Même les personnes qui ne sont généralement pas dérangées par l'idée de repérer des cheveux gris dans le miroir ou d'éteindre quelques bougies supplémentaires sur leur gâteau d'anniversaire peuvent se retrouver aveuglées par les changements qu'elles remarquent dans leur vie après 40 ans. Pour chaque once de confiance accrue, il y a un joint nouvellement grinçant; pour chaque augmentation de salaire, une nuit de sommeil soudainement médiocre. Cependant, cela ne veut pas dire que tout est en descente - en fait, loin de là. Voici ce que vous pouvez vraiment attendre de la vie après le grand 4-0.
1 Vos priorités changent.
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Dans la quarantaine, suivre les Jones cesse d'être le moteur de votre vie. Que ce soit votre carrière, votre famille ou votre bonheur personnel, c'est le moment idéal pour déterminer vos priorités. "Quarante ans est une période de pointe pour réévaluer nos valeurs", explique Tricia Wolanin, psy.D., psychologue clinicienne basée à Los Angeles. "Nous pouvons le dépenser pour ré-aligner et ré-ajuster la façon dont nous choisissons de vivre nos vies. Si vous voulez faire un changement, il est temps de le faire."
2 Et dormir suffisamment devient l'un d'entre eux.
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Si vous êtes un Américain typique, vous dormez probablement trop peu. En fait, un sondage Gallup de 2013 a révélé que l'Américain moyen n'horloge que 6, 8 heures par nuit. Et même si vous vous êtes réveillé très bien après seulement quelques clins d'œil une décennie ou deux plus tôt, ne pas dormir suffisamment dans la quarantaine peut ruiner votre journée entière.
3 Votre cercle social se rétrécit.
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C'est la faute des conjoints, des enfants ou de la pression croissante du travail, mais votre cercle social diminuera forcément lorsque vous aurez la quarantaine. Bien que vos amis proches ne disparaissent pas, ces connaissances amicales que vous aviez l'habitude d'appeler pour prendre un verre à l'occasion sont susceptibles de tomber au bord du chemin.
4 Tout le monde est très préoccupé par vos projets de famille.
Et si vous êtes célibataire, vous obtiendrez une tonne de conseils relationnels.
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Pour beaucoup de gens, entendre que quelqu'un a plus de 40 ans et célibataire ressemble beaucoup à une demande de conseil. Si vous n'êtes pas marié ou ne vivez pas avec une autre personne importante au moment où vous atteignez votre 40e anniversaire, préparez-vous à de nombreuses offres non sollicitées pour vous installer.
6 Votre peur d'être seul disparaît.
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Si vous êtes sorti indemne de votre cinquième décennie en volant en solo, pourquoi devriez-vous commencer à craindre d'être célibataire maintenant? Dans la quarantaine, vous avez non seulement appris qu'être célibataire n'est pas la fin du monde, mais vous avez carrément apprécié votre propre entreprise.
7 Et vous serez étonné de la facilité avec laquelle vous pourrez vous éloigner des relations toxiques.
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Bien que vous ayez déjà été disposé à souffrir lors de dîners avec des amis qui ont parlé d'eux-mêmes ad nauseam ou que vous avez ignoré les membres de la famille qui ont continuellement commenté votre poids, votre patience pour ces relations aura considérablement diminué au moment où vous aurez 40 ans. Et votre manque de volonté de supporter ces influences toxiques dans la quarantaine peut être exactement ce dont vous avez besoin pour enfin rompre les liens.
8 Vos inhibitions s'estompent.
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Vous avez des décennies de pratique à essayer de nouvelles choses sous votre ceinture au moment où vous atteignez 40 ans, ce qui signifie que vous allez probablement vivre une nouvelle existence sans inhibition. Si longtemps, indécision et sexe avec les lumières éteintes!
