50 000. Croyez-le ou non, c'est le nombre de pensées qu'une personne moyenne devrait vivre chaque jour de sa vie. Oui, cela revient à 35 pensées par minute. En ce moment, vous ajoutez à ce chiffre, en pensant à des pensées en pensant à toutes ces pensées, émotions et réactions. Tout cela jette la célèbre ligne de Dark Vador, «Cherchez vos sentiments, Luke…», sous un jour entièrement nouveau. Rétrospectivement, compte tenu des mathématiques impliquées, Luke aurait eu besoin d'un moteur de recherche robuste avec un algorithme ciblé.
Mais en ce qui concerne vos sentiments en vieillissant, en particulier, il y a au moins 40 que vous devez supprimer immédiatement de vos pensées quotidiennes. Ce sont les 40 sentiments qui sont simplement sous quelqu'un de votre sagesse et de votre expérience, et une fois que vous les aurez effacés dans le vide de l'univers, vous vivrez une vie beaucoup plus heureuse et plus saine. Alors lisez la suite - et pour plus de choses que vous devriez arrêter après 40, ne manquez pas les 40 choses que vous ne devriez pas croire après 40.
1 conscience de soi à propos de votre corps
«Ce type d'insécurité et d'examen minutieux de nos attributs physiques est attendu et courant à l'adolescence et même au début de l'âge adulte», explique Toni Coleman, LCSW, CMC, psychothérapeute, coach relationnel et médiateur en divorce. "Cependant, vers la fin de la vingtaine, ils devraient avoir dépassé ce stade, car ils ont dépassé le stade de développement où cela se produit. Sinon, il est probable qu'ils sont également bloqués sur le plan du développement dans d'autres aspects." Vos opinions pourraient également changer. Pour en savoir plus, consultez ces 40 façons dont plus de 40 personnes voient le monde différemment.
2 Gêne à être différent
"Encore une fois, il s'agit d'un problème de développement avec lequel les adolescents et les jeunes adultes ont du mal, mais qui se stabilise dans la trentaine", explique Coleman. "D'ici là, nous cherchons des moyens d'être différents et de les célébrer, ne voulant pas nous conformer comme nous l'avons fait lorsque nous étions plus jeunes. À la quarantaine, nous avons développé notre propre style, avons fait des choix de style de vie qui nous conviennent - et ce que les autres font ne devrait pas avoir d'impact réel sur ce que nous faisons."
3 Nécessité de l'approbation des amis pour les décisions
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Qu'il s'agisse de vos choix de style, de vos intérêts, de vos passe-temps ou de vos décisions de carrière, au moment où vous avez 40 ans, vous devriez chercher en interne pour décider si ce sont les bons appels - et ne pas compter sur des amis pour vous aider à décider. Pour des conseils plus étonnants sur le vieillissement, voici 40 façons de faire de votre quarantaine votre décennie la plus saine à ce jour.
4 accrochages sur votre famille
Il y a de fortes chances que, lorsque vous étiez jeune, vous nourrissiez une certaine insécurité au sujet de votre famille, que ce soit pour la richesse, l'éducation ou la culture. Mais vous avez officiellement grandi.
«C'est très courant chez les jeunes, mais à la quarantaine, nous avons créé notre propre vie, nous nous sommes établis et avons formé une identité distincte de celle de notre famille d'origine», explique Coleman. "Sinon, nous sommes bloqués sur le plan du développement, et c'est certainement un problème qui affectera notre fonctionnement et nos relations."
5 Transpirer les petites choses
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Encore une fois: 50 000 pensées. Si vous les comprenez tous, vous perdrez la tête. Que vous ayez peur de demander une prolongation au travail ou que vous soyez en retard pour une réunion, n'oubliez pas d'essayer de choisir vos soucis dans la vie. Et si vous êtes en effet constamment inquiet, consultez ces 10 façons incroyables de vous détendre.
