, un couple n'est aussi heureux que son membre le moins content.
Faites attention à votre corps et consultez le médecin lorsque vous en avez besoin.
En vieillissant, vous subissez des changements. Certains de ces changements, s'ils ne sont pas remarqués, peuvent affecter la façon dont vous traitez votre partenaire en réponse. La perte auditive, par exemple, si elle n'est pas diagnostiquée, a eu un impact négatif sur le bien-être des deux partenaires. Bien que ce ne soit qu'un exemple, il existe de nombreuses façons pour notre corps de dicter comment nous nous comportons envers nos partenaires et la satisfaction globale que nous ressentons dans nos relations au fil du temps. Être au-dessus de ces mécanismes vous permet de vous assurer que votre partenaire ne supporte pas le poids d'un problème physique auquel vous auriez dû vous attaquer personnellement.
Lisez ceci
20 Surefire signe que votre relation est terminée
Ne soyez pas le seul à manquer l'écriture sur le mur.
50 conseils de relation qui sont de terribles conseils
Vous avez entendu ces conseils de mariage et de rencontres toute votre vie. Voici pourquoi vous devez les ignorer.
Les 30 meilleures citations de relations avec les célébrités
Ces A-listers décomposent la réalité de la romance sous les projecteurs.
10 secrets pour garder votre femme heureuse
Suivez ces conseils pour plus de sexe, une joie illimitée et des sous-vêtements propres
20 choses qu'elle veut toujours que vous disiez
Vous ne pouvez jamais vous tromper avec ces mots et phrases incontournables.
La façon la plus efficace de booster votre sex appeal
L'auto-dépréciation est l'arme la plus meurtrière de l'arsenal d'un tueur de coccinelles.
Massage de la prostate: comment c'est fait et comment ça se sent
De plus en plus d'hommes adoptent un nouveau type d'orgasme. C'est pour toi?