9 Et votre réflexe d'embarras s'éteint aussi.
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Avec vos inhibitions à l'arrière, ces choses qui vous embarrassaient - mauvaises dates, faux pas au travail, ruminations sur la façon dont vous avez bizarrement dansé lors de cette fête - semblent assez sans importance au moment où vous avez la quarantaine.
10 Votre préférence pour les expériences l'emporte sur votre désir de fantaisie.
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Est-ce agréable d'avoir une voiture de luxe dans votre entrée ou un sac cher sur le bras? Peut-être, mais en entrant dans la quarantaine, vous avez réalisé que la joie que ces biens apportent est de courte durée. Au lieu de cela, vous savez que les expériences vous rendent toujours plus heureux que les choses à long terme.
11 Les gens commencent à vous demander conseil.
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Quarante ne se sentent pas vieux pour les gens qui l'ont frappé. Cela dit, pour les plus jeunes, vous semblez non seulement plus âgé, mais plus sage, ce qui fait de vous la personne idéale pour demander conseil.
Nous ne dirons pas à ces jeunes que vous êtes encore en train de trouver comment faire une omelette et faire vos impôts. Profitez simplement de votre moment Yoda.
12 Mais certains peuvent penser que vous êtes moins compétent.
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Malheureusement, même si 40 peut vous sembler jeune, il y a des gens qui vous considéreront de l'autre côté de la colline au moment où vous atteindrez ce jalon. Accrochez-vous pour la première fois un récent diplômé d'université vous demande si vous savez comment vérifier vos e-mails.
13 L'oubli devient un problème fréquent.
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Lorsque vous atteignez la quarantaine, vous êtes plus susceptible de perdre la tasse de café que vous venez de préparer, de vous battre pour vous rappeler les noms des personnes que vous avez rencontrées récemment ou d'oublier où vous avez garé votre voiture au centre commercial. La bonne nouvelle? Selon une recherche publiée dans la revue Neuron en 2015, l'oubli peut en fait être un outil de consolidation de mémoire utile, vous aidant à conserver les informations nécessaires et à abandonner les éléments étrangers.
14 Vous cessez de vous approvisionner auprès de célébrités.
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L'idée d'acheter une tenue parce que vous l'avez vue dans un magazine a peut-être déjà fait appel à vous, mais votre goût a évolué de manière assez significative au fil des ans. Maintenant, vous écoutez votre propre intuition lorsqu'il s'agit de déterminer votre sens du style, et non les conseils douteux de quelqu'un dans un papier glacé que vous ne rencontrerez jamais.
15 Vous ne vous souciez plus d'être déconnecté de la culture pop.
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Dans la trentaine, vous avez probablement réalisé qu'il y avait des dizaines de célébrités populaires qui étaient non seulement plus jeunes que vous, mais que vous ne pouviez pas choisir dans une programmation. Et cela aurait pu déclencher une mini fusion. Dans la quarantaine, vous ne vous souciez pas si les enfants de vos amis vous regardent comme si vous aviez trois têtes parce que vous ne savez pas qui est Billie Eilish.
16 Vous avez officiellement été mis à niveau vers "Madame" ou "Monsieur".
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Quand quelqu'un dans un magasin crie: "Madame! Madame!" vous ne pouvez pas tourner la tête immédiatement, mais ne vous y trompez pas: maintenant que vous êtes dans la quarantaine, ils vous parleront probablement.
17 Vous commencez à penser à la retraite.
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Il peut sembler que vous venez de frapper votre foulée dans votre carrière, mais à mesure que votre quarantaine progresse, vos amis vont probablement commencer à parler sérieusement de la planification de leur retraite. Donc, si vous ne l'avez pas déjà fait, ce pourrait être une bonne idée de commencer à penser à augmenter ces contributions 401 (k).
18 Il est plus facile de se concentrer sur le bien.
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Dans la vingtaine et la trentaine, vous avez probablement eu tendance à vous concentrer sur les choses qui manquaient à votre vie: le salaire à six chiffres, le grand conjoint, la grande maison et les trois enfants que vous supposiez avoir avant votre 29e anniversaire.