6 Que les mauvais moments sont permanents
Quand vous étiez plus jeune et que quelque chose ne vous arrivait pas, vous pensiez peut-être que c'était une tendance. Mais une fois que vous avez vécu les hauts et les bas de plusieurs décennies, vous savez que parfois, des choses se produisent. Et ce n'est pas parce que tu es maudit.
7 Que les bons moments sont permanents
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Mais nous avons également appris que rien de grand ne dure éternellement non plus - et que ça va. Après tout, la vie est une lutte pleine de hauts et de bas.
8 Indignité
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"Je ne suis pas assez bon." Arrête de dire ça.
"Qui vous a donné la permission d'avoir adhéré à ce sentiment?" demande Marcie Anderson, Ph.D., auteur et experte en méditation et relations. «Dans nos jeunes années, il y a trop de possibilités pour nous de sentir que nous ne sommes pas assez, mais une fois que nous prenons quelques coups, nous pouvons choisir d'acquérir de la sagesse et une perspective plus raffinée. Une fois que nous apprenons que nous contrôlons ce que nous choisissons à tout moment, nous avons un choix et une voix en ce qui nous concerne. Ensuite, des sentiments d'indignité peuvent être libérés et lâchés."
9 Absence de responsabilité pour les erreurs
"C'est un gros problème pour la plupart des gens", explique Anderson. "Quoi, vous voulez dire que je ne peux pas blâmer mes parents ou mon employeur, ou le président pour ma propre situation actuelle? Non. D'où vient le blâme? Avez-vous besoin d'avoir raison? Avez-vous haussé les épaules en prenant la responsabilité de votre choix, paroles et actions? Le sentiment de nager en amont en combattant les eaux agitées est lié au sentiment ou au besoin de blâmer les autres. " Et si cela vous ressemble, assurez-vous de lire ces 20 signes que vous êtes certainement un narcissique.
10 Besoin de vous comparer aux autres
"D'où vient ce sentiment?" demande Anderson. "Cela vous a-t-il déjà servi de manière positive dans le passé? Vous êtes-vous fatigué du besoin de votre ego d'avoir raison et de vous classer ou de vous placer dans la vie?"
11 Impatience
Bien sûr, nous nous sentons tous impatients ou impatients, généralement à l'épicerie ou dans la circulation. Mais à 40 ans, nous avons appris à réorienter les sentiments d'impatience vers des actions plus constructives. Nous pouvons activement décider d'écouter un livre audio pour rendre notre temps de conduite plus constructif, ou engager une conversation avec la personne derrière nous pour faire en sorte que l'attente de payer pour l'épicerie soit moins agaçante. Et si vous êtes une personne impatiente, découvrez ces 20 façons géniales de tuer le temps sans smartphone.
12 égocentrisme
"Pour nous, nous sommes si importants", explique Anderson. "Nous sommes sur un calendrier serré et nous avons une liste de choses à faire plus longtemps que le méchant et beau parchemin sur lequel le Père Noël se fonde pour distribuer des cadeaux. Mais si nous nous arrêtons, prenons quelques respirations profondes et dressons un inventaire personnel de tout cela - en attirant notre attention sur le fait que nous sommes stressés et même en colère en raison d'un manque de patience - nous nous rendons compte que nous avons permis, encore une fois, notre propre égoïsme et notre importance personnelle de jeter une lumière et une énergie négatives sur nos vies."
13 Colère refoulée
"Bien que nous puissions certainement nous permettre de nous sentir en colère, une personne mûre répond sans colère et sans chercher à se venger", explique Laurie Buchanan, Ph.D., praticienne en santé holistique, coach de vie transformationnelle et auteure de The Business of Being: Soul Purpose In and Out of the Workplace "Nous ne balayons pas les événements sous le tapis et nous prétendons qu'ils ne se sont jamais produits. Au lieu de cela, nous abordons la situation et communiquons clairement nos pensées. Au lieu de laisser la colère nous rendre amers, nous apprenons quelque chose d'utile de la incident et nous apprenons ce que nous ferons différemment à l'avenir."
14 Honte ou embarras continus
«À 40 ans, nous aurions dû cesser de donner notre pouvoir aux autres», explique Buchanan. «Les gens ne peuvent nous faire sentir petits, exposés et indignes que si nous les laissons faire. Et la vérité est que lorsque quelqu'un essaie de nous faire honte, c'est généralement parce qu'il se passe quelque chose avec eux - pas nous - et qu'ils sont extérieurement affichant une douleur intérieure."
15 Jalousie professionnelle
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La jalousie arrive, bien sûr. Mais cette jalousie purulente, accrochée et finalement en colère devrait, dans la quarantaine, céder la place à des émotions plus mûres et constructives. Ceux-ci incluent l'appréciation (pour tout succès) et le plaisir d'aider les autres à atteindre leurs objectifs professionnels.
16 La jalousie dans d'autres aspects de la vie
"La jalousie découle de l'insécurité et survient lorsque nous nous comparons à quelqu'un d'autre", explique Buchanan. "Cela pourrait être ce à quoi ils ressemblent, leurs possessions, leur relation ou leur statut social. À l'âge de 40 ans, nous devrions avoir suffisamment d'expérience de vie pour être sûr de nous. À ce moment-là, nous aurions dû entrer dans notre confiance et ne pas compter sur des personnes ou des biens pour nous valider."
17 Regret
"Je suis sûr que vous avez entendu l'adage" C'est ce que c'est "", a déclaré Buchanan. "À 40 ans, nous devons comprendre que les choix que nous avons faits dans le passé sont faits, et nous ne pouvons pas les changer. Nous savons que la seule chose que nous contrôlons est le moment présent. Un endroit où nous peut se concentrer sur ce que nous faisons en ce moment. " Et pour en savoir plus sur l'importance de lâcher prise, consultez les 40 regrets les plus courants partagés par plus de 40 personnes.
18 Tenir la rancune
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«À un moment donné, chacun de nous devra accorder son pardon à quelqu'un pour quelque chose qu'il a fait ou omis de faire», explique Buchanan. "Et chacun de nous à un moment donné devra recevoir le pardon pour quelque chose que nous avons fait ou échoué."
19 Déni
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"Le déni est un mécanisme d'adaptation conçu pour nous protéger de quelque chose de négatif qui se passe dans notre vie", explique Buchanan. «Parfois, le déni à court terme peut nous donner le temps de nous adapter à quelque chose de douloureux. Mais une relation continue avec le déni n'est pas saine. À 40 ans, nous devons comprendre qu'il est dans notre intérêt de reconnaître tous les aspects de notre vie — maladie, toxicomanie, troubles de l'alimentation, problèmes financiers, traumatismes, conflits relationnels — pas seulement quelques privilégiés."
20 Besoin de battre l'autre gars
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Étroitement liée à la jalousie est l'idée à somme nulle que notre succès doit se faire au détriment de quelqu'un d'autre - ou que le succès de quelqu'un d'autre nous fait mal paraître. «Nos émotions ne devraient pas nous laisser sentir« bien »et les autres« mal »», explique Buchanan. Une fois que nous avons atteint 40 ans, la volonté de battre les autres ou de ne connaître le succès qu'à leurs dépens aurait dû se dissiper.
21 Douter de soi
"Vous ne devriez plus douter de vous-même car à ce stade de la vie, une personne doit bien connaître ses forces / faiblesses et ses vertus / défauts", explique Damon Nailer, consultant, éducateur, conférencier et auteur. "De plus, il / elle aurait dû accepter et apprendre à vivre avec eux maintenant, donc il n'est pas nécessaire de se sentir en danger ou vulnérable, mais il faut être confiant dans son identité et courageux dans ses activités."
22 Découragé
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Comme l'a dit Wayne Gretzky, "Vous ratez 100% des photos que vous ne prenez pas."
23 Mécontentement
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"À 40 ans et plus, nous devrions nous sentir très encouragés par notre statut actuel et notre position dans la vie, et si ce n'est pas le cas, il n'est pas trop tard pour faire des ajustements et créer de nouveaux objectifs, rêves et aspirations à poursuivre", explique Nailer.