Cependant, lorsque vous entrez dans la quarantaine, vous commencez à apprécier les choses que vous avez au lieu de vous concentrer sur les choses que vous pensez manquer. De plus, alors que d'autres peuvent vous appeler d'âge moyen, vous savez qu'il vous reste encore beaucoup de temps pour atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés.
19 Votre crise de la quarantaine n'impliquera pas nécessairement un tatouage ou une voiture de sport.
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Bien que cela dépend de vous si vous achetez une Corvette, obtenez un anneau dans le nez ou quittez votre emploi après votre 40e anniversaire, la recherche suggère que de nombreux quadragénaires connaîtront une sorte de crise. Selon une étude de 2013 publiée dans l' International Journal of Behavioral Development , 46% des hommes et 59% des femmes connaissent une sorte de crise entre 40 et 49 ans.
Cependant, les signes d'une crise de la quarantaine ne sont pas toujours aussi évidents qu'un cabriolet dans l'allée. "Les symptômes incluent la dépression, la remise en question de croyances de longue date, l'indécision, l'examen de votre objectif et la réflexion sur votre propre mortalité", explique la thérapeute basée à Chicago, Carolyn Ball, MA, LPC, fondatrice d'Elevate Counselling + Wellness.
20 Les personnes que vous connaissez commencent à faire face à de graves problèmes de santé.
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Une chose à laquelle peu de quarantenaires se préparent sont les graves problèmes de santé qui ont tendance à surgir dans leur entourage. Qu'il s'agisse de parents vieillissants ou d'amis qui souffrent du cancer, le premier problème de santé majeur à affecter vos proches vous frappera probablement comme un train de marchandises.
21 Obtenir un physique commence à être une expérience éprouvante.
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Bien que peu de gens apprécient la possibilité de se faire fourrer et pousser par leur médecin, ce n'est généralement pas une expérience effrayante - jusqu'à ce que vous atteigniez la quarantaine, bien sûr. Chaque fois que vous vous rendez pour un examen, vous commencez à vous inquiéter d'une étrange nouvelle tache de rousseur, de ce que ce verre de vin la nuit dernière a fait à votre foie, ou si votre rendez-vous de routine trouvera quelque chose de terrible que vous n'aviez jamais prévu.
22 Et chaque rendez-vous chez le médecin est chargé de nouveaux tests.
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Même si vous venez de recevoir des médicaments pour une infection des sinus, ne soyez pas surpris si vous quittez le cabinet du médecin quelques heures plus tard, grâce à une série de tests inattendus. Après avoir eu 40 ans, chaque visite à votre médecin implique un nouveau test médical et des tonnes de rappels pour commencer à planifier ces mammographies et ces coloscopies.
23 Votre ralentissement de la vie sexuelle n'est pas nécessairement une mauvaise chose.
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Si vous avez la quarantaine, ne soyez pas surpris si votre vie sexuelle n'est pas aussi chaude qu'elle l'était une ou deux décennies auparavant. Mais tout espoir n'est pas perdu: une revue de recherche publiée en 2017 dans les Archives of Sexual Behavior a révélé que les couples qui ont des relations sexuelles peu fréquentes ne sont pas moins heureux que ceux qui en ont régulièrement.
24 Parce que le sexe lui-même est meilleur.
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Il y a cependant une doublure argentée en ce qui concerne votre vie sexuelle dans la quarantaine. À cet âge, vous savez non seulement ce que vous voulez, mais vous êtes aussi probablement moins gêné que vous ne l'étiez il y a quelques années, ce qui vous permet de vous amuser plus facilement dans la chambre.