24 Trop de contenu
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Bien que le contentement soit bon et à 40 ans, nous devrions avoir un sentiment général de satisfaction à l'égard de notre vie et de nos décisions, vous ne voulez pas non plus être trop content - au point que vous ne vous défiez pas. Il est sain de toujours chercher de nouvelles façons de s'améliorer.
25 Mal à l'aise avec le pardon
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"Habituellement, lorsque nous sommes de bonne humeur, nous pouvons au moins envisager le pardon des paroles ou des actions d'autrui et le pardon envers nous-mêmes", explique Anderson. "Mais assez intéressant, quand nous sommes de mauvaise humeur, oublie ça."
Elle ajoute que le fait de ne pas pouvoir pardonner "nous bloque d'une manière puissante" et finit par se stresser davantage à long terme.
26 Méfiance envers les étrangers
À juste titre, on nous apprend à nous méfier des gens que nous ne connaissons pas. Mais à mesure que nous vieillissons, le contraire devient un trait beaucoup plus précieux. Nous constatons que le fait d'approcher de nouvelles personnes comme s'il s'agissait simplement d'amis que nous n'avons pas rencontrés est beaucoup plus susceptible de produire une interaction constructive et agréable - et de les conduire à devenir de vrais amis.
27 Pas assez
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Le sentiment de «non-ampleur» est quelque chose d'inventé par la coach de vie Kate Romero, qui dit que les gens peuvent souvent sentir qu'ils ne font pas ou ne gagnent pas assez, «peu importe à quel point ils travaillent dur ou combien d'argent ils ont».
À l'âge de 40 ans, nous devrions avoir une assez bonne compréhension de ce dont nous avons besoin pour être heureux dans la vie - combien nous devons gagner pour payer les choses que nous aimons et combien de temps nous devons consacrer aux vacances, aux loisirs et des activités non professionnelles pour aider à garder à distance ces sentiments de «manque de nesse».
28 Peur du succès
Cela se manifeste généralement dans un travail intermédiaire dans lequel vous ne vous forcez pas à dépasser les attentes. Au moment où vous avez 40 ans, vous devriez avoir grandi au-delà de ces angoisses.
29 Besoin de plaire aux gens
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Le désir de rendre les autres heureux est un trait précieux, mais pas lorsqu'il devient votre objectif dans la vie, dominant toutes les autres préoccupations ou priorités personnelles et prenant le pas sur ce que vous voulez réellement pour vous-même.
30 Besoin d'être aimé
"Si tout le monde vous aime, cela signifie que vous êtes un caméléon qui change constamment de forme pour obtenir l'approbation et la validation", explique Gary Van Nguyen, un entraîneur de style de vie et "The Warrior Mentor of Men". "C'est épuisant et vous n'avez aucune idée de qui vous êtes. Si vous êtes une vraie personne, quelqu'un ne va pas vous aimer et ça va. Si vous êtes concentré sur l'expression de votre vrai moi, les gens qui vous aiment car vous resterez et les gens qui ne partiront pas. N'est-ce pas formidable?"
31 Se sentir mal aimé
"Si vous avez plus de 40 ans, vous devez décider si vous êtes assez ou aimable. Personne d'autre", explique Van Nguyen.
32 Inquiet des choses hors de votre contrôle
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"En vieillissant, l'art de s'inquiéter devrait considérablement diminuer. Pourquoi?" demande Nailer. "Il y a des éléments et des événements qui peuvent être contrôlés et d'autres qui ne le peuvent pas. Avec l'âge vient la sagesse de faire la différence entre les deux, nous permettant ainsi de ne pas trop nous préoccuper de ces choses qui sont hors de notre contrôle et de tenter de réparer les choses qui mettent finalement l'inquiétude à distance."
33 Insatisfaction perpétuelle
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"Bien sûr, aucun de nous n'a vécu des expériences positives et merveilleuses, mais nous devons nous concentrer sur les rencontres et les événements bons et inspirants qui se sont produits tout au long de notre vie, et être toujours conscients qu'il n'est jamais trop tard pour créer de nouvelles expériences passionnantes, et des expériences incroyables ", explique Nailer.