25 Les cheveux gris sont pratiquement inévitables.
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Même si vos cheveux ont réussi à conserver leur couleur naturelle tout au long de la trentaine, ne vous attendez pas à ce qu'ils durent beaucoup plus longtemps. En fait, une recherche publiée dans le British Journal of Dermatology en 2012 a révélé que 74% des personnes âgées de 45 à 65 ans développent des cheveux gris.
26 Et les cheveux commencent à apparaître dans des endroits inattendus.
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Quelques gris ne sont pas les seuls changements dans vos cheveux que vous remarquerez peut-être après 40 ans. "Même si vous n'avez pas de cheveux poussant dans des endroits inhabituels, vous commencerez à les voir une fois que vous aurez 40 ans", explique Nikola Djordjevic, MD, de MedHelpAlert.org. "Chez les femmes, lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent après la ménopause, la testostérone devient plus importante, ce qui rend les cheveux plus foncés et plus longs."
27 Vous avez soudain une douzaine de crèmes pour différentes parties de votre corps.
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Il y a votre crème pour les yeux, celle que vous utilisez sur votre cou, celle que vous mettez avant de vous coucher, celle qui hydrate vos coudes nouvellement secs et toutes celles sur ordonnance du dermatologue qui sont censées prendre soin des affections cutanées surprenantes que vous Je ne savais pas que vous alliez vous affliger dans la quarantaine.
28 Les rides vous aveuglent.
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Mais peu importe combien de crèmes anti-âge vous avez dépensé de l'argent ou combien de fois vous avez essayé d'éviter de froisser votre visage lorsque vous riez, si vous avez plus de 40 ans, comptez sur les rides qui semblent sortir de nulle part.
29 Les verres deviennent une nécessité.
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Même si votre vue a toujours été bonne, il y a de fortes chances qu'elle commence à devenir un peu moins nette à la quarantaine. Mais ne vous inquiétez pas: selon une étude réalisée en 2006 par les National Institutes of Health, 94, 4% des Américains âgés de 40 à 59 ans ayant une déficience visuelle peuvent corriger le problème avec des lunettes ou des lentilles de contact.
30 Votre vessie s'affaiblit.
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En vieillissant, votre tissu vésical autrefois élastique devient moins extensible, ce qui signifie qu'il ne peut pas contenir autant d'urine qu'auparavant, selon l'Institut national du vieillissement. "Cela peut entraîner de fréquentes visites nocturnes aux toilettes, ce qui, par conséquent, affecte la qualité de votre sommeil, entraînant un sommeil moins profond", explique Lina Velikova, MD, cofondatrice de DisturbMeNot.co.
31 Votre corps réagit très différemment à l'alcool.
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Bien que vous ayez pu avoir un verre de vin de la taille d'une grande gorgée et vous être encore réveillé aux yeux brillants et à la queue touffue dans la vingtaine et la trentaine, au moment où 40 roule, les choses changent. "Après 40 ans, votre foie se comportera différemment avec l'alcool", explique Velikova. "La diminution de la capacité du foie à traiter l'alcool peut entraîner une ivre avec moins de boissons."
Ces jours-ci, vous êtes sûr d'avoir besoin d'un verre d'eau de la taille d'une grande gorgée et d'un peu d'ibuprofène après une grande soirée.
32 La malbouffe vous frappe comme une tonne de briques.
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Dans la vingtaine, manger un sac de croustilles tortilla ou une demi-pizza pour le dîner n'était pas un problème. Au moment où vous atteignez 40 ans, cependant, vous obtenez une gueule de bois presque aussi mauvaise des choix alimentaires malsains que vous le feriez des choix d'alcools malsains. Ces soi-disant «repas» de malbouffe vous frappent non seulement plus durement, mais les effets restent également plus longtemps - et c'est tout à cause de votre métabolisme.
33 Votre métabolisme ralentit considérablement.
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Avoir 40 ans signifie souvent que votre métabolisme ralentit considérablement, de sorte que vous verrez probablement quelques centimètres supplémentaires autour de votre taille, ce qui peut être préoccupant pour des raisons plus que superficielles.