34 déçu des amis qui passent du temps avec d'autres personnes
"Au moment où nous atteignons la quarantaine, nous avons accepté que nos priorités relationnelles ont changé depuis notre jeunesse libre et solo", explique Coleman. "Nous ne devrions plus considérer personnellement qu'un vieil ami passe plus de temps avec un partenaire ou a des plans séparés avec son partenaire et sa famille ou des amis couplés qui ne nous incluent pas toujours."
35 Le besoin de se sentir parfait
«À ce moment-là, nous avons plus d'expérience dans la vie et nous avons connu beaucoup de gens moins que parfaits mais vraiment formidables», explique Coleman. "Nous aurions dû apprendre à accepter nos défauts et à mettre en valeur et à utiliser nos dons et nos talents - en acceptant que personne n'est grand ou parfait en tout. Personne."
36 Obsédé par le vieillissement
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À certains égards, la quarantaine est le moment de votre vie où vous commencez vraiment à ressentir les effets du vieillissement - vous n'êtes pas en mesure de faire la fête aussi fort que par le passé, les cheveux gris apparaissent et vous pourriez ne pas avoir l'endurance que vous une fois. Mais c'est aussi une période où vous êtes devenu assez sage pour vous rendre compte que le stress lié au vieillissement n'est pas une bonne idée.
"Le fait est que, à tout moment, nous pourrions quitter la planète", explique Kisma Orbovich, fondatrice du service de méditation et de spiritualité Illumination Academy. "Donc, en honorant chaque moment, chaque mois et chaque année comme un moment pour faire ce que nous désirons et sommes guidés à faire, c'est exaltant. L'alternative de cela crée de la tristesse et une perte de vie."
37 D'autres inquiets sont là pour vous chercher
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Appelez cela une paranoïa légère, mais que ce soit la personne au travail avec laquelle vous êtes en compétition ou un barista grossier qui a foiré votre commande, il n'est pas rare de voir quelque chose de sinistre à blâmer lorsque vous n'obtenez pas ce que vous voulez. La vérité, ce n'est pas à propos de vous.
38 Bouleversé que la vie n'est pas juste
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"Chaque instant que vous attendez que la vie soit juste est un moment où vous dépensez une énergie émotionnelle qui ne mène nulle part", explique Van Nguyen. "La vie est la vie. De bonnes choses se produisent. De mauvaises choses se produisent. Lorsque vous avez mûri, vous réalisez ce qui est et n'est pas dans votre sens du contrôle. N'utilisez votre énergie que pour des choses que vous pouvez contrôler et influencer. difficile à maîtriser parce que la vie n'est pas personnelle."
39 Peur du changement
Nous pouvons aimer que les choses soient exactement telles qu'elles sont, mais voir instinctivement le changement comme quelque chose à craindre ou à éviter n'est pas sain ou réaliste à long terme. Et au moment où nous sommes dans la quarantaine, nous voyons le changement pour ce qu'il est réellement: ce qui fait une vie enrichissante et intéressante.
40 Frustré de ne pas être au-dessus d'un sentiment particulier
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Bien qu'il y ait beaucoup de sentiments que nous aurions dû surmonter à l'âge de 40 ans, cela ne signifie pas que vous devriez vous battre pour vous accrocher à une émotion particulière. Comme le souligne Caitlin Magidson, LCPC, un conseiller, un coach de carrière et un thérapeute, "Bien qu'il puisse être agréable de laisser aller les insécurités ou les peurs passées, parfois ce n'est pas le cas en raison de traumatismes passés, de chagrins non résolus ou de douleurs qui ne sont pas encore guéris."
Elle suggère que ceux qui essaient de trouver plus de paix et de joie dans la vie devraient travailler avec un thérapeute ou un autre professionnel "pour se déplacer dans tous les endroits" bloqués "de la vie pourrait être la prochaine étape dans le traitement et l'abandon des expériences qui ne nous servent pas plus."