"Ce stockage des graisses a tendance à se produire dans la partie médiane, et c'est le pire endroit pour accumuler des graisses car il peut être lié à des maladies cardiaques et à d'autres maladies chroniques", explique l'auteur de Why Diets Fail, Nicole Avena, Ph.D., professeur adjoint de neuroscience à la Mount Sinai School of Medicine et professeur invité de psychologie de la santé à l'Université de Princeton.
34 Vos carences en nutriments vous rattrapent.
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Bien que vous n'ayez peut-être pas beaucoup réfléchi aux nutriments exacts de votre nourriture avant votre 40e anniversaire, ces carences peuvent vous rattraper avec l'âge. "Par exemple, si vous n'avez pas été très doués pour obtenir suffisamment de calcium et de vitamine D, vous pouvez soudainement en ressentir les effets en ayant des os plus faibles et en étant plus susceptible de voir les choses se casser, comme les dents", prévient Avena.
35 Et vous découvrez qu'il y a un supplément pour tout.
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Dans votre jeunesse, vous n'avez probablement pris que des multivitamines, des antibiotiques et des médicaments contre les maux de tête. Cependant, dans la quarantaine, vous avez un supplément pour votre peau, un pour votre cœur, un autre pour votre vision et une poignée de plus pour garder vos os aussi sains que possible.
36 Votre dos capricieux devient votre ennemi quotidien.
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Vous pourriez être en pleine forme ou vous étirer tous les jours sans faute, mais après avoir atteint l'âge de 40 ans, éprouver des maux de dos est pratiquement inévitable. Pire encore, il est souvent difficile de déterminer les causes: vous vous coucherez une nuit et vous vous réveillerez soudainement et vous aurez l'impression de ne pas pouvoir vous tenir droit.
Et vous n'êtes pas seul - une étude de 2009 de l'École de médecine de l'UNC a révélé que jusqu'à 84% des adultes américains souffrent de maux de dos, contre 73% un peu plus de deux décennies plus tôt.
37 Lorsque vous vous penchez, rien ne garantit que vous vous relever.
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Et avec ce mal de dos vient un symptôme encore plus effrayant: l'immobilité complète. Vos maux de dos et votre raideur accrue peuvent signifier que lorsque vous allez chercher une chaussette que vous avez laissée tomber sur le sol, vous pouvez rester coincé dans cette position pendant des heures.
38 Des séances d'entraînement faciles commencent à vous donner des douleurs importantes le lendemain.
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Avant, vous pouviez courir cinq milles sans arrière-pensée. Et bien que votre endurance ne diminue pas nécessairement après avoir atteint votre 40e anniversaire, le nombre de maux et de douleurs que vous ressentez après un entraînement assez typique augmente de façon exponentielle.
39 Et vos articulations font du bruit sans raison perceptible.
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Vous ne vous souvenez pas exactement quand le changement a commencé, mais vous savez que vos genoux ne ressemblaient certainement pas à une porte de grange grinçante dans la vingtaine. Dans la quarantaine, vos articulations vous font mal, grincent et cèdent à l'occasion. En fait, la recherche des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) a révélé que 30 pour cent des adultes aux États-Unis éprouvent une forme de douleur articulaire.
40 Mais en général, vous ne transpirez pas les petites choses.
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Les soucis et les regrets qui vous tenaient debout la nuit sont maintenant comme de l'eau sur le dos d'un canard. Vous savez quelles sont vos priorités, vous savez qui vous êtes et vous savez quel genre de personne vous voulez être. Et, maintenant que vous avez la quarantaine, vous n'êtes pas sur le point de laisser quelque chose d'aussi stupide que le doute de soi vous barrer la route. Et pour plus d'inspiration pour faire de cette décennie votre meilleure année, consultez ces 40 A-Listers de renommée mondiale qui ne sont devenus célèbres qu'après 40 ans.
